Próbálja ki a "böjtöt" egy 40 napos jóga mono diétával

Mi a mono diéta?

A mono étrendet böjtnek is nevezik, mert hasonló hatásai vannak, de nem annyira nehéz a testre. Ezek a diéták lehetővé teszik, hogy továbbra is fizikai tevékenységeket végezzen. Az ilyen típusú diéták ideálisak azok számára, akik lelki átalakulásra vágynak.

A jóga hagyomány szerint több mono diéta is létezik. Van a híres dinnye diéta, amelyet többnyire a nyári időszakban végeznek (mert nagyon fázni fog!), És főleg különféle dinnyefajtákból áll, amelyeket legfeljebb két hét alatt fogyasztanak. Vagy a banán étrend, amit sejtettél, banánból (és kardemom hüvelyből) áll. Ez a diéta különösen jó a férfiak számára, és a gyógyszerek testből való kiürítésére.

A mono diéták hasonlóak az éhezéshez és hasonló hatásokkal bírnak, de sokkal kevésbé megterhelőek a testen, lehetővé téve számodra, hogy még mindig dolgozzon, például dolgozzon és játsszon. Az ebben a központban szereplő mono étrendet "kitcheree" étrendnek hívják, és különösen jó, ha hidegebb van, de valójában az év bármely szakában működik. Olyan ez, mint egy enyhe böjt valóban, és ez egy jó módszer arra, hogy felkészítse a testet a lelki gyakorlatokra és lefogyjon.

próbáld

Mungbeans és Rice

Ezt az egy diétát mungbeans és rizs étrendnek vagy kitchereének is nevezik. Az indiai háztartásokban meglehetősen gyakori, hogy családi étkezéseket készítenek, úgynevezett kitcheree-t, és sok a családos kedvezményezett. De nem mindegyikük jógikus, mivel nem mindegyik tartalmazza az összetevőket a teljes tápláláshoz és regenerálódáshoz. Ez a recept itt a jóga.

Egészséges?

Sokan mindig tudni akarják, hogy egészséges-e 40 napig ugyanazt az ételt fogyasztani. Nos, az első dolog, amire emlékezni kell, hogy csak 40 nap, nem egy életre: Ez nem lenne egészséges. A második dolog az, hogy a mungbabnak és a rizsnek aminosav-szerkezete van, ami azt jelenti, hogy ha ezeket összekapcsoljuk, egy teljes fehérje képződik. Lehetővé teszi a teljes és teljes táplálékot.

Milyen gyakran eszem?

Annyiszor, amennyit csak akar, de normális, ha ezt az ételt naponta kétszer-háromszor elfogyasztja. Ha problémája van a belekkel, adhat hozzá némi olajat az edényhez. És néha ehetsz hozzá egy kis joghurtot. Ivás: sokat kell innod, de csak olyan koffeinmentes teákat ihatsz, mint a jógitea és a minaral vizet. Esetenként az aranytej, amely ghível és kurkumával főtt tej is rendben van, mivel jó az ínszalagoknak.

Milyen hatásai vannak ennek a mono étrendnek?

Ez mindenki számára más, de mindenki képes lesz megtisztítani testét, és stabilabb gondolkodásmódot kaphat a 40 nap lépéstartása mellett. Az a tapasztalatom, hogy sokkal energikusabb leszel, főleg ha nehéz (kundalini-) jógával kombinálod. Ha fogyni akar, de nem akar éhen halni, próbálja ki ezt. Ezzel a diétával nincs magas izomveszteség a magas fehérjetartalma miatt, és ha keményen edz mellette, még izomzatot is szerez.