Remek menüválasztás, ha a Karcsúsító Világ diéta mellett étkezik

Nem kell bűnösnek éreznie magát, ha étterembe vagy akár gyorsétterembe megy

írta James Brinsford
2017. július 16, 08:40

Van egy felfogás, hogy ha a fogyókúrás világ diétájával regisztráltál a fogyásra, akkor az étkezés egy étteremben vagy egy gyorsétteremben az egyik legnagyobb bűn, amit tehetsz.

Míg a menükben rengeteg van, amely arra ösztönöz, hogy haladjon a kalória pokol felé, van olyan módja is, hogy bűntudat nélkül élvezhesse az étkezést.

Minden azzal kezdődhet, hogy mit iszik. Míg egy korsó sör vagy egy pohár bor egy jó módja az esti kezdésnek, egy pohár víz vagy egy szívélyes jobban választana. Ez csillapíthatja szomját, és nem annyira éhesnek érezheti magát (vagyis a kevert grillt végül is át lehet nézni).

Az adag nagyságát is érdemes megfontolni, mivel ez is megtérülhet. Mel Wakeman táplálkozási szakértő, a Birmingham City University egészségügyi és jóléti programigazgatója azt tanácsolta: „Fontos figyelembe venni az adagkontrollt is.

"A kinti étkezés gyakran olyan időszak, amikor iszogathatunk és elvonhatjuk a figyelmünket a szép társadalmi helyzettől, ezért figyelmen kívül hagyjuk azokat a jelzéseket, amelyek akkor szólnak, amikor jóllakunk."

Szóval, mi a legjobb választás, ha ilyen finom viteldíjakkal szembesül a menü? A Karcsúsító Világ étkezésoptimalizálási étkezési terve normál, mindennapos ételek köré épül (olyan ételek, amelyeket minden menüben látni fog), ezért itt van egy útmutató Somerset népszerű éttermeinek egészségesebb választékához.

Olvass tovább

Nandos

Semmi, mint egy pimasz Nandos, hogy kielégítse ezt a csirkevágyat, de a menüben sok buktató található. Ha fogyni akar, akkor irány a lángon sült csirke, a pillangós csirkéje, a rendszeres fűszeres rizs, a vegyes levélsaláta és a kukorica kukorica (mínusz a vaj).

JD Wetherspoon

A Wetherspoonsba való utazás mindig jó, ha olcsó és vidám ételt szeretne. A far steak súlya 985 kalóriát ébreszt, de a sanghaji tészta csirkével könnyebb. A tésztaételek szuperételek és bűntudat nélkül fogyaszthatók, ami azt jelenti, hogy megkóstolhatja magát a sózott karamellás sajttorta (347 kalória).

Olvass tovább

Pret A Manger

Legolvasottabb

Itt mindig rengeteg választék van, mivel mindig bőséges mennyiségű salátát és sushit tartalmaznak az étlapon. Ha a Tuna Nicoise salátát öntet nélkül vagy a Teriyaki Salmon Sushi salátát öntet nélkül választja, mindig a diéta jobb oldalán marad. Fejezzen be egy friss gyümölcssaláta edényt.

indián

Indián felé tartani mindig népszerű, de ez a konyha pusztítást okozhat diétával. Lehet, hogy más választást igényel, ha itt étkezik, és a krémes ételek, mint a korma, a passanda vagy a tikka masala egy kicsit nem-nem.

Ehelyett válasszon dhal ételeket, valamint paradicsom, hal vagy zöldség alapú ételeket. Ezenkívül cserélje fel a poppadumokat és a samosákat chappattikra, és utána nem fogja magát annyira szemtelennek érezni.

Pizza Express

Mindenki szereti a pizza estét, és a Leggara pizza remek választás, mivel csak 500 kalória. Ha ezt összehasonlítja az Etna pizzával, 1153 kalóriával, akkor láthatja, hogy az nyertes. Kövesse utána desszertként a Primo gelato banoffee-val, mivel fantasztikus 243 kalória.

KÉRDEZ

Van néhány remek választás az ASK menüben, de ha valami rossz mellett akarod érezni magad, próbáld ki a Cioccolato tortát. Ez csak 200 kalória adagonként, így könnyen lehet két (talán).

Olvass tovább

Kombájn

Ha a szüreti desszertekről van szó, a Chocolate Supreme nagyon csábító lehet. Ez egy óriási 929 kalória is, így egyenesen a csípőig fog menni, de nem kell lemaradnia. A Sundae Best belga csokoládéval csak 289 kalóriát tartalmaz, így végül is megjavíthatja ezt a csokoládét.

KFC

A sült csirke valószínűleg nem a legjobb étel, amihez étrendet kell fordítani. A csirkehamburger is lehet, hogy nem szerepel az étlapon, de mindig ott van a grillezett BBQ Ranch burger 395 kalóriával, ha a késztetés túl nagy.

Ne hagyja ki

Nézzen el a Big Daddy Burgertől, mivel 655 kalóriája van, de forduljon a csirkesaláta felé, csak 265 kalóriával

Olvass tovább

Frankie & Benny's

Ha olasz ételeket szeretne, akkor a Frankie & Benny's könnyebb választéka a Spagetti Bolognese. Ez csak 365 kalóriát tartalmaz, így az egyik legjobb választás a menüből diéta közben.

Burger King

Mit? Burger King, hallhatjuk, ahogy mondod. Nos, a Sweet Chili Chicken Wrap 296 kalóriában egyáltalán nem túl rossz. Természetesen a Double Whopper sajttal, 976 kalóriával határozottan nem megfelelő választás.

Prezzo

Tehát pizzát szeretne, és a pizza az egyetlen étkezés, amely lezárja az éhségét? A Funghi Light ideális, vékonyabb alapja és alacsony kalóriatartalmú olasz öltözete. Súlya továbbra is 482 kalória, de ez a Funghi Classic mennyiségének a fele, tehát nem rossz választás.