Miért kell abbahagynunk a vékony dicséretet?

Annyi kárt okoz, de nem jó.

Jane Schmid

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Miért tekintik bóknak azt, hogy "soványnak tűnsz"? Miért félünk mindannyian a súlygyarapodástól, mintha halálos ítélet lenne? Kultúránkban a súly körüli megbélyegzésnek meg kell változnia. Fel kell hagynunk a vékony dicsérettel.

A diétás ipar

Gondoljon egy pillanatra a mindennapjaira. Mikor telt el egy nap, amikor nem bombáztak benneteket edzésprogramokkal, méregtelenítőkkel és divatos diétákkal? Mikor volt utoljára nem érzett nyomást a test megváltoztatására?

Sajnos valószínű, hogy nem tudja a választ. A modern világban élve egy olyan iparág céloz meg minket, amely profitál abból, ha hazugságokat mond el nekünk minden olyan részről, amelyet "meg kell javítanunk". Mindenki folyamatosan megpróbálja korlátozni az étkezés mennyiségét vagy növelni a testmozgást, de ennek semmi értelme. Gondoljon bele - miért létezne továbbra is a diétás ipar, ha bármelyik valóban működne?

A világ, amelyben élünk, hiperközpontú a külsõ szépségideálokra. Dicsérjük a fogyást, mintha ez lenne az egész emberiség vége. Van azonban egy paradoxon: amikor egy kiváltságos amerikai jelentős súlyt veszít, irigyek vagyunk és gyorsan bókokat adhatunk, de amikor ugyanezt látjuk egy krónikusan beteg vagy elszegényedett embernél, szomorúságot fejezünk ki. Amióta megértettük ezeket a szavakat és üzeneteket, azóta a fejünkbe verik. A vékony jó, a zsír rossz. Ez az üzenet mindenhol megtalálható. Ez a sok kártétel és bántás a társadalmunkban.

A fogyás bókolása veszélyes

Mint valaki, akit korlátozó étkezési rendellenességek sújtottak, igazolhatom, hogy mennyire veszélyes bókolni a fogyást és a soványságot. Nem tudtam megmondani, hogy hány pozitív bókot kaptam, amikor lefogytam, főleg, amikor valóban a veszélyes zónába estem. - Olyan sovány vagy! "Fogyott - olyan jól nézel ki!" Újra és újra hallottam ezeket a kifejezéseket, bóknak szánva. És úgy vettem őket, mert a társadalom mindig ezt mondta nekem.

Tehát egyértelmű volt, hogy mindenki azt gondolta, hogy jobban nézek ki, mint a fogyás előtt. Mindegy, hogy a szemem holtnak és besüllyedtnek tűnik. Ne feledje, hogy a bőröm sárgult. Mindegy, hogy hajat vesztek és minden este Charley lovakkal ébredtem. Vékonyabb voltam, és csak ez számított az emberekre. Senkit nem érdekel, hogyan jut el erre a pontra; csak érdekli őket, hogy kisebb vagy.

Sajnos ez gyakran előfordul azoknál, akiket az étkezési rendellenességek sújtanak (bár természetesen nem mindig lehet megmondani, hogy valaki súlya vagy megjelenése miatt szenved-e. Nincs előfeltétel - ez mentális betegség). A bent lévő démont táplálja; azt mondja neked, hogy menj tovább, most már nem mehetsz vissza, az emberek azt hiszik, hogy szép vagy, végül elfogadnak. Étrendközpontú kultúránk bizonyos értelemben ösztönzi a rendezetlen étkezési és testmozgási szokásokat.

Mit jelent azok számára, akik krónikus fogyókúra/étkezési rendellenességek miatt gyógyulnak meg

Most, hogy visszanyerem az életemet, beleértve az izmokat, a zsírokat és a súlyokat is, rettegek. Attól tartok, hogy az emberek negatívan kezdenek gondolkodni rólam, undorodnak tőlem. Mennyire szörnyű a társadalmunk, hogy félek egészséges, táplált testben élni? Ha megkapom ezeket a dicséreteket a beteg testemért, az sokkal egészségesebbé válik.

Gondoljon bele, hogy ez mennyire rossz.

Csak akkor kapok dicséretet, amikor úgy érzem, meghalok. Amikor a szívem lelassul, és a szerveim nem működnek megfelelően. Amikor soha nem hagyhatom el az otthonomat, és nem mehetek ki a barátaimmal, mert túl szorongok az ételtől és kimerült vagyok. De abban a testben, ahol ismét fényes vagyok, céltudatosan járok, van energiám aktív lenni, másokkal akarok időt tölteni, már nem leszek olyan vonzó. Az egészségesebb testemet nem ugyanúgy fogják tekinteni, mint a betegre.

A kisebb testeket jónak tekintjük, bármi is, a nagyobb testeket pedig BAD-nak, bármi is legyen. De ez az igazság ellentéte! Annyi minden van, amit fizikailag nem láthat. A súlynak semlegesnek kell lennie, de társadalmunkban annyira megbélyegzett. Természetesen félek, hogy több helyet foglaljak el. Gyerekkorom óta beleült a fejembe, hogy a nagyobb biztosan nem jobb, mindig a fogyás a cél, a vékony az ideális. És mindenki másba is beleolvadt. Tehát mindenféle súlygyarapodást mindig rossznak és durvánnak fognak tekinteni, de nem az. És néha megmentheti az életét. Élő bizonyítékom arra, hogy a fogyás nem a pozitív, és a súlygyarapodás nem a negatív szinonimája.

Hogyan változtassuk meg a normákat

Ezért sürgetem, hogy hagyja abba a vékony dicséretet. Tájékozódjon a mérgező étrend kultúrájáról, amelyhez hozzájárul, ha soványságot vagy fogyást bókol. Meg kell változtatnunk az elbeszélést és azt az elképzelést, hogy a folyamatos fogyókúra és a fogyás követése az egyetlen módja az életnek. Mert valójában ez a sarkalatos ellentéte a valóban életnek.

Legközelebb, ha valaki dicséretet szeretne mondani valakinek, ne mondja: „soványnak néz ki” - próbálja meg „ma izzik”, „olyan erős és intelligens vagy” vagy „kedves lelke van” vagy bármi, ami jellemükhöz szól, és nem a kinézetükhöz.

Ne feledje, hogy a szavak, amelyeket beszélünk és hogyan beszélünk, óriási hatást gyakorolnak arra, amit csinálunk és hogyan cselekszünk. Mi vagyunk a társadalom, amelyet létrehozunk. A változást saját magunknak kell elvégeznünk, ha látni akarjuk a változást a társadalomban. A megbélyegzés csak akkor oszlik el, ha abbahagyjuk a hozzájárulást. A diétakultúra csak akkor szűnik meg, ha küzdünk ellene. Felismerni, amikor ez kúszik az életébe, és vágja le a gyökereinél.

Az egészség minden méretben (HAES) mozgalomról, az intuitív táplálkozásról és más diétaellenes kultúrákról szóló olvasmányok nagyon hasznosak voltak számomra és a gyógyulásomban. Instagram-hírcsatornámat olyan személyekkel is kitöltöm, akik osztják ezeket a nézeteket, például Kylie Mitchell, MPH, RDN, LD (@immaeatthat), Dr. Colleen Reichmann (@drcolleenreichmann) és Kristen Murray, RDN, LD (@kristenmurrayrd). Az olyan podcastok, mint a Nut Butter Radio és az Food Psych, szintén hasznos források. Szánjon egy kis időt arra, hogy megismerje ezeket a témákat, beleértve a mögöttes tudományos bizonyítékokat is, hogy utat törhessen az étrend végleges elhagyására és a szabad életre.