Súlygyarapodás: "Olyan vékony voltam, hogy az emberek egyetemista koromban egyedülálló haddinak hívtak!"

Név: Nilesh Jaiswal

hogy

Kor: 25 év

Legalacsonyabb súly: 51 kg

Súlygyarapodás: 25 kg

Időtartam kellett, hogy hízjak: 3 év

Jelenlegi súly: 76 kg

A fordulópont: Főiskolai életem alatt kíméletlenül ugrattak, amiért nagyon sovány és alacsony a súlyom. Csúnya neveknek is neveztek, köztük „single haddi” és „champu”. Szörnyen utáltam, de nem tudtam ellene tenni. Annyira elegem volt minden ugratásból, hogy úgy döntöttem, hogy csatlakozom egy tornateremhez. Az irónia az, hogy olyan gyenge voltam, hogy a tornaterem legelső napján elájultam a gyengeség miatt.

A reggelim: Korábban reggelim volt tea és keksz. Hízáshoz elkezdtem 2 parathát, 1 csésze chanát (fekete csicseriborsó) és 2 banánt.

Az ebédem: Van 1 tál daal, rizs, 4 chapatis és zöldség.

Vacsorám: Van 2 chapatis és néhány zöldség.

Beletörődöm: Nem rendeltem el egyetlen csalási napot sem, mert hízni próbáltam.

Edzésem: Míg nem voltam rendszeres az edzőteremben, alkalmanként tornáztam. Ezenkívül egy teljesen egészséges étrend követését tűztem ki célul, és nem mentem túlzásba az ócska ételekkel. Tudtam, hogy a súlygyarapodás nem gyors folyamat, ezért elegendő időt adtam magamnak.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Rájöttem mindarra, amire szüksége van a nap végén, a rendíthetetlen magabiztosság ahhoz, hogy folytassa a súlygyarapodási tervet.

Hogyan maradhatok motiváltak? Miután elkezdett dolgozni és elkezdte látni az eredményeket, nem lesz kedve megállni. Ez a látható eredmény az az igazi motiváció, amely tovább tartott.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Valahányszor demotiváltnak érzem magam, felidézem, miért is kezdtem el a súlygyarapodás utamat.

Mi a legnehezebb a sovány/alulsúlyos életben? Rendkívül gyengének éreztem magam, és mindig kevés volt az energiám. A csontjaim is nagyon gyengék voltak.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Meg akarom őrizni jelenlegi testalkatom és fitt maradni.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Elkezdtem dolgozni, és odafigyeltem arra, hogy mit ettem.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? A körülöttem lévő emberek nagyon demotiváltak. Ahelyett, hogy bátorítottak volna, megpróbáltak mindent megtenni, hogy demotiváljanak.

A súlygyarapodás tanulságai: Megtudtam, hogy csak Önnek van hatalma megváltoztatni önmagát és életmódját.