Különleges diéták

Ha egyedi étrenddel rendelkezik, mi segíthetünk

Információink vannak gluténmentes és számos más, a családod számára elérhető egyedi étrendről.

Gluténmentes

Mit jelent a gluténmentes étrend követése? Hogy könnyű étrendbe kezdesz, széles körű egészségfejlesztő hatással. Ahelyett, hogy rátérne arra, amiről lemond, vegye fontolóra, hogy a finom étkezési lehetőségek teljesen új világát fogja élvezni, hogy megfeleljen a speciális étrendi igényeinek. Szezonálisan fog étkezni, több friss gyümölcsöt és zöldséget választ, elsősorban húsokra, tenger gyümölcseire, baromfira, hüvelyesekre, lencsére, kukoricára és rizsre összpontosítva, és lenyűgöző ősi gabonákat fedez fel, mint például a quinoa, az amarant és a köles. Ehet burgonyát, tojást, a legtöbb sajtot, még a csokoládét is (!) - és bűntudat nélkül élvezheti őket, mert jól vigyáz a testére. Valójában valószínűleg a végén eszik - és jobban érzi magát -, mint valaha!

Sokféle gluténmentes terméket szállítunk, az alább felsorolt márkák csak néhány kínálatot képviselnek

Nyers ételek

A „nyers” manapság nagy düh, de mit jelent nyersen enni? És vajon lehet-e elegendő fehérjét és más tápanyagot kapni a nyers étrend betartása közben?

A nyers ételek azok, amelyeket nem hevítettek 108 ° F és 118 ° F fölé

Nyers, meghatározott

A legtöbb nyers ételszakértő csak növényi eredetű (vegán) ételeket fogyaszt, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, magokat, hüvelyeseket és a tengeri moszatot. A nyers ételek azok, amelyeket nem hevítettek 108 ° F és 118 ° F fölé, attól függően, hogy kivel beszél. Ennek logikája az, hogy az élelmiszerek számos tápanyaga rendkívül érzékeny a hőre. Ez különösen igaz a vízben oldódó vitaminokra, mint a B-vitaminok, a folát és a C-vitamin. Ahogy Katie McDonald, a nyers ételszakács és a Rhode Island-i tanúsított Holistic Health Coach fogalmaz: „Minél többet teszel egy étel mellett, annál kevesebbet tesz neked. "

A nyers ételek szószólói a nyers ételek enzimtartalmára is figyelnek, mondván, hogy a főzés elpusztítja azokat a finom enzimeket, amelyek egyébként javíthatnák az elfogyasztott ételek emésztését.

A mindig friss termékeink mellett üzletünkben sokkal több nyers ételt szállítunk. További információkért keresse meg ezeket a márkákat és a Nyers ételek részt.

Több diéta

A Pritikin diéta program

Kapcsolódó témák

Az alapok

A Pritikin diéta program az 1950-es években fejlesztette ki Nathan Pritikin, aki megállapította, hogy táplálkozási szokásainak megváltoztatásával képes jelentősen javítani az egészségén. Bizonyos bizonyítékok támasztják alá, hogy egy olyan étrend követése, mint a Pritikin Program, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a vércukorszint-szabályozást. A program diétás változásokat tartalmaz a zsírbevitel jelentős csökkentése és a rostbevitel növelése érdekében. Ez magában foglalja a stresszkezelést, a dohányzásról való leszokást és a testmozgást is. Ilyen módon hasonló a Dean Ornish diétához.

A Pritikin Program webhelye szerint léteznek „go”, „óvatosság” és „stop” kategóriájú ételek:

Go (ajánlott ételek) - Öt adag teljes kiőrlésű gabona naponta, legalább négy zöldség adag naponta, három gyümölcs adag naponta, két adag kalciumban gazdag étel naponta, és legfeljebb egy adag állati fehérje naponta, ahol a hal előnyösebb a baromfihoz képest, a vörös hús pedig havonta egyszer korlátozódik. Ebben a részben azt is javasoljuk, hogy fogyasszon több zöldséget és kevesebb teljes kiőrlésű gabonát. Ha a testsúlya kielégítő, használhatja a fenti ajánlásokat.

Vigyázat (minél kevésbé, annál jobb) - olajok, finomított cukrok és mesterséges édesítőszerek, só és magas nátriumtartalmú ételek, valamint fűszerek.

Állj meg (maradj távol) - Állati zsírok, feldolgozott vagy finomított olajok, trópusi olajok, húsok (havonta többször), teljes és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, kókuszdió, tojássárgája, rántott ételek, gazdag desszertek és sós snackek.

Legjobb fogadások: Teljes kiőrlésű gabona, sok zöldség és gyümölcs, valamint a legtöbb fajta tenger gyümölcse (naponta egyszer). Hetente egyszer lehet baromfi. További ötletekért olvassa el a Dean Ornish étrendről szóló cikkünket.

További információ erről a diétáról

Az 1950-es évek végén Nathan Pritikinnél szívbetegséget diagnosztizáltak. Nem sokkal később alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendet fogadott el, és mérsékelt testedzési programba kezdett. Az ezt követő orvosi vizsgálatok drámai javulást tártak fel az egészségében. Pritikin úr tapasztalatai alapján kidolgozta a Pritikin diéta programot, és 1976-ban megnyitotta az első Pritikin hosszú élettartamú központot, hogy segítsen más, hasonló egészségügyi problémákkal küzdő embereknek egészségük helyreállításában.

A Pritikin étrend szinte teljesen vegetáriánus, és nagy mennyiségű teljes kiőrlésű gabona és zöldség fogyasztását ösztönzi. Magas a rosttartalma, alacsony a koleszterinszintje, és rendkívül alacsony a telített zsír- és az összes zsírtartalma, és az összes napi kalória kevesebb, mint 10 százaléka tartalmaz zsírból. A diétát betartó személyeket arra ösztönzik, hogy minden nap hat vagy hét étkezést fogyasszanak, és nem kötelesek korlátozni az adagok méretét. Az étrend szinte minden feldolgozott gabonát és állati fehérjeforrást kizár. Ezen étrendi ajánlások mellett a Pritikin Diet Program rendszeres testmozgást is tartalmaz. A program résztvevőinek minden nap legalább 45 percet kell gyalogolniuk.

A TraceGains által bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. Ez tudományos tanulmányokon (emberi, állati vagy in vitro), klinikai tapasztalatokon vagy az egyes cikkekben idézett hagyományos felhasználáson alapul. A jelentett eredmények nem feltétlenül fordulnak elő minden egyénnél. Az önkezelés nem ajánlott életveszélyes állapotok esetén, amelyek orvosi felügyeletet igényelnek orvosi kezelést. Számos megbeszélt állapot esetén vényköteles vagy vény nélkül kapható kezelés is rendelkezésre áll. Forduljon orvosához, orvosához és/vagy gyógyszerészéhez bármilyen egészségügyi probléma esetén, mielőtt bármilyen kiegészítést alkalmazna, vagy mielőtt bármilyen változtatást végezne az előírt gyógyszereken. Az információ 2020 decemberében jár le.