Probiotikumok terhesség alatt

A kismama és a baba optimális egészsége érdekében a probiotikumok terhesség alatti fogyasztása játékváltó lehet. Különösen az első trimeszterben, amikor sok anya bosszantó ételekkel szembeni étvágyakkal, étvágyakkal és reggeli betegségekkel küzd, amelyek kockáztatják étrendjük és általános közérzetük feláldozását.

erjesztett

Savanyúság és fagylalt bárki? Bármennyire is furcsa módon hangzik, néhány elmélet valóban alátámasztja ennek a klasszikus terhességi közhelynek az érvényességét. Miért? Kiderült, hogy ez több probiotikum belső jelét jelentheti. Mivel a hagyományos savanyúságot erjesztik (manapság sokakat egyszerűen pácolnak), a kismama teste megpróbál hozzáférni olyan ételekhez, amelyek segítenek a babának.

Miért fontosak a probiotikumok a terhesség alatt?

A probiotikumok beépítése a prenatális étrendbe sok okból okos. A terhesség alatt a test megterhelő hormonterhelése túlzott stresszt okozhat az emésztőrendszerben. Ezek az erős bélbaktériumok segítik az anya egészséges emésztését és enyhíthetik a terhességgel kapcsolatos gyakori tüneteket, például hasmenést vagy székrekedést.

Bizonyíték van arra is, hogy a probiotikumok csökkenthetik a terhességi cukorbetegség, a terhességi magas vérnyomás és a preeclampsia kockázatát is. A boldogabb bélektől eltekintve a terhesség alatti probiotikumok immár állítólag kedveznek az immun egészségének, mivel immunitásunk nagy része a gyomor-bél traktusban található. Ez a baba esetében is érvényes. Köztudott, hogy amit anya megemészt, azt a baba is felszívja. A bélben lévő jó hibák növelésével a probiotikumok segítenek megvédeni a babát a csökkent immunitás, allergia és ekcéma ellen.

Milyen probiotikumokban gazdag ételeket kell beépíteni?

Az erjesztett ételek nagyszerű forrása a természetes probiotikumoknak, de kulcsfontosságú a megfelelő forrás kiválasztása. Bár a savanyúság a terhesség rajongóinak kedvence, különösen a reggeli beteg mamák számára, lehet, hogy nem ez a legjobb választás. A piacokon értékesített savanyúságok sok vezető márkája magas nátrium-, mesterséges színezék- és tartósítószer-tartalommal rendelkezik, ami kárt okozhat anyának és babának. Keressen más természetesen savanyú ételeket, beleértve a citromot, savanyú cukorkát, kimchit és a pasztörizálatlan savanyú káposztát, amelyek mind hagyományos természetes gyógymódok, amelyekre sok anya esküszik csökkenteni az émelygést. Egyéb probiotikumokban gazdag, növényi alapú termékek közé tartozik a tenyésztett kókuszdió joghurt, miso, kókusz kefir, kombucha és kvas.

Terhes és még mindig nem tudja megrázni a savanyúság vágyát? Próbálkozzon a vadfű kapros és fokhagymás savanyú káposztával. Gazdag természetes probiotikumokban, 100% -ban természetes (nem vicces dolgok), és még mindig benne van a vágyra érdemes savanyú íze, amelyet a preggo szeretni fog!

Bár az egész ételeket tartalmazó probiotikumok ezeket a variációit általában mindenki számára biztonságosnak tekintik, ne habozzon, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen változtatást végrehajtana az étrendjén, különösen a terhesség alatt.

További információért keresse fel ezt a weboldalt:
Amerikai Terhességi Szövetség