Prostatitis diéta: enni és kerülni kívánt ételek

A prosztatagyulladás a prosztata gyulladásának általános elnevezése.

Ez egy általános betegség, amely minden életkorú férfit érinthet, bár ez különösen elterjedt a 30-50 éves férfiaknál.

A prosztatagyulladásnak többféle típusa van, többek között;

A prosztatagyulladás típusának diagnosztizálása segít meghatározni az okot, és ezért a legjobb kezelési tervet.

Bakteriális fertőzés okozta akut bakteriális prosztatagyulladás esetén általában antibiotikum-kúrát írnak elő.

A bakteriális fertőzés krónikus bakteriális prosztatagyulladást is okoz. Olyan férfiaknál tapasztalható, akiknél gyakran volt húgyúti fertőzés (húgyúti fertőzés).

Egyes kutatások szerint azonban az étrend megváltoztatása is hasznos lehet.

Ez a cikk közelebbről megvizsgálja az étrend és a prosztatagyulladás kapcsolatát.

Mi a prosztatagyulladás?

Amint a prosztatagyulladásról szó esett, olyan állapot, amely gyulladás kialakulását okozza a prosztata mirigyben. Bizonyos esetekben a betegség akut lehet, és rövid időn belül javulni fog.

Néhány férfinak azonban krónikus prosztatagyulladása alakulhat ki. Ekkor a gyulladás hosszabb ideig fennáll.

A szakemberrel konzultáló férfi betegek körében a prosztatagyulladás az egyik leggyakrabban diagnosztizált betegség.

Becslések szerint évente kétmillió férfinak diagnosztizálják a prosztatagyulladást az Egyesült Államokban.

Becslések szerint az összes férfi körülbelül 8,2% -a élete során tapasztalja a prosztatagyulladással járó tüneteket.

A prosztatagyulladás tünetei

A prosztatagyulladás tünetei súlyosságuk szerint változhatnak, attól függően, hogy milyen típusú. A leggyakoribb jelek és tünetek a következők:

    Fájdalmas vizelés, nehéz és/vagy gyakori vizelés.

Fájdalom a hasban, az ágyékban vagy a hát alsó részén.

Fájdalom a herezacskó és a végbél (perineum) között.

A pénisz vagy a herék fájdalma vagy kellemetlen érzése.

Láz, hidegrázás és testfájdalmak/influenzaszerű tünetek.

  • Fájdalom nemi aktus során.

    • Hogyan befolyásolja az étrend a prosztatagyulladást?

    Az étrend a jó egészség sarokköve, és bár egyetlen, a prosztatagyulladásra vonatkozó étrendet sem hoztak létre, számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos ételek és italok kiválthatják a tüneteket.

    A fertőző betegségek a klinikai gyakorlatban publikált tanulmány 2385 beteget (1710 férfit és 675 nőt) tekintett át prosztatagyulladás vagy húgycső szindróma tüneteivel.

    Valamennyi beteget szigorú étrenddel kezeltek, amely 12 héten keresztül megszüntette a koffeint, az alkoholt és a forró, fűszeres ételeket.

    Összességében az eredmények csak 12 hetes diétás kezelés után 87% -os sikerességet mutattak férfiaknál és 89% -os nőknél.

    A fűszeres ételeket, a koffeint és az alkoholt ismét tünetegyüttesként azonosították egy 2013-as tanulmányban.

    A Journal of Urology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a megkérdezett 95 CP/CPPS beteg körülbelül fele arról számolt be, hogy bizonyos ételek és italok súlyosbítják a tüneteiket.

    Ide tartoztak a fűszeres ételek (például a csípős paprika és a chili), a kávé, a tea és az alkoholos italok.

    Megállapították azt is, hogy a víz, a gyógyteák, a rost és a székletlágyítók enyhítik a tüneteket.

    A szakértők azt javasolják, hogy sok folyadékot fogyasszanak, és magas rosttartalmú ételeket fogyasszanak, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat.

    További kutatás…

    Egy újabb tanulmányban mind az étrend, mind az életmód hatásait a krónikus prosztatagyulladásra/kismedencei fájdalom szindrómára vizsgálták. 784 CP/CPPS férfit vontak be ebbe a vizsgálatba.

    Az eredmények azt mutatták, hogy az életkor, az éjszakai műszakban végzett munka, a stressz, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, az alacsony vízfogyasztás, az egyensúlyhiányos étrend, az ejakuláció késleltetése és a vizelet visszatartása a krónikus prosztatagyulladás lehetséges kockázati tényezőit.

    Sőt, a mozgásszegény életmód, a koffein tartalmú italok és az alacsony vízfogyasztás súlyos fájdalommal járt krónikus prosztatagyulladásban szenvedő betegeknél.

    Szerezd meg az INGYENES kibővített prosztata diéta tervet

    • 20+ finom prosztata-barát
    • Kizárólag táplálkozási szakemberünk fejlesztette ki
    • Segít csökkenteni a prosztata méretét és a tüneteket

    prostatitis

    A prosztatagyulladásos étrendbe felvehető ételek

    Úgy gondolják, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben és egészséges zsírokban gazdag egészséges étrend elősegíti a prosztata egészségét, és segíthet a prosztatagyulladással járó tünetek enyhítésében. Néhány étrendi változás, amelyet figyelembe vehet, a következők:

      Keresztesvirágú zöldségek, amelyek béta-karotint tartalmaznak és gyulladáscsökkentő hatásúak lehetnek, előnyösek a prosztata egészségi problémáinak, beleértve a prosztatarákot és a jóindulatú prosztata hiperpláziát (BPH).

    A gyümölcsök, például a bogyók magas antioxidáns-, vitamin- és ásványianyag-tartalommal bírnak, és fokozhatják az immunrendszer működését. Kerülje azonban a savas citrusféléket, ha azok súlyosbítják prosztatagyulladását.

    Bőséges folyadékfogyasztás, például 1,5–2 liter víz ajánlott.

    A gyógyteák szintén jó lehetőségek. A vizeletáramlás javítását és az urológiai gyulladás csökkentését célzó vizsgálatok során különösen a zöld teát találták.

    A tanulmányok nem csak a megnagyobbodott prosztata kezelésében hasznosak, hanem azt is alátámasztják, hogy a cink hasznos a prosztata gyulladásában. A magas cinktartalmú ételek közé tartoznak a diófélék, a magvak, a kagylók, a hús és a tojás.

  • A mediterrán étrendben található omega-3 zsírsavak és egészséges zsírok segíthetnek a gyulladás csökkentésében.
  • A paradicsom egy likopin néven ismert antioxidánssal van tele, amely előnyös lehet a prosztata mirigy sejtjeiben.

  • Magas rosttartalmú ételek a székrekedés elkerülése érdekében, amely fájdalmas lehet, ha a prosztata gyulladt.

    • A prosztatagyulladás-diéta során kerülendő ételek

    Ki kell találnia és kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják a tüneteit. Ezek az egyéntől függően változnak, de néhány olyan étel, amelyről általában kiderült, hogy irritálja a prosztatagyulladás tüneteit, a következők:

    A Fűszeres ételek kapszaicint tartalmazhatnak, ami növelheti a végbél érzékenységét az irritábilis bél szindrómában szenvedő férfiaknál.

    A magas nátrium-bevitel növelheti a prosztata betegséggel járó húgyúti tüneteket.

  • A glutén gyakori élelmiszer-intolerancia, amely gyulladást okozhat. Ezért a gluténmentes étrend segíthet a prosztatagyulladás tüneteinek enyhítésében.

    • A prosztatagyulladás kezelése

    A prosztatafertőzések sok férfit érintenek, és kényelmetlen, sőt fájdalmas tüneteket okozhatnak.

    Szerencsére az étrend megváltoztatása mellett hatékony kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.

    Gyógyszer

    Bakteriális prosztatagyulladás esetén általában antibiotikumokat írnak fel, amelyek három-négy hétig tartanak. Nem bakteriális krónikus prosztatagyulladás esetén a nem szteroid gyulladáscsökkentők, az alfa-blokkolók és az alternatív gyógymódok segítenek enyhíteni a tüneteket.

    Természetes alternatívák

    Természetes alternatívákat is hatékonynak találtak a prosztatagyulladás kezelésében, beleértve:

      Quercetin - Egy kettős-vak vizsgálat kimutatta a kismedencei fájdalom csökkenését a quercetin alkalmazásával.

    Méh pollen - A méh pollen táplálkozási és antimikrobiális előnyöket mutatott prosztata gyulladásban szenvedő férfiaknál.

    Saw palmetto - A Saw palmetto erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és hasznos lehet a prosztatagyulladás kezelésében.

  • Pollen kivonat - Egy vizsgálatban a pollen kivonatot kapott betegek jelentősebb javulást jelentettek a krónikus, nem bakteriális prosztatagyulladás tüneteiben.

    • Gyakorlat

    Az aktív tevékenység hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez, ami általános egészségi állapotát szolgálja. Különösen az aerob gyakorlatokról lehet kimutatni, hogy enyhítik a prosztatagyulladás tüneteit.

    Olasz kutatók véletlenszerűen 231 prosztatagyulladásban szenvedő férfit osztottak be gyakorlásra heti három alkalommal 18 héten át. Az egyik csoport aerob, míg a másik csoport nem aerob gyakorlatot végzett.

    A kutatók azt találták, hogy bár mindkét csoport jobban érezte magát, az aerob testmozgást végző csoport lényegesen szignifikánsabban javította a CPPS fájdalomszintjét, valamint javult a szorongás és a depresszió.

    Kismedencei gyakorlatokról is kimutatták, hogy a vizelet tüneteiben szenvedő férfiak számára előnyös.

    Következtetés

    Bár a prosztatagyulladás nem életveszélyes állapot, gyengítő tüneteket eredményezhet.

    Ha a megvitatott tünetek bármelyikét tapasztalja, keresse fel urológusát. Képesek lesznek diagnosztizálni a prosztatagyulladás típusát, majd eldönteni a legjobb kezelési módot.

    Az antibiotikum kezelés mellett a természetes alternatívák és az életmód megváltoztatása segíthet a tünetek enyhítésében. Azáltal, hogy ellenőrzése alatt tartja az étrendet, és megszünteti azokat az ételeket, amelyek a prosztatagyulladás tüneteit okozhatják.