A pozitív (és A negatív) vércsoportos étrend

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Sokan úgy vélik, hogy vércsoportjuk, legyen az A, B, AB vagy O, csak a vérátömlesztés szempontjából releváns. De az elmúlt évtizedek megbeszélései azt sugallták, hogy egy bizonyos vércsoport számára történő étkezés bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.

Azok a diéták, amelyek egy személy vércsoportján alapulnak, orvosok, köztük Peter J. D’Adamo természetgyógyász is támogatták.

Hiányzik azonban a vércsoportos étrend követése által javasolt egészségügyi előnyök igazolásához szükséges bizonyíték.

Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett adatok áttekintése arra a következtetésre jutott: "Jelenleg nincs bizonyíték a vércsoportos étrend állítólagos egészségügyi előnyeinek igazolására."

A tudományos bizonyítékok hiánya ellenére a vércsoportos diéták támogatói azt állítják, hogy segítenek az embereknek a jó egészségi állapot és az alacsonyabb kockázati kockázat elérésében a saját vércsoportjukhoz való étkezés révén.

További kutatásokra mindenképpen szükség van, de itt többet megtudhatunk a test vércsoportjának fontosságáról és az evés állítólagos előnyeiről egy A, B, AB vagy O vércsoport esetében.

Gyors tények az A (és A) negatív vércsoport-diétáról:

Az A típusú vérrel rendelkező személyek jobban megfelelhetnek a természetes, vegetáriánus étrendnek.
Az A típusú vérrel rendelkező embereknél alacsonyabb a gyomorsav szintje, mint más vércsoportoknál, így a hús alapú étrend nem feltétlenül emészthető meg olyan könnyen, mint a vegetáriánus étrend.
Kutatások szerint bizonyos vércsoportok veszélyeztetettek lehetnek bizonyos betegségek vagy állapotok kialakulásában.
Az A típusú vérben szenvedőknek természetes a hajlandóságuk más betegségek, például rák és cukorbetegség kialakulására is.

A vér egy sor sejtet tartalmaz, amelyek a test megfelelő működéséhez szükségesek. Ide tartoznak a plazma, a vörös és fehérvérsejtek, valamint a vérlemezkék.

Az antigének a vérben is jelen vannak, és felelősek az immunrendszer reakciójának kiváltásáért az idegen anyagok, például baktériumok és vírusok támadásainak megakadályozása érdekében.

Az Egyesült Államokban minden harmadik embernek pozitív a vércsoportja, így ez a második leggyakoribb az országban. Mint ilyen, jó típus lehet, ha egy személynek az Egyesült Államokban vérátömlesztésre van szüksége, vagy ha vért akar adni.

A pozitív vércsoportú emberek a következő vércsoportokat kaphatják:

Egy pozitív
Negatív
O pozitív
O negatív

A negatív ritkább, 16-ból 1 ember rendelkezik vércsoporttal, és csak A negatív és O negatív transzfúziót képes fogadni.

A közös vércsoportok az egyes országokban eltérnek, ezért ha az Egyesült Államokon kívül tartózkodik, és vérátömlesztésre van szüksége, mindenképpen ellenőrizze, hogy vannak-e a környéken elterjedt típusok.

Feltétlenül tegye meg a szükséges intézkedéseket, ha a világ olyan részén tartózkodik, ahol kevesebb A pozitív donor van, például Ázsiában, mivel nehezebb lehet megkapni a szükséges kezelést.

D’Adamo azzal érvel, hogy amikor a vér érintkezik bizonyos élelmiszer-összetevőkkel, kémiai reakció következik be, különösen a lektin nevű fehérjékkel.

A lektinek, amelyek az élelmiszerekben található fehérjék, úgy vélik, hogy közvetlen hatással vannak a vérre és az emésztőrendszerre.

Ezek a fehérjék a test sejtjeihez kötődnek, aminek következtében összetapadnak, és hormonális rendellenességeket okozhatnak. Ez a rendellenesség hasonló hatással van a szervezetre, mint egy idegen anyag.

Bizonyos ételeket az A típusú vérben szenvedőknek ajánlanak enni, valamint kerülni az optimális egészség megőrzése érdekében. A diéta szerint ezek azok az ételek, amelyekből az A vércsoportúak részesülhetnek:

Állati fehérjék

Bár az A típusú vérrel rendelkező emberek a legalkalmasabbak a vegetáriánus étrendre, bizonyos állati termékek megengedettek, beleértve:

Az étrend szerint az A típusú vérrel rendelkező emberek a legtöbb tenger gyümölcseit fogyaszthatják, amelyek a legelőnyösebbek:

ponty
tőkehal
fűrészes sügér
makréla
monkfish
kis csuka
déli vörös csattogóhal
szivárványos pisztráng
lazac
szardínia
tengeri pisztráng
ezüst vagy sárga süllő
csiga
maréna

Kivételek szerepelnek az állati fehérjék „elkerülési listáján”, a cikk végén.

Tejtermék

A tejtermékek emésztése állítólag nehéz az A típusú vérrel rendelkező emberek számára, de bizonyos típusú tejtermékek elfogadhatók lehetnek, beleértve:

joghurt
kefir
sajtok, köztük mozzarella, feta, kecskesajt, ricotta és húr
sajt
kecske tej

Diófélék és zsírok

A dió nagyszerű fehérjeforrás és egészséges zsír. Az „A” típusú diétát követő emberek általában a legtöbb diófélét tartalmazhatják, kivéve az „elkerülni” listában felsoroltakat. Az étrendet követő emberek számára a legelőnyösebb dió a következők:

mogyoró
tökmagok
dió

A diétát követő emberek számára a legelőnyösebb zsír a lenmagolaj és az olívaolaj. Egyéb megengedett zsírok közé tartozik a repce és a tőkemájolaj.

Az interneten különféle földimogyoró, tökmag és dió vásárolható meg.

Bab

Az étrend szerint a babot jól tolerálják az A típusú vérrel rendelkező emberek, és a legelőnyösebbnek számítanak:

adzuki bab
hát és zöldbab
Pinto bab
vörös szója
Black Eyed Peas
lencse

Gabonafélék

Míg a legtöbb gabonát jól tolerálják az A típusú vérrel rendelkező emberek az étrend szerint, a legelőnyösebbek a következők lehetnek:

bársonyvirág
hajdina

Számos amarant és hajdina vásárolható meg online.

A megengedett kenyerek és szemek a következőket tartalmazzák:

esszén, Ezékiel, szójaliszt és csíráztatott búza
rizstorták
zab, rizs és rozsliszt
soba tészta
articsóka tészta

Zöldségek

Sok zöldség alkalmas lehet az étrendet követők számára. Néhány ajánlott a következőkből áll:

fokhagyma
hagyma
brokkoli
sárgarépa
káposzta Zöldek
kelkáposzta
tök
spenót
articsóka
cikória
zöldek, például pitypang és svájci mángold
torma
póréhagyma
római
gombó
petrezselyem
lucerna kihajt
tempeh
tofu
fehér retek

A zöldségszabály alóli kivételeket az alábbiakban soroljuk fel.

Gyümölcsök

A zöldségekhez hasonlóan az A típusú vércsoportú egyedek is jól alkalmazhatók a gyümölcsökhöz. Az étrendet követő emberek számára ajánlott gyümölcsök egy része több lúgos gyümölcsöt tartalmaz, például:

szilva
aszalt szilva
füge
grapefruit
citrom
ananász
cseresznye
sárgabarack
a legtöbb bogyó, beleértve a szedret, az áfonyát, az áfonyát és az áfonyát

A gyümölcsszabály alóli kivételeket a cikk lentebb sorolja fel.

Fűszerek és fűszerek

Azok a fűszerek és fűszerek, amelyekből állítólag a diétát követő emberek részesülnek:

tamari
miso
szója szósz
fokhagyma
gyömbér
blackstrap melasz

Az interneten megvásárolható tamari, miso, szójaszósz, fokhagyma, gyömbér és blackstrap melasz.

Italok

Az étrend által engedélyezett italok a következők:

galagonya
aloé
lucerna
bojtorján
echinacea
zöld tea
vörösbor
gyömbér
csúszós szil
kávé

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyet az A típusú diétának megfelelően az A típusú vércsoportba tartozó egyéneknek az optimális egészség érdekében ajánlott elkerülni.

Állati fehérjék

A vércsoport étrendje azt ajánlja az embereknek, hogy kerüljék a legtöbb állati húskészítmény és bizonyos tenger gyümölcsei fogyasztását, például:

marhahús
sertéshús
Bárány
borjúhús
vadhús
kacsa és liba
szardella
barracuda
beluga
kékes
blegegill basszus
harcsa
kaviár
kagyló
kagyló
Rák
folyami rák
angolna
lepényhal
béka
szürke talp
foltos tőkehal
tőkehal
laposhal
hering
homár
lox
kagyló
polip
kagyló
fésűkagyló
vándor alóza
garnélarák
tintahal
csíkos sügér
tilefish
teknősbéka

Tejtermék

Az étrend azt javasolja, hogy az emberek kerüljék a tejtermékeket, beleértve az összes sajtot és tejet, amelyek nem szerepelnek az engedélyezett listában.

Diófélék és zsírok

Az étrendet követőknek kerülniük kell bizonyos dióféléket és zsírokat, beleértve:

brazil dió
kesudió
pisztácia
kukorica-, gyapotmag-, földimogyoró-, pórsáfrány- és szezámolajok

Bab

Bár a babot az étrend szerint általában jól tolerálják, vannak olyanok, amelyeket kerülni kell, többek között:

garbanzo
vese
lima
haditengerészet
piros
tamarind

Gabonafélék

Míg az A típusú vérrel rendelkező emberek a legtöbb gabonát jól tolerálják, az étrend szerint néhányat el kell kerülni, beleértve:

tejbegríz
liszt
granola
szőlőmag
búzacsíra
őrölt búza
búzakorpa
durum búza

A kenyerek, amelyeket az étrend elkerül, a következők:

Angol muffin
kenyerek, például magas fehérjetartalmú teljes kiőrlésű és több szemű kenyerek
matzos
pumpernickel
búzakorpás muffin
fehér és teljes kiőrlésű liszt
tésztafélék, beleértve a búzadarát és a spenótot

Zöldségek

Bár az A típusú vérűek az étrendnek megfelelően sok zöldséget jól tolerálnak, azt javasolja, hogy ezeket kerüljék:

paprika
olajbogyó
krumpli
édesburgonya
jams
káposzta
paradicsom
lima bab
padlizsán
gomba

Gyümölcsök

Az étrend szerint az A típusú vérrel rendelkező emberek általában jól tolerálják a legtöbb gyümölcsöt, a lehetséges kivételektől eltekintve:

dinnye, például sárgadinnye és mézharmat
narancs
mandarin
eper
rebarbara
mangó
papaya
banán
kókuszdió

Fűszerek és fűszerek

A kerülendő fűszerek és fűszerek a következők:

ecet
paprika, beleértve a feketét, a cayenne-t és a fehéret
kapribogyó
sima zselatin
télzöld
ketchup
majonéz
savanyúság
élvezettel
Worcestershire szósz

Italok

Az étrend által elkerülendő italok a következők:

sör
fekete tea
desztillált likőr
seltzer víz
szóda