Kérdések és válaszok: Melyiket jobb kihagyni étkezés közben: A kenyérkosár vagy desszert?

Tudja meg, melyik kevésbé káros, ha fogyni próbál.

vagy

A kérdés: Mindig azt hallja, hogy a szakértők azt mondják, hogy egy "csemegét" kell választani a vacsoránál: kenyeret vagy desszertet. De melyik a legjobb megoldás, ha fogyni próbál?

A szakértő: Keri Gans, R.D., a The Small Change Diet szerzője

A válasz: Feltétlenül desszerthez kell mennie. Ez ellentmondásosan hangzik, mivel a teljes kiőrlésű kenyér hasznos lehet Önnek - miközben a desszert, mint tudják, tele van cukorral (és ezért üres kalóriákkal).

Ennek ellenére még mindig jobb, ha vacsoránál közös desszertet kínálnak, nem pedig szénhidrogént töltenek be az étkezés előtt. A következő okból: "Sok embernek van édesszájú étele, és vacsora után sem elégedettek, amíg ez az édes kvóta meg nem telik" - mondja Gans. "Tehát, ha kihagyja a desszertet, akkor valószínűbb, hogy elégedetlennek érzi magát, és hazamegy, és lefekvés előtt néhány sütit rágcsál - ami azt jelenti, hogy megvolt a kenyérkosár és a desszert."

Természetesen ez nem az Ön engedélye arra, hogy vacsoránál belemerüljön egy humongós süteménydarabba, csak azért, mert átadta a szénhidráttal töltött előételt - akkor is ragaszkodnia kell néhány villás csokoládé-y/kókusz-y/gyümölcs- y finomság. Bízz bennünk, akkor is elégedett leszel!