Kérdések és válaszok: Gyógynövény, vitamin, ásványi anyag. Mi a különbség?

„Mi a különbség a növényi gyógyszer és a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők között? Középkorú és viszonylag egészséges vagyok, de úgy érzem, hogy további tápanyagokat kellene szednem. "

Suzie Sawyer klinikai táplálkozási szakember válaszol.

Először is, azt gondolom, hogy nagyszerű, hogy nem veszi jónak az egészségét, és tudatában van annak, amire a testének szüksége lehet.

Leegyszerűsítve: a vitaminokat és az ásványi anyagokat az optimális egészség megőrzéséhez használják, míg a növényi gyógyszereket a kisebb betegségek kezelésére.

VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK

A tápanyagokat illetően 13 vitamin található, köztük a jól ismertek, például a C-vitamin, és 14 ásványi anyag, beleértve a cinket is, amelyek napi tápanyag-referencia-bevitelt ajánlottak (más néven NRV-k - tápanyag-referenciaértékek). Ez azért van, mert mindegyiket elengedhetetlennek tartják a jó egészség érdekében.

Az étrend-kiegészítő általában a legtöbb ilyen tápanyagot tartalmazza, hogy napi feltöltést biztosítson. Egyes termékek azonban csak vitaminokat, mások pedig csak ásványi anyagokat tartalmaznak. Sok vitamin, mint például a C-vitamin és a B-vitamin, vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy nem tárolódnak a szervezetben, ezért naponta szükség van rájuk, akár diéta, akár étrend-kiegészítők révén. Bizonyos ásványi anyagok, beleértve a vasat is, tárolhatók a szervezetben, ezért nem mindig szerepelnek a kiegészítőkben.

Bizonyos vitaminokra és ásványi anyagokra, például a D-vitaminra és a kalciumra, amelyek mindkettő nélkülözhetetlen az erős csontokhoz, nagyobb mennyiségben van szükség, és gyakran hiányzik az átlagos étrendből. Ezért a kiegészítés jó ötlet. A vitaminok és ásványi anyagok mindegyike szinergikusan működik, ezért ezeket jobban be lehet venni egy komplett multivitamin- és ásványi anyag-összetételben.

HAGYOMÁNYOS NÖVÉNYI JOGORVOSLATOK (THR)

Az engedélyezett gyógynövények széles választéka áll rendelkezésre. Az egyik példa a fekete cohosh, amelyet a menopauza tüneteinek kezelésére használnak. A gyógynövények hatalmasak, és nagyon pozitív hatással lehetnek kisebb betegségek egész sorára. Az a tény, hogy engedéllyel rendelkeznek, nyugalmat ad a fogyasztónak, hogy a gyógynövény pontos ereje és kivonata pontosan megegyezik a címkézéssel, és hogy szigorú minőségi irányelvek szerint készülnek, és semmilyen módon nem szennyezettek. Mindig keresse meg a THR logót a csomagoláson, hogy meggyőződjön arról, hogy megfelelő-e az engedélyük.

A gyógynövényes gyógyszerek nagyon hasznos kiegészítőkké válhatnak az Ön gyógyszertárában - tudjon meg többet a weboldalunk Gyógynövények részében.