Quinoa reggeli zab forró áfonya csepegtetővel (20 perc, vegán)

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, így ha egy linkről vásárol, jutalékot szerezhetünk, költség nélkül

forró

Ah zabkása. Csak ez a szó havas mezőkről, meleg kandallókról és zúgó kandallókról, hideg reggelekről és meleg, rusztikus reggelikről varázsol képeket a takaró alatt.

Ez a quinoa kása abszolút semmi.

Először is olyan klassz, hogy azt sem szabad mondani, hogy „quin-o-ah” - ezt „keen-wah” -nak kell hívnod, különben tényleg nem vagy vele. És lehet, hogy letartóztatják. A kiejtés rendőrség.

Ez sem egy sűrű, kemény étel, amelyből a zabkása gyakran nem megfelelő főzéssel változik, hanem egy viszonylag könnyű, frissítő reggeli (vagy ebéd vagy vacsora), amely tele van gyümölcsökkel és a nyári ízekkel.

Röviden: finom.

Az egyik legkiválóbb dolog a quinoa zabkása ebben a változatában, hogy néhány evőkanál forró áfonyával kombinálják.

Minden benne van - indiai fűszerek, ropogós diófélék és ezek a csodálatos, szinte lekvárszerű édes áfonyák. Még édesítőszert sem kell hozzáadnia! Közvetlenül.

Egészségügyi előnyök Quinoa zabkása

Jelenleg kicsit megszállottjaink vagyunk a quinoának, nem utolsósorban azért, mert ez egy teljes fehérje.

Laikus szavakkal ez azt jelenti, hogy tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amely az új fehérje felépítéséhez szükséges.

A fehérje hihetetlenül fontos a testünk számára - sok mindenre szükségünk van az izomépítéstől és -javítástól az immunrendszerünk erősségéig - valójában nem élhetünk nélküle.

Ha érdekel, ez az oldal többet megmagyaráz.

A vegetáriánusok és különösen a vegánok gyakran olyan kérdéseknek vetik alá magukat, mint például: „honnan veszed a fehérjét?” Vagy „miért nem vagy még halott?”, Amikor bejelentik, hogy nem esznek húst vagy akár állati termékeket.

Ez összekapcsolódik azzal a régi baromságmítosszal, miszerint a fehérje csak a húsban található meg - természetesen semmi sem állhat távolabb az igazságtól.

A fehérje körülöttünk van - bár sok vegetáriánus forrás (szemek, hüvelyesek, diófélék stb.) Nem tartalmaznak minden esszenciális aminosavat (amiket a szervezeted nem képes egyedül előállítani), ezért össze kell kevernünk a bevitelünket hogy az összes fehérje megfelelően előállítható legyen.

Ez valójában nem jelent problémát, és gyakran megteszed anélkül, hogy tudnád is, hogy vagy (tehát ne hagyd, hogy visszatartson attól, hogy ne egyél húst!) - de a quinoa itt is kiemelkedik.

Mivel teljes fehérje, a quinoát nem kell mással kombinálni ahhoz, hogy működjön - készen áll arra, hogy menjen.

Tehát függetlenül attól, hogy egészséges étkezésre vágyik-e, hogy tartsa magát, vagy valódi lakomát egy kemény edzés után, amikor az izmoknak minden segítségre szükségük van, nem kell tovább keresni, mint a kedves quinoa.