A sárgarépa jó a szemednek és a fogaidnak

fogaidnak

A sárgarépa jó a szemednek és a fogaidnak? Emlékszel a szüleidre, akik azt mondták, hogy egyél sárgarépát, mert jót tesz a szemednek? Nos, vannak, és jót tesznek a fogaidnak is. Ki gondolta volna, hogy annak a vicces alakú, élénk narancssárga, ropogós, ropogós zöldségnek, amely fejjel lefelé nő a koszban, ennyi egészségügyi előnye lehet? A sárgarépa néhány módon segít a fogakban. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan védheti meg szemét és fogát sárgarépával.

A sárgarépa jó a szemednek?

Amikor a szüleid azt mondták, hogy a sárgarépa jót tett a látásodnak, igazuk volt. Lehet, hogy nem tudták, miért, de tudták, miről beszélnek, amikor azt mondták, hogy egyél sárgarépát. A sárgarépa jó a szemednek, mert béta-karotint tartalmaz, amely egyfajta A-vitamin. A béta-karotin narancssárga színt kölcsönöz az ételeknek, és segíti a retina és a szem más részeinek megfelelő működését. Az A-vitamin az éjszakai látásjavuláshoz is kapcsolódik. Az A-vitamin az éjjellátó pigmentek egyik fő építőeleme a szemedben. Az A-vitamin-hiány éjszakai vaksághoz vezethet. Az éjszakai vakság az a probléma vagy nehézség, hogy a látását az alacsony fényszinthez igazítja.

A béta-karotin és a lutein antioxidánsok, amelyek segítik a szem egészségét azáltal, hogy védelmet nyújtanak a szabad gyökök által okozott károkkal szemben. Úgy gondolják, hogy a szabad gyökök az életkorral összefüggő makula degeneráció és a szem hályogjának problémái. A sárgarépában sok lutein van, ami jó a macula degeneráció (AMD) elleni küzdelemben a 70-es és 80-as években. A sárgarépával dús étrendet szintén jó megelőző intézkedésnek tekintik a szürkehályog korral járó szemproblémák ellen .

Fontos megjegyezni, hogy a sárgarépa nem a szemproblémák kezelésére szolgál, hanem gazdag tápanyagforrás, amely támogatja a szem egészségét.

A sárgarépa jó a fogak számára

A sárgarépában található A-vitamin nemcsak a szemednek, hanem a fogaknak is segít. Az A-vitamin segít felépíteni a fogzománcot. A nyers sárgarépa elfogyasztása jótékony hatással van a fogára, mert miközben rágja, ösztönzi a nyál termelését, amely a szája természetes tisztítója. A nyál elmossa az ételtörmelékeket, a cukrokat és a kórokozó baktériumokat, amelyek táplálkoznak a cukrokkal és törmelékekkel, és ennek eredményeként zománcfogyasztó savakat termelnek. A sárgarépa megtisztítja a fogait is, miközben beleharap és rágja őket. Kemény, ropogós textúrájuk súrolja a fogakat és az ínyt.

A lényeg az, hogy a sárgarépa jót tesz a szemének és az általános egészségi állapotnak

A sárgarépa állandó étrendje fenntartja az egészséges látást és javítja a látását. A sárgarépa magas rosttartalmú és elősegíti az emésztést. Ez a rostban gazdag zöldség csökkenti a székrekedést és csökkenti a vastagbélrák valószínűségét. Gazdagok likopinban is. A likopin egy másik antioxidáns, amely jót tesz a szív egészségének.

Milyen egyéb ételek kedveznek a száj egészségének?

Számos étel vezeti a fogbarát ételek listáját. És különböző okokból. Néhány növény segíti a lepedék és a fogkő eltávolítását. Más élelmiszerek segítenek a fogak remineralizálásában. Valóban olyanok vagyunk, amiket megeszünk. Ha cukros ételeket fogyaszt, akkor veszélyezteti a fogszuvasodást.

Sajt

Az Amerikai Általános Fogorvosi Akadémián közzétett 2013-as tanulmány szerint a sajtfogyasztás megemeli a betegek szájának pH-egyensúlyát és csökkenti a fogszuvasodás kockázatát. A sajt elfogyasztásához szükséges rágás elősegíti a nyáltermelést is. A sajt utolsó előnye a fogbarát tápanyagok, amelyek erősíthetik a fogzománcot. A joghurtban magas a kalciumtartalom is. A joghurttermékekben található probiotikumok (jótékony baktériumok) segítenek kiszorítani a rossz baktériumokat. Ha joghurtot eszel, próbáld elkerülni a cukros fajtákat.

A sajt gazdag A-vitaminban. Az A-vitamin hiánya a vakság fő oka a szegény országokban. A sajt sok A-vitamint tartalmaz, és nagyon jó a fogainak is. Magasabb a kalcium- és foszfáttartalma, amelyek jót tesznek a zománcának. A semlegesebb pH-érték segít a nyálnak megakadályozni az üregeket. A sajt csodálatos, de van benne néhány kalória, mint a sárgarépában.

Leveles zöldségek

Mindaz, ami a szüleidtől arra készteti, hogy „egyék meg a zöldjeit”, nagyszerű szájhigiénés tanácsnak bizonyul. A leveles zöldségek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A kelkáposzta és a spenót magas kalciumtartalmú, ami felépíti a zománcodat. Ha nem kedveli a leveles zöldeket, próbáljon kreatív lenni. A kelkáposzta hozzáadása turmixokhoz vagy pizza öntetként elősegítheti a száj egészségét.

Zeller

Legtöbben nem nyáladzunk a zeller fogyasztásának gondolatától. A zöldség fogkefeként viselkedik, kikaparja a fogakból a baktériumokat és az étel részecskéit. Ez egy jó antioxidáns forrás, amely egészséges az íny számára.

Mandula

A mandula azért került be a listánkba, mert rengeteg kalciumban van, miközben alacsony a cukorszintje. A mandulát könnyű beilleszteni bármilyen étkezésbe, vagy étkezés közbeni snackként is elfogyaszthatja őket!

Almák

A napi alma nem fogja távol tartani az orvost, de segíthet csökkenteni a fogászati ​​költségeket. Az alma édes, de a gyümölcsökben is sok a rost és a víz. Az alma rágása elősegíti a nyáltermelést, amely megszabadítja az ételrészecskék és baktériumok száját. Az alma helyettesítheti az egészségtelen falatokat, például a cukorkákat és a fánkokat. Tehát készítsen almát, és élvezze a bűntudat nélküli snacket.

A sárgarépa jót tesz a fogainak!

Amellett, hogy megbízható általános és helyreállító fogorvosi szolgáltatásokat nyújt közösségünknek, Dr. James Fondriest elismert akadémiai kinevezéseket is tart a Keyey Biscayne-i Pankey Intézetben és a Spear Intézetben Scottsdale-ben (AZ), és volt adjunktus a a University of Florida Fogorvosi Iskola Fogpótlási Osztálya.

A Lake Forest Dental Arts-on Dr. Fondriest ötvözi lenyűgöző tapasztalatait a modern technológiával és a gondos, együttérző, hozzáértő személyzettel. Büszkén szolgáljuk a chicagói és az összes környező közösség betegeit. A konzultáció ütemezéséhez hívja ma irodánkat a (847) 234-0517 telefonszámon.

Kategóriák

  • Művészi mosolytervek
  • Rossz lehelet
  • A bruxizmus a fogak csikorgatása
  • Üregek
  • Kozmetikai ragasztás
  • Kozmetikai fogászat
  • Koronák
  • Sérült fogak
  • Fogászati ​​hidak
  • Fogászati ​​tömések
  • Szájhigiéné
  • Fogbeültetés
  • Fogpótlás | Bonyolult szájjavítás
  • Fogászati ​​kutatás
  • Fogtechnika
  • Általános Fogászat
  • Általános egészség
  • Ínybetegségek
  • Az íny egészségi vagy alaki problémái
  • Egészséges életmód
  • Minimálisan invazív
  • Hiányzó fogak
  • Szájhigiénia
  • Szájhigiénia
  • Orális szisztémás egészség
  • Betegkényelem
  • Betegképzés
  • Porcelán koronák
  • Porcelán furnérok
  • Porcelán-fém koronák
  • Prepless furnérok
  • Megelőző fogászat
  • Helyreállító fogászat
  • Második vélemények
  • Mosoly átalakítása
  • Fogfehérítés
  • TMJ-zavar
  • Fogvesztés
  • Fogfájás
  • Kategória nélküli

Legutóbbi hozzászólások