Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Detox Wellness Gyűjtemény
Bélegészségügyi Gyűjtemény
Immunerősítő kollekció
Radiant Beauty kollekció
Fiatalító menopauza kollekció
Súlykezelési gyűjtemény

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Írta: Teresa Cutter

Egészséges receptek

Különleges diéták

Egészséges sütés

Mi a nagyszerű benne

Amikor reggelire valami fenntartó és melegítő szükségem van, elkészítem magamnak ezt a fantasztikus zabkását, amely azonnali táplálékot nyújt. Az alma és a fahéj hozzáadásával ez a zabkása olyan ízű, mint az almás rétes. YUM.

Hozzávalók

1 csésze (tej) választott mag-, tej-, szója- vagy mandulatej

2 alma, apróra vágva vagy bőrrel reszelve

½ teáskanál őrölt fahéj

1 teáskanál vanília kivonat

1 evőkanál őrölt lenmag (lenmag) vagy LSA (lenmag, napraforgómag, mandula)

Módszer

Öblítés quinoa hideg folyó víz alatt.
Kombájn a vízzel egy edényben, és forraljuk fel.
Csökkentse a hőt lefedve 10 percig puhára főzzük.
Hozzáadás tej, alma, fahéj, magvak és vanília.
szakács 5 percig, amíg krémes nem lesz - adjunk hozzá még tejet, ha krémesebb állagra van szükség.
Kanál tálaló tálakba, és élvezze.

Jegyzetek és inspiráció

A quinoa főzéséhez adjon a mag egy részét egy serpenyőben két rész vízhez. Miután a keveréket felforraljuk, csökkentse a hőt, hogy párolja és lefedje - ugyanúgy, mint a rizst. Körülbelül 15 percet vesz igénybe a főzés, és észreveszi, hogy a magok áttetszővé váltak. Hagyja pihenni 5 percig, mielőtt élvezné .

Tárolja a quinoát légmentesen lezárt edényben. A főtt quinoa mag bolyhos, finom diós ízű.