Mentális egészség

fogyáshoz

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

A rágógumi nem feltétlenül teszi lehetővé a test jelentős fogyását. Egy diétás szakértő ugyanakkor azt állította, hogy ez segíthet elkerülni a több étel elfogyasztását. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a tevékenység csak akkor vezet fogyáshoz, ha az ember tartózkodik a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásától is.

A rágógumi nem dobja le a testsúlyát, és nem eléget elég kalóriát ahhoz, hogy az egész testtömeg-csökkenést megengedhesse magának. Ugyanakkor hatékony stratégia azok számára, akik el akarják kerülni a desszert és az éjféli harapnivalók fogyasztását, amint arra a Fox 2 Now rámutatott.

Regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és a „The Small Change Diet” szerzője, Keri Gans szerint a rágógumi hasznos eszköz lehet azok számára, akiknek cukorra van szükségük. A rágógumi cukortartalma jelzi a testnek, hogy befejezte az étkezést, megakadályozva ezzel a desszert és a további ételek fogyasztását. Viszont a rágási érzés korlátozza az ember további kalóriák utáni vágyát.

Éppen ellenkezőleg, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában megjelent tanulmány azt állította, hogy a rágógumi nem befolyásolja az étvágyat vagy az ételbevitelt. A Science Direct-ben megjelent tanulmány azt is sugallta, hogy a rágás nem akadályozhatja meg a súlygyarapodást, ha az ember kevésbé tápláló ételeket fogyaszt, amelyeknek magasabb a kalóriatartalma. Van még egy Wiley által publikált tanulmány, amely tagadta azt az elképzelést, hogy a rágógumi súlycsökkentő stratégia, mivel a kutatók által végzett kísérlet résztvevői nem mutattak pozitív hatást az elhízás ellen.

Gans megjegyezte, hogy a rágógumi csak akkor vezet súlycsökkenéshez, ha az illető tartózkodik a felesleges étel fogyasztásától is. A stratégia azok számára működhet, akik valamilyen rágással meg tudják oldani a desszert iránti vágyukat. Az íz meghiúsíthatja a szervezet vágyát további édességek iránt, és ez várhatóan segít megelőzni a több kalória fogyasztását a nap folyamán.

Vannak azonban cukormentes ínyek, amelyek a fokozott jóllakottsághoz kapcsolódnak. A Springerben megjelent tanulmány szerint gyorsabbá teszik a test teltségérzetét, csökkentve az ember vágyát, hogy többet ehessen. Ezenkívül az ilyen típusú gumicukor rágása javítja a fogait is, növelve a nyál áramlását, amely megakadályozza a lepedék felhalmozódását, ami alacsonyabb fogszuvasodás kockázatát eredményezi, az American Dental Association.