Rántotta paradicsommal

Rántotta paradicsommal!

recept

Szeretem az ilyen könnyű reggelit. Az egyszerű ízek olyan jól működnek, hogy biztosan reggeli lesz, amelyet újra és újra visszatér.

Használjon annyi vagy kevesebb paradicsomot, hagymát és fokhagymát, amennyit csak akar, mivel a szénhidráttartalma a zöldségfélék felső végén található. Ha makrókat számol, akkor ossza meg a zöldségeket aszerint, hogy hány szénhidrátot szeretne élvezni a rántotta mellett.

Mostanában kísérleteztem szakaszos böjtöléssel. (És imádom!) Tehát ügyeltem arra, hogy az összes tápanyagom bekerüljön az étkezési ablakomba, és az ilyen ételek tökéletesek legyenek. Megtöltöttem az összes makrót és rengeteg tápanyagot a különféle zöldségekből.

Rántotta paradicsommal recept

  • Vágott hagyma
  • Apróra vágott fokhagyma
  • Apróra vágott paradicsom
  • 2-3 tojás, fejenként
  • 1-2 evőkanál krém, fejenként
  • Só és bors, ízlés szerint
  • Vaj vagy kókuszolaj, sütéshez
  1. Melegítsen vajat vagy kókuszolajat egy nagy serpenyőben.
  2. Melegen adjuk hozzá az apróra vágott hagymát és fokhagymát, szükség szerint adjunk hozzá még vajat vagy kókuszolajat.
  3. Addig főzzük, amíg meg nem puhul, majd hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, sót és borsot ízlés szerint.
  4. Közben habosra keverjük a tojásokat és a tejszínt.
  5. Miután a zöldségek ízlés szerint megfőttek, öntsük a habosított tojásokra.
  6. Rántja a tojásokat, amíg főznek, tálalja és élvezze.
  7. Töltheti a kész tojásokat a választott sajttal, feta, parmezán vagy reszelt sajt közül.

Rántotta paradicsommal Video

Itt van a videó, ahol megnézheti, hogyan készül ez az egyszerű reggeli. Kattintson az alábbi játékra, vagy kattintson ide, ha meg szeretné nézni a YouTube-on.

  • Vágott hagyma
  • Apróra vágott fokhagyma
  • Apróra vágott paradicsom
  • 2-3 tojás, fejenként
  • 1-2 evőkanál krém, fejenként
  • Só és bors, ízlés szerint
  • Vaj vagy kókuszolaj, sütéshez

  1. Melegítsen vajat vagy kókuszolajat egy nagy serpenyőben.
  2. Melegen adjuk hozzá az apróra vágott hagymát és fokhagymát, szükség szerint adjunk hozzá még vajat vagy kókuszolajat.
  3. Addig főzzük, amíg meg nem puhul, majd hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, sót és borsot ízlés szerint.
  4. Közben habosra keverjük a tojásokat és a tejszínt.
  5. Miután a zöldségek ízlés szerint megfőttek, öntsük a habosított tojásokra.
  6. Rántja a tojásokat, amíg főznek, tálalja és élvezze.
  7. Töltheti a kész tojásokat a választott sajttal, feta, parmezán vagy reszelt sajt közül.

További egyszerű Keto reggeli ötletek:

Nemrégiben indítottam a Quick Start To Keto diétát, hogy segítsek azoknak, akik el akarják kezdeni a Keto diétát, de nem tudják, hogyan kezdjék. Ez a segítő kéz, amelyet szerettem volna, amikor elkezdtem, és összeállítottam, hogy segítsek neked. Kattints ide hogy többet megtudj.

Iratkozzon fel az INGYENES heti hírlevélre, tele egyszerű receptekkel és ételekkel, valamint exkluzív, kizárólag előfizetői tartalommal. Ide kattintva feliratkozhat e-mailben.

Jogi nyilatkozat - ez a bejegyzés csak tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak. Kérjük, konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt bármilyen étrendi változtatást végez.

Közzététel - ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz.