Rázza fel a nyirokot

nyirokját

Rázza fel a nyirokot

Mozgassa nyirokrendszerét!

A nyirokrendszere olyan szövetek és szervek hálózata, amelyek segítenek megszabadulni a testétől a méreganyagoktól, és fertőzés elleni fehérvérsejteket hordoznak az egész testben.

A PHD megközelítés egyik része az egész test vibrációja (WBV), de miért? Mi történik pontosan akkor, amikor ott álldogálsz?

Hogyan működik: A rezgések hatására az egész testben lévő izmok összehúzódni és kikapcsolódni másodpercenként többször, minden erőfeszítés nélkül. Ez serkenti a nyirokfolyadék mozgását.

A nyirokmozgás serkentésének módjai:

  • Rendszeres aerob tevékenység vagy ellenállóképzés (az izmok erősítése segíti a nyirokkeringést)
  • Jóga
  • Masszázs
  • Nyirokelvezetési terápia
  • Száraz ecsetelés
  • Igyon sok vizet, hogy megkönnyítse a méreganyagok mozgását és öblítését
  • Rázza fel vibrációs terápiával

Az előnyök a következőket tartalmazzák:

  • Fokozott nyirokelvezetés. A nyirokrendszer a szövetek és szervek hálózata, amely segít megszabadítani a testet a méreganyagoktól, a hulladéktól és más nem kívánt anyagoktól. Ellentétben a keringési rendszerrel, amely a szívre támaszkodik, a nyirokrendszer nem rendelkezik „pumpával”, és mozgáson alapul, hogy stimulálja az áramlást.
  • Fokozott izomerő
  • Fokozott rugalmasság és mobilitás
  • Fájdalomcsökkentés, például fibromyalgiában (megzavarja a fájdalomjeleket)
  • Javult vérkeringés, amely serkenti a szövetek gyógyulását is. Három perc rezgő emelvényen megduplázza a keringést legalább 10 percig.
  • Fokozott zsírvesztés. A WBV a rezisztencia edzéssel együtt javította a menopauzás nők zsírtartalmát. Más kutatások szerint a WBV 54 százalékkal hatékonyabb volt, mint a hagyományos aerobik és erőedzés a zsigeri zsírvesztés előidézésében. A WBV-t használók is kevésbé valószínű, hogy visszahíznak.
  • Megnövekedett csonttömeg és ásványi sűrűség, ezáltal csökken az oszteoporózis kockázata
  • A szerotonin és a noradrenalin fokozott szekréciója
  • Javított propriocepció és egyensúly
  • Csökkent kortizolszint
  • Gyorsabb gyógyulás a sérülésektől
  • Javult fitnesz időseknél
  • Fokozott hormonszekréció: IGF-1, tesztoszteron és emberi növekedési hormon (HGH)
  • Csökkent cellulitisz

Tény: A nyirokerek eloszlanak a test mentén, bárhol vannak artériáink vagy vénáink.

A hét tudatossági kihívása: Shake Shake Shake Senora! Mozogjon a boldog nyirokrendszer minden előnye érdekében.

Hangoljon rá legközelebb; gyakorlással megtanítunk a böjtölésre!

Addig is, ha többet szeretne tudni az egészségesebb életmódról, forduljon hozzánk szakmai útmutatásunkért és támogatásunkért. Hívjon minket!

Farmington 505.787.2981 Durango 970.764.4133 Ormond Beach 386.238.9222 Asheville 828.552.3333