Jason Bonn edző
Precíziós táplálkozási edzés

Minden nap velük dolgozom; szóval tudom, milyen fantasztikusak a Precision Nutrition edzői.

Ma találkozhatsz egyikükkel, Jason Bonn-nal. Így Ön is megtudhatja.

Ha találkozol Jason Bonn PN edzővel, mosolyogni fog. Nézz a szemedbe. Rázza meg a kezét. Esetleg beszélgethet az időjárásról, a kedvenc sportcsapatairól vagy az aktuális eseményekről.

A legtöbb ember számára ez a tény nem lenne figyelemre méltó. Jay számára ez egy eredmény.

Egy nap a Cressey Performance emberei azt mondták neki: "Jason, beszélned kell az emberekkel." Odabent összerezzent.

De tudta, hogy igazuk van.

Életének első három évtizedét kevés szavú emberként töltötte. Férfi atlétaként könnyedén körüljárhat csapattársaival, baseballjátékokkal kapcsolatos szűkös beszélgetéseken vagy a játékosok kereskedelmével kapcsolatos találgatásokon vehet részt. Vagy nem szólva semmit, egyszerűen az a stand-up srác, aki mindig sok felhajtás nélkül elkapja a labdát. Végül is senki sem pazarolja a levegőt a fantáziáról és az érzésekről a focibeszélgetésben.

Kedvelt volt, de többnyire néma talány. Mondjuk úgy, hogy a beszélgető rádió műsorvezetője vagy használt autó eladó nem volt számára karrierlehetőség.

"Azt hiszem, talán félelmem volt a kudarctól" - vallja be Long Island-i sorsolásában félénkségének magyarázataként.

- Olyan sokáig hallgattam, mert úgy gondoltam, jobb, ha nem mondok semmit, mint hogy mondok valamit, és bolondnak fogják fel. Nem akartam, hogy megítéljenek. Természetesen mindannyian tudjuk, hogy soha senki sem ítélkezik feletted olyan keményen, mint te önmagad felett.

Jay nem annyira attól aggódik, hogy mások mit gondolnak, mint amiatt, hogy cserbenhagyja magát. Nagyon komolyan veszi az edzést. A többi PN-edzőhöz hasonlóan ő is nagyon elkötelezett a munkája iránt, és azért, hogy a lehető legjobb mentor legyen.

És néha ez utoléri.

"Igen, azt mondanám, hogy magas színvonalú vagyok magamnak" - ismeri el. „Én személy szerint veszem, amikor az ügyfelek edzenek. Mindent meg akarok tenni értük. Ezek a grandiózus elképzelések vannak a fejemben, hogy minden más edző számára minden csak rózsa és pillangó. Tudom, hogy ez nem igaz, ha logikusan gondolkodom rajta, de csak jó munkát akarok végezni. Nem akarom cserbenhagyni magam. ”

Ironikus módon napjait nagy együttérzéssel tölti edzőként. Jóindulatúan lehetővé teszi PN-ügyfeleinek, hogy végigjárják a tanulási folyamatot, mint például a gyerekek, akik megtanulják elkapni a szabálytalanul pattogó futballt. Gyors humorérzéke van, és szereti nevetni az embereket („még ha csak én is nevetek a saját poénjaimon, néha, eheheh”).

Olyan, mint az a jókedvű, önkényes tornatanár, akinek millió szórakoztató babzsákjátéka van, amelyek elfeledtetik, hogy valóban edz. Aki soha nem üt meg a karodba, soha nem kényszerít „lesétálni” és soha nem gúnyolódik rajtad.

Valójában az egyetlen ember, akivel nehéz, ő maga.

Megkérdezem tőle, hogy időt szán-e arra, hogy jól érezze magát újonnan megtalált szociális készségeiben.

- Nem - mondja. Szünet. "Nem fogok veled vacakolni."

Túl elfoglalt az önfejlesztéssel. Teljesen arra koncentrál, hogy a lehető legjobb edző legyen.

Néhány pillanatig elgondolkodik ezen. Hagytam, hogy a csend kibontakozzon közöttünk. "Azt hiszem, nagyon jó ember akarok lenni és jó edző, de ez is kedves, önző módon, talán én is szeretnék, ha felismernék, nem tudom. Talán csak én vagyok ... Nem akarok többé az árnyék lenni a háttérben. Talán ezért kezdek cselekedni.

- Ez olyan, mintha megpróbálnám visszahúzni a saját átkozott rétegeimet.

Átveszem egy réteg Jay-t, képletesen szólva, és elkezdem magam hámozni. (Magam is félénk embernek számítok, rendben van, hogy ott ássam be magam.) Bemerülök a kínosságba, és kissé gyökerezek benne.

Piszkálni kezdem a következő réteget lefelé. Miért ilyen félénk? Jay gondolkodik egy kicsit. - Ööö, nem tudom, apám és a bátyám is ilyen sorta volt?

OK, talán a természet. Vagy ápolja. Hámozzunk tovább és kíváncsiskodjunk.

"Őszintén?" Jay végül bevallja. - Lehet, hogy testrész volt. Elég pufók voltam még a 4., 5., 6. osztályban. Ahogy elkezdtem sportolni, elkezdtem kihajolni. Mindig kicsit duci voltam. Átmentem rajta. Nekem mindig megvolt.

- Azt hiszem, ezt mindig valahogy átvittem. Azt hiszem, akkor is hordoztam, amikor többet kezdtem el dolgozni a középiskolában, ahol súlyzós edzéseket végeztem a sport érdekében. Mindig egy kicsit éreztem magam, nem tudom ... a 8 labda mögött más emberekkel.

„A középiskolában mindenki randevúzni kezd. Soha nem fogtam fel ezt. Mindig két lépéssel lemaradtam a tömegtől. Nagyon sok ügyfél úgy érzi ezt is, ha túl lassúnak érzi a haladást, vagy nem kapja meg azonnal a szokásait. Úgy érzik, lemaradtak, mintha elmulasztottak volna valamit. Természetesen mondom nekik, hogy nincs menetrend. Nincs rohanás. ”

Kuncog. "A saját tanácsaim be nem tartásának áldozata vagyok."

Tekerje vissza a szalagot. Long Island, 1995. Coolio „Gangsta paradicsoma” robbant ki néhány gyerek autó hangszórójából. (Megfelelően Diana King „Shy Guy” című száma a 43. helyet foglalta el abban az évben a Billboard listáján.) Egy tizenéves Jay nagyjából minden csapat kapitánya, akin részt vesz. Birkózik. A labdarúgás minden pozíciójában rohadtul játszik. Súlyokat emel. Izmos, fitt, sportos, okos és jóképű. Kedves srác. Úgy tűnik, hogy ő az a gyerek.

„Nem akarom a saját kürtemet dudálni - mondja szerényen -, de én a csapat egyik legjobb sportolója voltam. Remek gyerek voltam. Soha nem kerültem bajba. Az iskolában mindig jól jártam. Jó hozzáállásom volt. Soha nem szájjal. Kognitívan, fizikailag az összes többi domainem rockin volt.

- De aztán volt egy másik dolog. Ahelyett, hogy a hazatérő királynővel lettem volna Johnny Football Hero, Johnny Football voltam, a táncoknál a háttérben ültem. Ez volt az egyetlen dolog, ami nem volt nálam, ez a társadalmi szempont. Mindig megvolt a másik oldalam, az az oldal, amelyik teljesen lemaradtnak érezte magát az életben.

Most, 32 éves korában Jay eltökélt szándéka, hogy túljutjon a gyermekkori indulat társadalmi jet lagján.

„Egy pontig még mindig küzdök vele. még mindig kínos, találkozom emberekkel, de határozottan növekszem. A múltban soha nem beszéltem volna róla. A kérdés körül szoktam lenni. Teljesen elkerülte.

Tapasztalatait és betekintését önti az edzői tevékenységbe. Megértette azokat az ügyfeleket, akik szintén küzdenek azért, hogy kijussanak a kagylóból. És hé, ha azt akarod, hogy beszéljen, csak indítsd el a sport témájában.

Jay lakonikus természetének az a feje, hogy soha nem fog BS-t adni neked. Egyenesen igazat ad neked, nem üldöző. Még mindig viszonylag kevés szóval rendelkező ember, de minden szót gondosan megválasztanak, és amikor beszél, akkor figyeljen. Az emberek tehetséges megfigyelője is. Oly sok éven át gondosan figyelte az embereket, mélyen irányítja az emberi interakciót. Tudja, hogy mi rejlik a gonoszban a Lean Eaters szívében - vagy milyen sütik rejtőznek a szekrényekben.

Az a hat perc, amely megváltoztatta Jay életét, a Cressey Performance rutinszerű személyzeti értékelésén történt, ahol internált.

A testedzés fiziológiájának ismerete? Jelölje be.

A berendezések ismerete? Tökéletes.

Coaching képességek általában? Kiváló. (Hé, Jaynek több kohorsza van a PN Coachingban az övében.)

Személyesen kommunikál az ügyfelekkel? Fejlesztésre szorul.

- Kínos fiú - sóhajt Jay. „Tudtam, hogy ez helyes, 100% -ban igaz. Pontosan tudom, mit csinálok. Csak ... hallani ... na. A védelmi rendszerei felfelé mennek. Szerencsére ez a reakció csak körülbelül hat percig tartott.

Évek óta tartó foci és birkózás után több mint néhány találat kellett ahhoz, hogy Jay leütjön. Csakúgy, mint a PN Coachingban, tudta, hogy a növekedés és a változás némi kellemetlenséggel jár. És a Cressey Performance-on volt, hogy rohadtul növekedjen.

„Nem lehetsz az a gyerek az osztály hátsó részén, amely soha nem emeli fel a kezét, és elvárja, hogy tanuljon. Nehéz volt, de mindenképpen a fenékrúgás kellett. ”

Felállt a kihívásnak. Lementem dolgozni. Van egy terved. Intézkedett. Minden ügyfél, aki bejött a CP ajtaján, kapott egy mosolyt és egy üdvözletet, olyan gyötrelmes, mint amilyennek elsőre lehetett. „Kezdetben egy ideig hamisítottam. Természetesen egyáltalán nem jött be. De most van.

„Minden igaz volt, amit abban a Success Tips cikkben írtam. Semmi szar, semmi díszítés. Ezek a cselekedetek tökéletesek voltak számomra, hogy fokozatosan kiszabadítsak a héjamból. Most sokkal kényelmesebbnek érzem magam, csak először megyek fel az emberekhez, például az ügyfelekhez, és csak úgy fújom a szellőt, mintha már régóta ismerném őket. Nem veszem ezt könnyedén. ”

Mégis, vigyorog, van tennivaló. "Még mindig nem vagyok egy fránya társadalmi pillangó."

És beismeri, hogy elvégezte a Long Island-i vezetői etikett befejező iskoláját, ahol „helluva lotta forgalom van”. Ahol az emberek „azt akarják, hogy tegnap végezzenek dolgokat”. Ahol a sértések kreatívak, a dudálások pedig hangosak és hosszúak. - Azt hiszem, nagyon nyugodt vagyok, de másrészről azt gondolom, hogy csendesnek lenni bizonyos dolgokkal, például vezetéssel elfedi a türelmetlenségemet. Nem akarok úgy hangzani, mintha valami seggfej sikítana ki az autójuk ablakán.

„Annak ellenére, hogy megtettem. Nem fogok hazudni. ” Ő nevet. Jó dolog, hogy korábbi pályafutása alatt általános iskolai tanárként dolgozott Chicagóban. - Különben elveszíteném.

precision

Jason mostohaanyjával, testvérével és apuval

Hölgyeim, azonban ügyes a konyhában. Valójában egy évet töltött főzőiskolában. Szeletel és kockára vág, mint egy profi. Még elég bátor is ahhoz, hogy saját első főzővideóját forgassa.

Milyen tökéletes ételt főzne randira? Amit akar, azt mondja. - Azt hiszem, mindig segíteni akarok és másoknak tetszeni. Bármi lenne, amit szeretnek. " Most tedd be a megrendeléseket a filé mignonra és a homárra, lányok.

Most már izgatottak azok a lehetőségek, amelyeket új képességei kínálnak. „Életem első részében mindig azt kérdeztem:„ Miért? Miért kell kinyújtanom a nyakamat? Kockázatot vállal? Miért tennék valamit?

"Most azt kérdezem:" Miért ne? "

Most lendületet gyűjt. „Nagyon dolgozom ezen. Nagyon ritkán javíthatatlanok bármely cselekvés következményei vagy következményei. Nem vagyok pszichopata, aki elmegy és embereket ront és bankokat rabol. Mondjuk, hogy felmegyek és bemutatkozom valakinek, mi a legrosszabb, ami történhet? Nem kapok választ? Rendben, baszd meg! Mennyire lehet rossz? Miért ne venném ezt az utat, vagy egy utat, rendben, talán ez visszavet néhány dollárt, de ezt nem lehet pótolni? "

Edzési kockázatokat is vállal. Felfedezte, hogy ugyanúgy, mint kockáztatva a PN Coachingra történő regisztrációt, néha csak azt kell mondania, hogy "mi a fene", és hajrá.

Bátorsága és az újonnan felfedezett akadályozottság az élet más területeire is átterjed, ahol - vigyorogva - csak annyit mondok: „Csavarja meg! Megyek! ’Ma 50 kg-mal többet húztam holtpontra, mint valaha. Csak fogd meg és tépd fel. Csak menj. Szerencsére a gerincem még mindig itt van, és még nem lőtte ki a hátamat.

„Ez nem kis dolog. Gondolkodásra késztetett. Miért tartom vissza magam? Milyen más területeken tartom vissza magam? Csak le kellene tennem a fejem, és át kell hordanom rajtuk.

Miután több hónapig dolgoztam Eric Cressey-vel, "úgy érzem, hogy egy törékeny zseni vagyok, annak ellenére, hogy tudom, hogy még nem felelek meg a színvonaluknak." A CP-n való internálás egy olyan kockázat volt, amely bizonyosan megtérült, és ő tudja. Most azon gondolkodik, milyen további kockázatokat vállalhat. - Lehet, hogy telefonálnom kellene JB-nek, és megnézzem, lezuhanhatok-e a kanapén a következő négy hónapban.

Mi van még a vödörlistáján? Jelenleg nem sok azon túl, hogy a lehető legjobb edző legyen. Többet ír, más módon gyakorolja önmagának kifejezését. Meg akarja érni és együttérezni másokkal, például ügyfeleivel, akik saját kihívásokkal teli átalakulásokon mennek keresztül.

„Egyszerű ember vagyok. Nincs szükségem sok külső stimulációra. Nem kell életemet vezetett túrákon tölteni. Csak élvezem az apróságokat. Vasárnap reggeli újság és keresztrejtvény. Egy jó reggelit. Valójában azokról az apró dolgokról szól, amelyek boldoggá tesznek. "

A legjobb rész? Megtanítja LE ügyfeleinek, hogyan értékeljék életük egyszerűségét.

- Nemrégiben konyhai átalakítással segítettem egyik ügyfelemnek. Konyhája tele volt minden olyan gizmussal és eszközzel, amit csak elképzelni lehetett. Minden diétát kipróbált odakint. Táplálkozási élete kaotikus volt. Így kezdtük elölről. Késsel, vágódeszkával, kályhájával és egy ajtón belüli grillel kezdtük. ”

„Az ügyfelek mindig nagyon izgalmas újdonságokat keresnek. De ez ellentétes azzal, amire szükségük van. Tehát igyekszem ezt a cselekedeteimmel áthidalni. Olyan vagyok, mint ’adj ​​egy kést és tüzet, és jó vagyok’.

Az egyszerű újdonsága valóban mély.

„Nagyon hálás vagyok a jó napok egyszerűségéért. A nap végén lefekszem az ágyba, és átgondolom, mi történt. Ha jó nap volt, akkor olyan leszek, átkozott! Mondom hangosan: 'Jó nap volt.'

- Azt hiszem, mégis szavakkal ünnepelek.