Rebel Wilson edzője felfedi titkait az „egészség éve” fogyásának

A színésznő 75 kg-ot szeretne lefogyni, ami nagyjából 165 font

Rebel Wilson azon van, hogy lefogyjon 75 kg-ot, ami nagyjából 165 font, és ennek titkai egyszerűek.

wilson

A 40 éves Wilson az egészség éve alatt Jono Castano fitneszedzővel dolgozott a fogyás eredményeinek elérésében.

A „Pitch Perfect” színész trénere egy nemrégiben készült interjúban elárulta négy tippjét a fogyás és a fogyás fenntartása érdekében.

"És nyilvánvalóan az eredmények annyira sokat beszélnek, amikor valaki elképesztő eredményeket ér el - tudod, a Rebelről beszélünk - sokan ezt látják, és látják a munka minőségét" - mondta Castano a Yahoo! Lifestyle-nak.

A személyi edző legfontosabb tippjei közé tartozott a táplálkozásra való összpontosítás, a heti öt napos edzés, a kiegyensúlyozott „pótlások és multivitaminok” és „jól gyógyul, ide tartozik a nyújtás, a jó alvás, a stressz elkerülése stb.”

Ami a testmozgást illeti, elmondta az üzletnek, hogy a Wilsonnal végzett nehéz emelésen, valamint nagy intenzitású edzéseken dolgozik.

"Úgy gondolom, hogy bármilyen típusú átalakítással nem mindig kellene a legegyszerűbb lehetőséget választanod, tudod, két hónap nem elegendő idő a test megváltoztatására" - mondta Castano.

Wilson 2020-at „egészségévének” nevezte, hogy következetes legyen súlycsökkentő útjában. "Azt tanácsolom, hogy a céljaid legyenek reálisak, rövidek, majd érjék el azokat, és haladjanak onnan" - mondta edzője.

"A súlycsökkenés tekintetében arról a nagy intenzitásról beszélünk, hogy megvizsgáljuk a 130 ütés/perc körüli sebességet, majd megpróbálunk minél több kalóriát elégetni olyan mozdulatokkal, amelyek nem fognak bántani".

A személyi edző azt is tanácsolta, hogy a hét öt napján edzzen, de ne lazítson teljesen azokon a napokon, ahol nem végez erőteljes fitneszprogramot. "Bármilyen típusú átalakításhoz mindenképpen hetente ötször ajánlom, lehetőség szerint két napos felépüléssel" - mondta az outletnek.

Hozzátette: "De a felépülés, tudod, a nyújtásodra, a masszázsra vagy a gyakorlatok terhelésének csökkentésére koncentrálsz, így például sétálsz. Nem minden edzésnek kell száznak lennie százaléka, mindaddig, amíg mozogunk és kalóriát égetünk, azt hiszem, ez a kulcsa bármilyen típusú képzésnek. "

Wilson súlycsökkentő útja során is tisztában volt táplálkozásával. A People magazin szerint 2019-ben Ausztriába utazott, ahol megszerette a Mayr-módszer diétáját.

Az étrend legfontosabb pontjai a nassolás abbahagyása, a vacsora helyett a reggelire való nagyobb hangsúlyozás, a tej- és gluténbevitel csökkentése, az evés közbeni zavarások elkerülése, például a közösségi médiában való görgetés és az egyes falatok 40-szeres rágása - írja a Prevention magazin.

„A táplálkozás mindenképpen kulcsfontosságú tényező, ebben a hiányban kell lennie. Tehát a hiány alapvetően kevesebbet eszik, mint a teljes kiadás. "- mondta a" Nem romantikus "sztár edzője a Yahoo-nak!.

Hozzátette: „Valószínűleg azt mondanám, hogy az első számú tippem, amelyet minden ügyfelemnek mondok: enni, hogy elégedett legyek, ne legyen tele. Sok embernél hajlamosak a túlevésre, és összetévesztik azzal, hogy éhesek helyett szomjasak. "

Májusban az ausztrál színésznő egy őszinte Instagram-bejegyzésben nyitotta meg előmenetelét.

„Még akkor is, ha a céljai felé kell másznia, folytassa x-et, érdemes lesz. Próbáljon meg naponta egy kis erőfeszítést tenni. Tudom, hogy néhány nap pokolian frusztráló, van kedved feladni, bosszankodsz a haladás hiánya miatt. de jó dolgok jönnek az utadba - kezdte a lány.

Wilson hozzátette: "Őszinte leszek önökkel - az" Egészség éve "küldetésemmel 75 kg-ra próbálok eljutni, és a karrier szempontból megpróbálom az egyik filmemet az év vége előtt gyártásba hozni! Mindkét dolog napi erőfeszítést igényel, és állandó hátrányok vannak - de keményen dolgozom. "