Fűszeres töltött piros paprika a 8 hetes vércukor diéta receptkönyvből

2017. november 23./0 megjegyzés

Ez a fűszeres töltött pirospaprika egészséges vegetáriánus étel, amely tökéletes, ha arra kíváncsi, mit főzzön ma este.

Ezt a finom ételt a kísérő szakácskönyvből Dr. Michael Mosley első számú bestseller kiadványa, a 8 hetes vércukor diéta veszi át. Dr. Michael Mosley felesége, Dr. Clare Bailey összefogott Dr. Sarah Schenker neves táplálkozási szakemberrel, hogy elkészítse az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú receptek gyűjteményét, amelyek szakszerűen kiegyensúlyozottak és könnyen elkészíthetők. Így készítheti el a töltött paprikák vegetáriánus receptjét, amelyet a The 8 Week Blood Sugar Diet Recipe Book könyvből vettek.

FŰSZERESEN TÖLTÖTT VÖRÖS BOR

Ehhez a recepthez nagyszerű barátaink, Dr. Rajsingh és Rai, akik az egészséges indiai ételekre specializálódtak. A dahl töltelék egzotikus diós ízű, fűszeres, de nem forró, és melegen vagy hidegen is jól működik.

ÖSSZETEVŐK

2 közepes hagyma apróra vágva

2 evőkanál növényi vagy olívaolaj

250 g mikrohullámú Puy lencse (vagy 400 g ón zöld lencse, lecsepegtetve és leöblítve)

3-4 fokhagymagerezd, kockára vágva (vagy 2 ek fokhagymás paszta)

4 cm gyökér gyömbér, kockára vágva (vagy 1 teáskanál gyömbér paszta)

2 fahéjrúd

2 kardamom hüvely

1 teáskanál őrölt kömény vagy mag

1 chili, kockára vágva, vagy 1 teáskanál chili pehely (ízlés szerint)

Marék koriander, apróra vágva

1 mész leve

2 nagy piros paprika, hosszában félbevágva és leszedve

MÓDSZER

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.

2. Forraljon 1 evőkanál olajat egy serpenyőben, és izzítsa meg a hagymát körülbelül 5 percig, vagy amíg aranybarnára nem válnak. Közben egy közepes méretű tálba tedd a lencsét, a fokhagymát, a gyömbért, a babérleveleket, a fahéjat, a kardamont, a köményt és a chilit.

3. Fűszerezzük sóval és borssal.

4. Amikor a hagyma kész, adjuk hozzá a lencse keveréket, és lassú tűzön főzzük 8-10 percig, mielőtt megkevernénk a koriandert és a lime levét.

5. Töltse meg a paprika felét a keverékkel, és tegye egy kikent tepsibe nyitott oldalával felfelé.

6. Csepegtesse rájuk a maradék olívaolajat, takarja le fóliával és süsse 10 percig.

7. Távolítsa el a fóliát és további 10 percig sütje őket.

TIPP: A kés lapjával finoman törje össze a kardamom hüvelyt, hogy felszabaduljon az íze. Ha úgy tetszik, elkészítheti a zöld lencsét a semmiből.

A recept a Clare Bailey és a Sarah Schenker által készített 8 hetes vércukor-diéta receptkönyvből származik, Dr. Michael Mosley előszavával, Joe Sarah fotózása. Vásároljon itt online.

Csatlakozz a beszélgetéshez

Mint amit látsz?

Helyezze el egészségét és szépségét hírlevelünkkel

Kapcsolódó GTG jellemzők

Hogyan erősítette meg a diétás mentalitásomat egy 800 kalóriás éhomi elvonulás

Miért üdvözli Dr. Michael Mosley az étkezés pótlásának visszatérését?

2019. január 9

A vércukor-diéta: hogy néz ki valójában 800 kalória

A 800 kalóriás étrend, amely felzárkóztatja a hasi zsírt és segít a cukorbetegség legyőzésében

2017. december 7./Hunter Anna

A helyszín körül

Egészség és szépség

Az 5: 2 diéta
Termékértékelések
Sarah Vine
Szépségtrendek
Egészségügyi trendek
Érzékeny bőrre
Öregedésgátló

A Get the Gloss névjegye

A Get The Gloss a szakértői egészség és szépség online célpontja. Együtt dolgozunk vezető sminkesekkel, fodrászokkal, táplálkozási szakemberekkel, személyi edzőkkel, trichológusokkal és wellness gyakorlókkal, hogy olvasóink szakértői véleményt nyújtsunk a szépség és wellness híreiről és trendjeiről, valamint speciális útmutatókat készítünk, amelyek segítenek Önnek lenni a legboldogabb és legegészségesebb önmaga.

Susannah Taylor és Sarah Vine alapítók vezetésével szerkesztőségünk kedvenc íróinkkal és bennfenteseinkkel dolgozik együtt Amelia Freertől Peta Bee-ig és Imogen Edwards-Jonesig, valamint a világ egyik vezető szépség- és wellnessmárkájával, a Chaneltől és az Estée Laudertől. a Barrecore-hoz és a Hello Fresh-hez - hogy a bőrápoláshoz, hajápoláshoz, sminkhez, fitneszhez és táplálkozáshoz szükséges összes információt és inspirációt egy helyen hozza el.