Recept: pirított dió és mazsola energia bár

recept

Ez az egyszerű, gyors recept szellővé teszi az egészséges nassolást. Helyettesítheti a diót más dióval, és kísérletezhet más fűszerekkel is.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Hozzávalók

1 csésze pirított dió
1 ½ csésze arany vagy vörös mazsola
5 darab barna rizs sütemény
¼ teáskanál fahéj
1 evőkanál vanília
2 evőkanál narancslé

Készítmény

  1. Helyezze a diót az élelmiszer-feldolgozóba, és pulzálja finomra.
  2. Add hozzá a mazsolát és addig pulzál, amíg a keverék ragacsos nem lesz.
  3. Add hozzá a rizspogácsákat, és addig pulzálj, amíg finom nem lesz, és a keverék laza lesz.
  4. Adjunk hozzá fahéjat, vaníliát, narancslevet, és nyúlós/ragacsosra dolgozzuk.
  5. Helyezzen egy 8 ”x 8” üveg sütőtálba, egyenletesen eloszlatva az egész serpenyőben, fedje le műanyag burkolattal, és lapos fenekű tárggyal nyomja a serpenyő aljába, hogy egyenletesen eloszlassa a keveréket.
  6. Távolítsa el a műanyag burkolatot, 12 részre vágva.

* Szakács megjegyzése: A szilárdabb/ropogósabb textúra érdekében helyezzen rudakat egy tepsire, és tegye 250 fokos sütőbe kb. 30 percig, vagy amíg a kívánt szilárdságot/ropogósságot el nem éri.

Táplálkozási információk

12 adagot készít.

Táplálkozási információk (adagonként)

Kalória: 120
Nátrium: 20mg
Cukrok: 11g
Koleszterin: 0mg
Telített zsír: 0 g
Rost: 1g
Fehérje: 2g
Szénhidrát: 17 g

Forrás: Clevelandi Klinika Wellness csapata

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv