Kérdések és válaszok: Az igazság arról a sörhasról

Sörhas, pótgumi, sörbél - függetlenül attól, hogy melyik elragadó nevet használja annak leírására, hogy az övvonalunkra borult hasi zsírfelesleg veszélyes az egészségünkre.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

És bár önmagában nem a sör mellékterméke, az alkohol nem segít az ügyön.

A háziorvos, orvos, orvos, orvos, Daniel Allan néhány gyakran feltett kérdéssel foglalkozik a hasi dudorral kapcsolatban.

K: Hogyan alakul ki az úgynevezett „sörhas”?

V: Túl sok bármilyen kalória, függetlenül attól, hogy alkoholt vagy cukros ételeket tartalmaz-e, vagy csak túl sok ételt fogyaszt, növelheti a hasi zsírt. Mivel egy átlagos sör több mint 150 kalóriát tartalmazhat, nem kell sok időbe telni, amíg a kalóriák (és a has) felépülnek.

A sör megzavarhatja a zsírégetést is, mert a máj fogyasztása során elsősorban alkoholt éget a zsír helyett.

K: A férfiak teste hajlamosabb-e ily módon a terhelésre?

V: A genetika részt vesz benne, de általában a nők általában a karjukban, a combjukban és a fenekükben, valamint a hasukban tárolják a zsírt. A férfiak azonban általában többet tárolnak a hasukban. Amint a férfiak és a nők is öregszenek és hormonszintjük csökken, nagyobb valószínűséggel tárolják a zsírt középszakaszukban. De a nők általában kisebb hassal kezdenek.

K: Mit tudunk a hasi zsírfelesleg okozta lehetséges károkról?

V: A sör hasa megnövekedett kockázattal jár számos egészségügyi problémára vonatkozóan, ideértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a szívbetegségeket, a magas koleszterinszintet, a merevedési zavarokat, a zsíros máj betegségét, a metabolikus szindrómát és a magasabb mortalitást.

K: Miért nehezedik meg egy sörhas?

V: A nagyon kemény sörhasú személyek még nagyobb kockázatot jelentenek az egészségügyi problémákra. Ennek oka, hogy jellemzően a belső szerv (vagy zsigeri) zsír magas felhalmozódása okozza. Ez az a zsír, amely magában a szervekben és a hasában lévő szervek között helyezkedik el. Szorosan be van csomagolva, és ahogy növekszik, kifelé nyomja a hasfalat, eltúlozva a sörhas megjelenését. Maga a hasfal izomból és kemény rostos szövetekből áll, és nagyon szilárd; így a has keményen érzi magát.

K: Mi a jó első lépés annak, aki kész elveszíteni a hasát?

V: Nincs mágikus képlet. Fogynia kell. Következetes figyelmet igényel a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő adagok, a rendszeres fizikai aktivitással kombinálva.

A kevesebb vagy alacsonyabb kalóriatartalmú sör fogyasztása a sörivók számára a kiindulópont. Ropogás, felülés vagy deszkázás nem gyorsítja fel a folyamatot, csak az adott tevékenységhez kapcsolódó kalóriaégetést. A hasi zsír elvesztése érdekében végzett fizikai aktivitás révén történő fogyás a leghatékonyabb az erő és a kardio fitnesz programok kombinálásával.

A jó hír az, hogy amikor a súly valóban elkezd leesni, akkor valószínűleg észreveszi, hogy először a középszakaszban tűnik el, mert a zsigeri zsír gyorsabban bontható le, mint más típusú testzsír.