Receptek a tökfűszer-vágy kielégítésére

Kirsten Jackson

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Emelje fel a kezét, ha az ősz egyik kedvenc része a sütőtök!

Nehéz lehet a tervben maradni és lefogyni annyi csábító őszi csemegével. De most, ezekkel a tökéletesen sütőtökös receptekkel mindkettőt megteheti.

Ezek a receptek biztosan kielégítik édességét. Élvezze az ősz ízét, miközben marad a tervben és lefogy!

Tök fehérje pároló

1 1/4 csésze vaníliás mandulatej
2 T tök püré (nem sütőtök pite töltelék)
1 gombóc tökfűszer IdealShake
1/2 teáskanál vanília
1/2 teáskanál fahéj
1/8 ek őrölt szerecsendió
Darab őrölt gyömbér

Melegítsük a tejet alacsony lángon egy serpenyőben. Keverje hozzá a sütőtök pürét, a fűszereket és a száraz összetevőket, és habosra keverje. Hevítsük át, amíg a kívánt hőmérsékletet el nem érjük, és az összetevők fel nem oldódnak. Ha szükséges, tejszínhabbal és szerecsendióval díszítjük.

Kalória: 152 Fehérje: 22 g Szénhidrát: 4 g Zsír: 4 g

Tök csokoládé chip sütik

1/2 csésze tökpüré
2 evőkanál méz
1 nagy tojás
1/2 teáskanál vanília kivonat
1/2 teáskanál fahéj
1 teáskanál szódabikarbóna
Csipet só
3/4 csésze zabliszt (kevert zab)
1 gombóc tökfűszer IdealShake
1/4 csésze étcsokoládé chips

Egy tálban habverővel keverjük össze a tököt, a mézet, a tojást és a vanília kivonatot. Egy másik tálban keverje össze a fahéjat, a szódabikarbónát, a sót és a zablisztet.

Kombinálja a nedves és a száraz összetevőket, amíg csak össze nem áll. Ne keverje túl. Hajtsa be csokoládé chipset. Fedjük le és hűtsük le a tésztát 30 percig.

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra.

Használjon 1 evőkanál méretű süti gombócot a sütik méréséhez. Süssük 6-8 percig.

18 sütit készít. A kiszolgálás mérete 5 süti.

Kalória: 222 Fehérje: 9g Szénhidrát: 34g Zsír: 6g

Tök fánk

¼ csésze tökpüré
2 tojásfehérje
3 teáskanál kókuszolaj
½ teáskanál vanília
1 gombóc tökfűszer IdealShake
½ teáskanál sütőpor
1 teáskanál fahéj

Habverjük össze a tököt, a tojásfehérjét, a kókuszolajat és a vaníliát. Egy másik tálban keverje össze a fánk többi hozzávalóját. Lassan keverje a száraz hozzávalókat a nedves hozzávalókba. Ne keverje túl. Spray fánk serpenyőbe, és ossza fel a tésztát 4 fánkra. 350 fokon sütjük 8-9 percig.

Juhar máz fánkért
1 T vanília IdealShake
2 T cukrozatlan mandulatej
1/8 teáskanál fahéj
1/8 teáskanál juhar kivonat

4 fánkot készít. Táplálkozási információk mind a 4 fánkra vonatkoznak

Kalória: 313 Fehérje: 22 g Szénhidrát: 20 g Zsír: 18 g

Használjon új, Limited Edition Pumpkin Spice IdealShake-et ezen receptek bármelyikében egy finom őszi csemege vagy snack érdekében. Vagy egy gyors és kielégítő (és ugyanolyan finom) őszi harapnivalóhoz rázza fel a Pumpkin Spice IdealShake-et tejjel vagy vízzel.

Oszd meg ezt az oldalt

Kirsten Jackson

kapcsolódó cikkek

Fehércsokoládé borsmenta receptek

7 egészséges koktél, amely nem akadályozza a fogyást

3 banánkrém pite recept fogyáshoz

Tökrudak

Napi 5 étkezés jobb a fogyáshoz?

Éhezők viadala: Az igazi súlycsökkentő csata

A diétádnak komolyan hiányozhat egy dolga

Leürültnek érzed magad? Fokozza energiáját 3 egyszerű lépéssel

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte a weboldalon található nyilatkozatokat. A termékek nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak. Ha terhes, szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van, konzultáljon orvosával termékeink használata előtt.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát vagy a termék címkéjén vagy csomagolásán vagy azokon található információkat. Nem szabad felhasználni az ezen az oldalon található információkat egészségügyi problémák diagnosztizálására vagy kezelésére, illetve gyógyszerek vagy egyéb kezelések felírására. Fogyókúra, testmozgás vagy étrend-kiegészítők megkezdése előtt mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel. Nem szabad abbahagynia a gyógyszerek szedését anélkül, hogy először konzultálna orvosával.

Az IdealShape®, az IdealShake® és az IdealBar® az IdealShape bejegyzett védjegyei. Az IdealBoost ™ az IdealShape védjegye.