Reddit - 23andme - Milyen étrend; A testmozgás a génjei szerint működik a legjobban

Most, hogy megvan a 23andme-os adatai, megtudhatja, hogy a diéta és a testmozgás miként működik a legjobban a génjei számára: legjobb-a-testednek-2 /

Megtalálta ezt a szórakoztató kutatást a Promethease jelentésemen keresztül (teljesen megéri az 5 dollárt). A szerencsés 12% és 16% között vagyok.

Anyám mindig azt mondta nekem, hogy ne foglalkozzak semmilyen speciális étrenddel vagy gyakorlattal - csak kevesebbet kellene ennem, és bármilyen formában tornáznom kell. Kiderült, hogy végül is igaza lehet!

Ossza meg a linket

Nos, ez szar. Nagy intenzitású testmozgás és alacsony zsírtartalmú étrend számomra. Érdekes link, köszönöm!

Remélem hasznos. Jobb tudni, mint nem jól?

Tavaly találkoztam ezzel a táblázattal, és ugyanaz a két javaslatom van. És hogy őszinte legyek, a nagy intenzitású (crossfit) és az alacsony zsírtartalmú étrend valóban bevált nekem. Ez az első alkalom, hogy lefogytam valaha (soha nem volt túlsúlyos, csak középkorú sörhas). Már voltam

1 év CF-be, de megváltoztattam az étrendemet, miután csökkentettem a DNS-eredményemet, majd gyorsabb/nagyobb változásokat kezdtem látni.

Az adataimban egyáltalán nincs rs1799883: |

Tehát a barátnőmnek is ez a kérdés merül fel. Mi lenne, ha letöltené az adatait, és feltöltené őket a kórházba? Vagy ez nem is lenne nyers adat ehhez?

Remek írás. Találom, hogy csak magas intenzitású és alacsony szénhidráttartalmú vagyok. Szeretem a szendvicseket. Szar.