Reddit - abbahagyás - józanság és fogyás

Hé, kiddók, remélem, hogy a napod józan és félelmetes.

34 éves nő vagyok, és az ünnepek óta kb. 40 kilót híztam a mértéktelen ivásból és az ezzel járó evésből. Matekoztam, és becslésem szerint az elmúlt 17 évben elfogyasztott kalóriák teljes harmada alkoholból származott. Yikes! Nagyon örülök, hogy abbahagytam.

Összesen 80 kilót szeretnék leadni. Itt ki fogyott le nem ivott? Bárki meghízott azzal, hogy a piát cukorral helyettesítette?

Ossza meg a linket

Éjszaka körülbelül 12-15 sört abbahagyott, de arra gondoltam, hogy mivel nem fogyasztottam el ezeket a kalóriákat, csak azt ehettem, amit akartam. Híztam.

Elkezdtem számolni a kalóriákat, lassan fogyott 30 kg. Most karcsú, egészséges és elégedett vagyok magammal.

Ezt szeretem hallani!

Drámai módon lefogytam, amikor abbahagytam az ivást, és az elméletem (amellett, hogy csak elveszítem a víztömeget és felpuffadok), az az, hogy nem volt több sörcsemege. Nem tudom, miért kap ennyi szart a marihuána, amikor milliószor rosszabbak a sörhúsok. A gyomnövények megelégedhetnek az egészséges táplálékkal. A sörcsalások addig nem elégedettek, amíg 2:00 órakor nem vagy tele zsíros 2k + kalóriatartalmú étellel. Nem is beszélve a másnaposság "gyógyításához" szükséges zsíros reggeliről. Mindenesetre a régimódi kalóriák és a kalória elfogyasztása képlet segít az utazásban. Kezdje el számlálni a kalóriákat a címkéken és mérje ki a cuccokat, és elég hamar megtanulja elkerülni a magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek nem tesznek teljessé, mert rájön, hogy nem érik meg az elégedettség percét cserébe egy órás éhségért a későbbiekben. Nyilvánvaló, hogy néhány magas kalóriatartalmú étel (főleg olyan, mint a dió és az avokádó) valóban jó az Ön számára, és hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszabb ideig jóllakjon, ezért ne zárja ki az egészet. Figyelje azt is, hogy mennyi kalóriát fogyaszt egy nap alatt. Az olyan dolgok, mint a bolti limonádé és a gyümölcslé, egészséges választásnak tűnhetnek, de a valóságban általában ugyanolyan tele vannak cukorral és kalóriákkal, mint a kóla. Sok szerencsét a fogyás útján, és üdvözlöm a/r/stopdrinking oldalon. Mindannyian örülünk, hogy a közösség tagja lehetsz!

Köszönöm! Nagyszerű vagy!

Szia! Lefogytam 11 kg-ot. Sokkal több energiám van, és újra nagyon élvezem az edzéseket és a túrákat. Mindenképpen elköltöm az alkoholra költött pénz egy részét egészséges ételekre. Ez azt mondta, hogy a legtöbb rossz étkezési döntésem az ivással járt. IWNDWYT. Ölelés! 💜

Azta. 11 font 25 nap alatt, ez DÖBEN. Inspiráció vagy.