Reddit - EatCheapAndHealthy - Kérdés Rizs tészta, ők; olcsók, de egészségesek

Istenem, most szeretnék egy kis phot, olyan nincs, mint egy hete.

reddit

Szeretem, hogy aki igazán szereti a phót, az egy hétet túl hosszúnak tart a tálak között:)

Nem volt pho-m. Mint 2 éve. Jó uram, ezt meg kell javítanom

Mi bajod van? Menj, menj most!

A kedvenc módszerem a rizstészta elkészítésére egy pancit nevű filippínó étel. A férjem mostohaanyja filippínó, és ezt minden összejövetel számára elkészíti. Alapjában véve csak sok zöldség és hús sós szószban a tésztával. Íme egy recept, de nagyon el kellene játszanod vele, adj hozzá mindent, ami jól hangzik neked. Filippínó Pancit

Vágjon 2 közepes sárgarépát csíkokra

2 közepes uborka hasonlóan kockára vágva (inkább héj nélkül)

2 gerezd fokhagyma darálva (utálom őket kockára vágva)

egy zacskó rizstészta, inkább kisebbre fékezem őket, amíg a zsákban vannak. Könnyebb a serpenyőben kevergetni

készítsen tésztát a csomagolás utasításainak megfelelően (az enyémek 3-5 perc alatt forrásban lévő vízben olvassanak), és tegye félre

Melegítsen egy kis olajat a serpenyőbe (én wokot használok) tegye a fokhagymát nem túl sokáig, borzasztó íze van, ha megég, és beledobja a friss sárgarépát és uborkát. 5 perc körül forgathatja őket, az ízlésétől függően talán még többet, én inkább ropogósabb vagyok.

Tegye a tetejére a tésztát, és tegye alacsonyra a tüzet, csepegtessen halmártást/szójaszószt, és keverje össze mindent.

miután mindent egy tálba tett, szeretek hozzá egy kis lime-levet.

A kedvenc dolgom a redditben, az ingyenes receptek

Ezt másodlagosnak mondom. A barátnő filippínó, minden összejövetelen van, és nagyon könnyű az arcodba tömni.

Nézze meg a zsemle nevű vietnami cérnametélt

Anyám egy thai-ish stílusú ételt készít.

Készítse el saját pho-ját. Készítse el hagyományos módon, és csak néhány órát, napot, hetet vesz igénybe. Bárkinek van egy gyors receptje a pho-ra, amely nem tart sokáig az íz feláldozása nélkül?

Csaló csirke pho, nagyon egyszerű és ízletes, de nem tudtam megismételni a pontos éttermi fényképet, lehet, hogy néhány kiigazításra van szükség.

Most fogyasztom őket a maradék garnélával és a zöldséges kókusz curry-vel, amit tegnap este készítettem!

Ez egyszerű, de recepteket kért: így hagymát és fokhagymát puhára pároljuk, adjon hozzá bármilyen más zöldséget, amelyet szeret (fagyasztott sárgarépa, brokkoli, borsó, zöldbab és sárga viaszbab keverékét használtam.) Egy vagy két evőkanál curry pasztát vagy port és egy doboz kókusztejet, addig pároljuk, amíg a zöldség többnyire puha nem lesz. Adjunk hozzá garnélarákot, pároljuk rózsaszínűig, sűrítsük kukoricakeményítővel, ha én vagyok, tálaljuk kedvenc keményítőjével vagy gabonájával.

Általában shiritaki tésztát használok, de a férjem részéből maradtak rizstészta, és a kalóriák szabadok voltak, így mentem hozzá!

Nincs a recept a fejem tetején, de a pad kee mao finom.

Ízletesek, de semmi táplálkozási szempontból nem jó bennük. A fehér rizs növeli a vércukorszintet, ami a hasnyálmirigy inzulin felszabadítását váltja ki, hogy eltávolítsa a vérből a felesleges vércukrot. Amikor a máj ki van téve az inzulinnak, megszabadul a felesleges cukortól azáltal, hogy testzsírrá változtatja.

Túl sok inzulin túl gyakran - BAM! Cukorbetegség. Oké, lehet, hogy ennél valamivel bonyolultabb, de az inzulin túltermelése a magas vércukorszint miatt a 2-es típusú cukorbetegség alapja, az a fajta, amelyet felnőttként kap, nem az, amellyel született (1. típus).

A jó egészség kulcsa mindenki számára az alacsony, állandó vércukorszint fenntartása. A "lassú szénhidrátok" olyan rostokban rekedt szénhidrátok, amelyek lassan emésztik a cukrokat és a keményítőket (szénhidrátok), gondolj almára! A "gyors szénhidrátok" finomított ételek, eltávolítva a rostokat, gondoljuk az almalére.

A rost lelassítja a dolgokat, megakadályozva, hogy az összes cukor és keményítő (emésztéskor cukorrá alakuljon át) azonnal eltalálja a vérét.

A fehér rizs barna rizs, eltávolítva a rostos réteget. Ezért tartják a barna rizst egészségesebbnek, a rost lelassítja a cukrot.

A fehér rizs tészta rossz, és feltételezem, rosszabb, mint a párolt fehér rizs, mivel ez a rizs, amelyet előzetesen lisztté rágtak (őröltek), majd tésztává változtatták, így a szervezet rendkívül könnyen emészthetővé vált, gyorsítva a bontást. keményítőből cukorig, amely gyorsan bejut a véráramba.

Ha étkezés után álmos és lassú leszel, akkor a tested azt mondja neked, hogy sok inzulint szabadít fel, mert a szénhidrátterhelés túl nagy.