A kezdők útmutatója a paleo diétához

Hívd, ahogy akarod: Paleo. A barlanglakó diéta. Első étkezés.

Az atlétikai edzőktől kezdve a holisztikus egészségügyi szakembereken át az étrendkönyv-szerzőkig mindenkinek van mondanivalója arról, miért kellene (vagy nem kellene) leckét tartanunk az ókori vadász-gyűjtögetőktől, és visszatérnénk étrendi gyökereinkhez - amit a Paleo rajongói elmondanak neked, az a mód, ahogyan az embereket valóban enni tervezték.

És minden táplálkozási vagy legrosszabb étrend-listához, amely elrontja a tervet, van egy kutató, állóképességi sportoló vagy fogyásgyőztes, aki esküszik rá.

Mi áll a hype mögött?

A Paleo-őrület gyökerei az orvos, S. Boyd Eaton „Paleolithic Nutrition” címet viselő 1985-ös tanulmányában gyökereznek, amelyet a New England Journal of Medicine publikált, és tovább népszerűsítette az evolúciós orvos szakértője, Ph.D. Loren Cordain A Paleo-diéta című könyv, amelyet először 2002-ben adtak ki, a téma alapvető útmutatójának számít. Azóta elterjedtek a Paleo étkezési útmutatói, és bár kissé eltérhetnek egymástól, mindannyian néhány közös alapelvre épülnek.

Hogy egy kicsit bemutassam ezt az őskori gondolkodású táplálkozási tervet, hét előzetes szabályra bontottuk a diétát. Olvassa el, hogy megtanulja az alapokat - és nézze meg, hogy megfelelő lehet-e az étkezés, mint egy barlanglakó.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget