Reddit - EatCheapAndHealthy - Szabad? szakács; müzli, mint a zabpehely, vagy csak enni vele

Amikor először rábukkantam a müzlire, azt gondoltam, hogy ez csak zabpehely volt benne néhány extra cuccal, és mindig tejjel rántottam a mikrohullámú sütőbe, majd online megtekintve a képeket, és képeket látva a dobozokon, úgy tűnik, hogy csak megeszik mint a gabona. de a fő összetevő a zab, tehát nem azt jelentené, hogy főznöd kell? A zab túlságosan nehéz nyersen rágni.

reddit

Ossza meg a linket

Soha nem gondoltam arra, hogy úgy főzöm, mint a zabpehely. Amennyire tudom, nyersen eszel. Azt hiszem, annak köze van ahhoz, hogyan ismerkednek meg vele. Különböző zabok is vannak, így ha fáj az állkapcád, próbálkozz lágyabbal.

Legyezőmozgás. Azt hiszem, ez egy puha J.

Úgy gondolom, hogy ez „kocogás” vagy „kocogás”. Nem vagyok benne biztos, de nyilván csak hosszabb ideig futsz. Állítólag vad.

A legnehezebb kommentár eltérítése, mert a régióban nőttem fel, a müzlit találták ki, és így müzli szakértő vagyok: P

A müzlit nem főzik/nem melegítik, mivel "nyers foodizmus". Amikor Bircher (orvos és úttörő táplálkozási szakember) ezt 1900 körül bevezette, az volt az ötlet, hogy könnyen emészthető ételt szolgáltasson pácienseinek, amely a lehető legtöbb tápanyagot/vitamint tartalmazta, alapvetően egy teljes étrendet tartalmazó étrendet.

Az eredeti recept sokkal régebbi, állítólag évszázadok óta ismert a svájci alpesi pásztorok körében, zabpelyhet, almát, diót, citromlevet, tejszínt vagy tejet tartalmazva.

Idővel a recept megváltozott, így manapság mindenféle müzli van, de az ember mégsem melegíti/főzi bizonyos tápanyagok lebontásának elkerülése érdekében.

Tálalható (szója) tejjel, joghurttal, lével vagy vízzel. Lehet, hogy rövid ideig vagy egy éjszakán át is áztatja. Friss gyümölcs hozzáadása mindig ajánlott, különösen az áztatás után.

Ez mind nagyon szépen és egészségesen hangzik. A családom soha nem evett müzlit, ezért nem sokat tudok róla. Szeretne megvásárolni belőle egy bizonyos márkát, vagy saját maga készíteni?

Néha csomagolt müzlit veszek, amikor nincs időm magam elkészíteni. Különböző keverékek vannak, és szeretek újakat kipróbálni, hátha lemaradok valamiről. Íztől függően frissítem őket friss gyümölcsökkel vagy más összetevőkkel, és úgy gondolom, hogy javulna az ízük.

De általában csak magam készítek meglehetősen egyszerű müzlit, hozzáadva különféle összetevőket, amelyek otthon vannak. A csomagolt müzli néha túl sok cukrot tartalmaz, amit már nem igazán élvezek, miután általában elkerülöm a cukrot, ez "túl sok" - szóval csak egy "semleges" tálam van tejjel vagy joghurttal, és adok hozzá mézet vagy házi gyümölcsöt.

Ha ki akarja próbálni, azt javasoljuk, hogy vásároljon csak egy csomagolt müzlikeveréket, amely remekül hangzik, és ha tetszik, vásárolhat még néhányat különböző márkáktól, és megnézheti őket is. A fő különbség itt az EU-ban elsősorban az összetevők minőségében és abban rejlik, hogy honnan származnak.

Nem kell megvásárolni a legdrágábbat, de ne is a legolcsóbbat. Vagy egyszerűen kevered magad a kezdetektől fogva, de én személy szerint szeretnék képet kapni arról, hogy valami ízlik, mielőtt először elkészítenék egy ételt.

Tegyen egy kis Ovaltint a tejébe!

Elrabolom a kommentedet.

A müzli pontosan olyan, mint a világ minden más szénhidrátban gazdag étele. Pontosan megegyezik bizonyos mennyiségű tiszta feldolgozott fehércukor fogyasztásával, és ugyanolyan hatással van a testére.

Az ételben található „rost” lassan, de nem sokkal felszívja a szénhidrátokat.

Egészséges? Biztos. Mennyire egészséges? Nem nagyon.

A máj és a hasnyálmirigy szempontjából a müzli elfogyasztása pontosan ugyanaz, mint egy cukorkát nugáttal, mogyoróval vagy mandulával fogyasztani.

Az az igazság. Ha egészséges akar lenni, az étrendnek csak egy apró része kell müzli. Nem ismerek senkit, beleértve magam sem, aki reggelire „ésszerű” mennyiségű meuszlit, gabonapelyhet vagy bármilyen szénhidrátot fogyaszt.

Bárki leminősítheti ezt, amit csak akar. A tudomány ebben benne van.

BTW, túl sok szénhidrátot eszem.

Senki nem mondja, hogy egész nap müzlit kell enni, és semmi mást, mint "egészséges müzli diétát". Az OP csak azt közölte, hogyan és miért szolgálták a müzlit napi étkezésként 1900 körül. Az akkori szokásos étkezésükhöz képest ez meglehetősen frissítés volt - egy étrend része volt, hogy az emberek gyorsabban talpra álljanak. A táplálkozás óriási tényező volt ezekben az időkben, mert sok ppl szegény volt.

Talán meg kell tanulnod az olvasást.

A zab megvásárolta az egészségre vonatkozó állítás címkét, és a zab nem jobb az Ön számára, mint megenni egy halom rozsot.

A gyümölcs megegyezik az édességgel, és a fehér cukorhoz hasonlóan mérsékelni kell a bevitelt.

A koleszterin nem okoz tápanyagot: az Egyesült Államok DGAC.

A rágás nem változtatja meg a bevitt mennyiséget, és ez egy mítosz. A gyümölcs cukor, a szárított gyümölcs pedig koncentrált cukor.

A „rost” hatásait évtizedek óta túlértékelték. A sok cellulóz fogyasztása kissé csökkenti a cukrok felszívódási sebességét, de nem sokat, és alig befolyásolja a magas cukortartalmú/magas szénhidráttartalmú/alacsony fehérjetartalmú meuszli/zabpehely/cukorkák/granolabárok/üdítők mennyiségét, amelyeket egy bizonyos időben elfogyaszthat.

Egy kis kézi szárított gyümölcs müzli minden, amit meg kell ennie. Alig szívós reggeli.

Én személy szerint inkább egy Tollhouse Chocolate Chip sütit és egy pohár tejet fogyasztanék. Ugyanazok az egészségügyi hatások, sokkal finomabbak.