Reddit - fitnesz - 155–95 kg a lefogyott és laza bőrről, (haladás)

Fogyott történet.

fitnesz

Mielőtt elolvasta ezt, csak tudd, nem használtam semmilyen fogyott tablettát vagy rázót. Régimódi módon csináltam, tiszta vonatot piszkosan ettem.

Szia, azoknak az embereknek, akik nem ismernek engem, a nevem Matthew Gory vagyok. Perth Ausztráliában élõ férfi vagyok, a magasságom 193-195 cm, im itt beszélni a lefogyott és laza bőrrõl. Egész életemben nagyfiú voltam, 2014-ben elértem a legnehezebb, 155 kg-os súlyomat. mindenkinek, aki ezt olvassa, és arra gondol, hogy „hú, az a srác nagyobb volt, mint én, vagy nagyobb voltam, mint az a srác”, nem késő fogyni.

A lefogyott utam nem volt könnyű. Mint minden az életben, ha valamit akarsz, keményen meg kell dolgozni rajta. 2014 áprilisában elkezdtem lefogyni. Csatlakoztam egy olyan tornateremhez, aki 155 kg volt, és egy vékony, szexi és jómódú, egészséges emberekkel teli edzőterembe mentem, féltem. Úgy éreztem, hogy mindenki engem néz, így a legnehezebb az volt, hogy az edzőterembe jártam, hogy elkerüljem a mozgalmas rohanást.

A téli hónapokban dél után jártam, mert akkor hideg volt ébredni és edzőterembe járni. Tehát hozzászoktam a mozgalmas időszakokhoz, amelyek alapján senki sem nézett rám, és senkit sem érdekelt. Az emberek odajöttek hozzám, és támogattak, amiért az edzőterembe jöttem, és megváltoztattam az életemet.

Havi 10 kg-ot fogytam, heti 5 alkalommal edzettem napi 30 percig. Keményen mentem, hogy „menj keményen, vagy menjek haza”, gondoltam magamban.

A HITT-hez amit tettem - Csillag ugrik 30 másodpercet - guggolás 15 ismétlést tartva - fekvőtámasz 20 ismétlés - fali guggolás 1 perc - 500 m-es sor háromszoros ismétlés, ez volt az egyik alkalom, hogy ezt tettem

Szóval novemberre 60 kg-ot fogytam és 95 kg-ot nyomtam,

Alacsony volt a táplálékfelvételem, mivel elmondhatta, hogy csak napi 1800 kalóriát ettem. Leginkább sovány hús (csirke), zöldség, gyümölcs és alacsony szénhidráttartalom volt.

2015 elején úgy döntöttem, hogy még nem végeztem az edzőteremmel. El akartam kezdeni a súlyemelést és erősödni. Nem igazán emeltem a súlyokat, amikor lefogytam. Tehát nem, hetente háromszor emelek súlyokat, és heti egy kardiót csinálok. Még nem igazán akarok ehhez nyúlni, mert még nem végeztem vele.

Ebben az évben is fitnesz tanulmányokat folytatok, hogy személyi edző legyek, hogy segítsek a helyzetemben lévő embereknek. Szeretnék mindenkinek segíteni és szórakoztató módon megmutatni nekik a fogyást. Alig várom, hogy segítsek az embereknek és megváltozzak az élet olyanok, mint ami velem történt ☺

ami nagy fogyással jár, laza bőrrel jár . a laza bőröm néha idegesítő, de ránézek és azt hiszem, hogy NEM TÖRÖL. Megmutatja, mi az, és emlékeztet arra, hogy milyen vagyok, mennyire egészségtelenül viselkedem velem. Nem voltam szent a laza bőr, féltem, hogy 30 évesen meghalok . megmutatom neked a haladásfotóimat, és igen, laza bőr lesz. Senki ne ijedjen meg a laza bőrtől. Ha túlsúlyos vagy és félsz a laza bőrtől, NE LÉGY.

soha nem késő fogyni és jól érezni magad:)