Idősebb fogyott, érdeklődést szerzett a fitnesz és a táplálkozás iránt

érdeklődést

"Azta! Mi történt veled?"

2015 augusztusa volt, és a diákok visszatértek a nyári szünetről, hogy átvegyék az új év menetrendjét. Sokan magasabbra nőttek a nyár folyamán, de amikor az osztálytársak meglátták William Chent, megdöbbentek.

Nyáron, amely a második évének a vége volt, William 232 fontot csomagolt az 5 láb 9 hüvelykes vázába. A nyár folyamán 57 kilót fogyott, 175 kilóval érte el junior évét.

"Nehéz volt, de volt bennem olyan gondolkodásmód, hogy nem fogok abbahagyni, mert mindig szoktam abbahagyni, amikor fogyok, és elegem volt a kövérségből" - mondta William.

William azzal kezdte, hogy az interneten kutatta, hogyan lehet lefogyni. Ugyanakkor kihívásnak találta, mert nagyon sok információ volt.

"Olyan ellentmondásos információk borítottak el, hogy nem tudtam eldönteni, mi a tény és mi a fikció" - mondta William.

Mivel William nem ismerte, hogyan lehet egészséges módon csökkenteni a súlyt, végül kevesebb, mint 1000 kalóriát fogyasztott naponta, más napokon pedig csak 500 kalóriát fogyasztott el, amit úgy fogyasztott, mint általában gyorséttermet, és amit anyukája vásároljon vagy készítsen neki, de sokkal kisebb összegekben.

Csalódott ettől a szélsőséges megközelítéstől, William úgy döntött, hogy barátjától, idősebb Max Vo segítségét kéri. Max megtanította a kiegyensúlyozott étrend fontosságára, és arra, hogy az egészségesebb táplálkozás William szerint „az életmód megváltoztatása nemcsak a fogyás, hanem a megtartás szempontjából is fontos”, nem csak az a rövid távú megoldás, amiben eredetileg hitte lenni.

William sok YouTube-videót is megnézett a táplálkozásról, hogy rájöjjön, hogyan kell egészségesen táplálkozni. Olyan ételeket kezdett el fogyasztani, mint rizs, csirke, steak, zöldségek, zsírmentes görög joghurt, tojásfehérje és fehérjeturmixok.

Még a táplálkozással kapcsolatos új ismereteivel William is küzdött a fogyásával. Emlékszik arra, hogy éjszaka nagyon éhes volt, és sóvárgást szenvedett, de a „menj nagyot vagy menj haza” mottóval nyomta végig.

Az első két hét után William nagy önbizalmat vesztett, hogy képes lesz lefogyni, és máris a leszokás küszöbén állt, mert nem vett észre különbséget. Hamarosan azonban az idősebb nővére azt mondta neki: - soványabbnak látszol.

"Ekkor jöttem rá, hogy" rendben van, ez működik, most már tovább kell tartanom "- mondta William.

William eleinte kicsiben határozta meg céljait, mert az emberek azt mondták neki, hogy ha keményen is dolgozik, csak 20 fontot fogyhat. William be akarta bizonyítani, hogy tévedtek, ezért ezt motivációként használta edzései során. William naponta 1,5 mérföldet futott az iskolába, hogy körkörös edzéseket végezzen a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) köré.

De nincs önbizalma és félve a zavartól, késő este, 9 óra után végezte edzéseit, így senki sem látta.

Naponta 100 fehérítőt végzett, az orosz fordulatok, burpeek, lábemelések, sprintek és hegymászók számos sorozata és ismétlése mellett.

"Sokkal többre voltam képes, mint gondoltam" - mondta William. "Most még néhány gyakorlatot sem tudok olyan intenzitással elvégezni, mint amit elvégeztem, így azt gondolni, hogy ezt elvégeztem, számomra még mindig lenyűgöző."

Az edzés során történő motiválásának másik módja az volt, hogy úgy tett, mintha valaki lenne, akitől egy csapat függ.

"Gyakran azt állítanám, hogy tengerészgyalogos vagy önkéntes tűzoltó vagyok, aki ezeket az edzéseket végzi, mert a mások csalódásától való félelem jobban motivált, mintsem attól, hogy csalódást okozzak magamnak" - mondta William.

Azóta a nyár óta William sokkal többet tanult a táplálkozásról és az edzésről. A kezdeti súlycsökkenés óta következetes edzéssel 15 kiló izomra tett szert, és most 510-nél 190 fonton áll. "

Azt mondta, órákat tölt videókat nézve, és olvas a fitneszről, a táplálkozásról, az étrendről, az anatómiáról és a test fiziológiájáról.

William még a fiziológia tanulmányozását is fontolóra veszi az egyetemen, mivel érdeklődik a fitnesz és a táplálkozás iránt, amit korábban soha nem gondolt volna.

Míg William súlycsökkentő keresztes hadjárata során sok kihívással nézett szembe, hű maradt meggyőződéséhez, hogy 100% -ot ad.

"Az én irányadó filozófiám az volt, hogy ha fogyni akarok - végig megyek" - mondta William.