Reddit - Főzés - Otthon kezdett főzni, és azonnal leadott 10 kilót

Kíváncsi vagyok, emlékeznek-e mások itt, mikor kezdtek otthon főzni és enni. Gyerekként a szüleim soha nem főztek igazán, és már néhány éve kb. 60 kg túlsúlyos vagyok, és ez nagyon megdöbbentett, amikor az elmúlt 3 hónapban 10 kg-ot fogytam, az egyetlen dolog, amit ennek tulajdoníthattam: érdekli a főzés otthon, és csinálni.

Nem gondoltam az adagokra, és mégis úgy tűnik, hogy egyszerűen kevesebbet akarok enni, természetesen. Amolyan paradox, mert én személy szerint azt gondolom, hogy az általam készített étel olyan étel, amelyért körülbelül 13 dollárt fizetne egy chilisnél vagy almásnál (nagyon keményen próbálkozva a következő lépcsőhöz jutni, de összességében nagyon jó). De példának okáért ma póréhagyma és krumplileves, egy szelet házi kenyér és egy szalonna szalonna volt, és abszolút töltött vagyok. Tehát visszamentem és megbecsültem a benne lévő kalóriákat, és a számlálásom szerint valahol 300-350.

Tehát az a furcsa számomra, hogy meg tudok enni 3 mccsirkét, az összes kalóriatartalom 1500-at, mielőtt jóllakom. Tényleg azt gondolom, hogy a "teltség" érzése ebben az esetben csak a gyomrom képességének kérdése.

Tehát mi ad itt? A legjobb tippem az, hogy inkább tápanyag-sűrűbb? Eszembe jut, hogy talán az étel nem csupán a kalóriákról szól, vagy annál inkább, hogy az "éhes" érzés nem csak azt jelenti, hogy több kalóriára van szükséged, hanem azt, hogy több káliumra, magnéziumra vagy bármi másra van szükséged, például . Tehát, amikor ténylegesen olyan ételt fogyaszt, amellyel ezeket a dolgokat megkapja, akkor tele van, miközben a 400 kalóriát könnyedén megeheti egy csokoládéban, és nem feltétlenül érzi magát "telinek". E logika szerint, ha táplálék nélküli ételt eszel, akkor csak akkor érezheti magát "telinek", ha a gyomrának fizikai képességei vannak. A fogyókúrás tervek általában olyan dolgokat mondanak, mint például a fehérje, vagy inkább a rostok. de ez nem géles az én mcchicken tapasztalataimmal, amely jó mennyiségű fehérjét tartalmaz. Főzési tapasztalataim azt mondják, hogy a teltségérzet egyszerűen arról szól, hogy mindent megkapjon, amire a testének szüksége van, beleértve a szalonnát és a zöldségeket is, megfelelő arányban. Úgy tűnik, hogy otthon érdekes ételeket főz.

De kíváncsi vagyok, hogy itt más emberek is megtalálták-e ugyanazt? Kevesebbet eszel, mind mennyiségben, mind kalóriaszámban, otthon eszel? Fogytál? Ne feledje, hogy nem próbálok "egészségesen főzni", és csak a házi készítésű ételeket fogyasztom. A vajat, a tojást, a lisztet, a cukrot és más magas kalóriatartalmú termékeket gondolkodás nélkül használják az "egészségre", csupán a lehető legjobb étel elkészítésére törekednek. És mégis fogy a súlya.