Reddit - jóga - Fogyott valaki a jógázás során, és mennyit fogyott, és mit jelent

tíz font a jógázástól, a sokat sétálástól és a szénhidrátvágástól/az üres kalória uzsonnázástól. Tehát nem mondhatom, hogy csak a jóga volt, de ez volt a fő fizikai tevékenységem. Körülbelül egy év után a fogyás lelassult a karbantartásig és az lassabb izomépítésig.

Lefogytam. Nyilvánvaló, hogy ha a fő célod van, akkor csinálj egy testsúlycsökkentő gyakorlatot, de amikor csak jógázni kezdtem és jobban étkeztem, akkor elvesztettem

20-30 font 6 hónap alatt

Kizárólag a jóga miatt egy csomó súlyt nem fogytam, de miután beépítettem az életmódomba, elvesztettem néhány centit a derekamtól, és javítottam a testalkatomon. Feliratkozom arra, hogy olyan erős vagyok, amennyire csak tudok, ami segített a fogyásban. Azok a pózok, amelyeket szeretek az erőért, a chatturanga, a szék, a tüdő és a harcosok. Már a televíziózás közbeni deszkázás is javítja az erőt, így a jóga a kardió és a kiegyensúlyozott étrend kombinációjával felhasználható a fogyókúrás célok elérésére. A jóga az elme számára is hihetetlenül egészséges, ami szintén nagy előny!

Nem fogyok, de egy kicsit jobban meg tudom tartani a súlyomat

Az étrend nagyobb tényező a fogyáshoz, ezért ha a diétáján dolgozik + jógázik, jobb eredményeket fog elérni, mint a jógázás, de az étrend megváltoztatása nélkül. Úgy gondolom, hogy az a gondolkodásmód is, amelyet a jóga tesz téged, egészségesebb döntéseket hoz. Soha nem akarok nagy szénhidráttartalmú zsíros ételt enni a jógaóra előtt vagy után.

lefogytam, így félmaratonokat.

erősítette, nyújtotta, javította a rugalmasságot, tónusozta és fenntartotta a jógázás súlyát.

Körülbelül 25 font, mióta elkezdtem! Ashtanga Primary Series-t csinálok + egy hét közepes 5-6 napot:)

Bár nem tűztem ki, mégis (túl sokat) lefogytam egy keto diétán, és 5 perc HIIT-et követve, amelyet heti háromszor egy jógával átitatott nyújtási rutin követett. Őszintén szólva elsorvadnék a semmiből, ha ezt több mint egy hónapig tenném. Azért tettem, hogy más betegségeken segítsek. Körülbelül egy éve, hogy csináltam, és most csak a jógát csinálom, amiről azt akarom mondani, hogy fenntarthatja a súlyomat, de valójában nem tudom. Nagy mértékben egy következetes jógagyakorlat segíti az általános testképet számomra.

Megállapítottam, hogy ha naponta gyakorlom, akkor sokkal felelősségteljesebbé válok az étrendemmel kapcsolatban. Ha jól étkeztem, akkor a jóga kellemesebbé válik, és jobban haladok. A jóga a jobb életmód része és katalizátora.

Megpróbáltam neked egy pozitív szavazatot adni! Nem tudom, miért vennék le az emberek a kérdésedet.

Egyébként láttam, hogy sok ember sokat fogyott a jógán keresztül. Ha olyan kemény stílust választasz, mint Ashtanga, stb., Akkor sok fogyást fogsz észrevenni.

Ha kora reggel jógázik anélkül, hogy először reggelizne, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy gyorsan fogyni fog. Nem szabad enni óra előtt. Körülnéznék egy óra körül reggel 6 körül!

Figyelned kell a diétádra is. A No Sugar nem jó módja a kezdésnek.

Nem, a test jobban lóg a testemen, ezért úgy gondolom, hogy úgy néz ki, mintha kevesebb lenne a súlyom, és segítek fenntartani a 100 fogyást.