Reddit - keto - Hogyan nem szabad elveszíteni az akaratot, hogy kibírja a keto-t

(valószínűleg az 1. hozzászólásom a reddit-en, ezért sajnálom, ha valamit elrontok)

Ma már többé-kevésbé a moly van, mióta elkezdtem a keto diétát. Valamivel ezelőtt észrevettem, hogy a ruhám kisebb, mint régen. egyesek már nem is fértek el. Több mint fél éjszaka csatlakoztam az influenza tömegéhez, és csak 2 hétig csak mézes édesített teát fogyasztottam. Nem volt éhségem, ezért felhasználtam valamilyen súlyt, legalábbis azt hittem. Amikor jobban lettem, meg akartam nézni, hogy van-e valamilyen hatása a "betegség-étrendnek":) És. 158 kg (348 font) volt. Ez 10 kg-mal több, mint néhány éve a "normál", ami kissé szorongott. Eszembe jutottak a legújabb divat-diéták, mint az Atkinson, az alacsony szénhidráttartalmú és a keto. Azt hiszem, hogy a keto kifejezés a legmélyebben ragadt az agyamba, valószínűleg szintén a Kr. E. a redditből, így rövid keresés után megszületett a döntés.

Nehéz volt az új ételstílusra váltani. És még mindig az. Nagyon szenvedek, de még nem veszítem el az akaratot.

A család többi tagja, mint mindig (ők is kissé túlsúlyosak, de nem elhízottak), ezért meg kell küzdenem egy friss pizza illatával, vagy tegnapelőtt házilag töltött fánkkal. És Nutella. És életem folyékony szerelme, a Coca-Cola.

Megpróbálom ellensúlyozni egy csomó tejszínhabbal az eszpresszómban, Mascarpone-val és bogyókkal desszertként stb. De még mindig hiányzik az intenzívebb édes íz (nem, nem akarok édesítőszert használni, még a 0 glikémiás indexűek. a nyúl törésére), a sült tészta (pl. pizza) és az üdítőitalok íze.

Nem mondanám, hogy nehezebb, mint képzelték, de baromi nehéz kibírni. És még a makróimat sem számolom, vagy annak hívják. Csak megpróbálom teljesen kihagyni a szénhidrátokat az életemből, és nem bánom a zsírokat. Ez valójában nagyon egyszerű (EU), mivel minden helyesen van felcímkézve, és már olvastam az élelmiszerek tartalomjegyzékét, hogy a természetesebbeket válasszam. Még mindig kissé viccesnek érzem magam a boltban, amikor veszek, mint 8 különböző természetes joghurtot, megnézem az asztalokat, és 6–7-et visszateszek a polcra.

És most, egy moly ebből a kínzásból, a súlygörbém még mindig lefelé fordult, de olyan nagyon lassan esik. Hogyan birkózol meg mindezzel? Mi az a kibaszott motiváció, amely egy évig tartja a ketón?

Mindig is "fogyni" szerettem volna, de csak akkor, ha nem kell sokat tennem érte. Valahogy rendben voltam ("meh" stílusban) a sajátommal

150 kg (330 font) súly. Most el akarok érni

110 kg (240 kbs), csak azért, hogy bebizonyítsam magamnak, hogy meg lehet csinálni (vagy talán [valójában] fel lehet haragítani kövér barátaimat:). Tehát még szobabiciklit is vásároltam. És mégis, minden nap legalább 12 alkalom van, amikor azt kérdezem magamtól, miért teszem ezt magamnak. Van-e ott keto-egoista? Mi a motivációd azon kívül, hogy boldoggá tedd a feleségedet?