Reddit - keto - Kilépés a Keto-ból

Szóval, ezt a dobhadtestnek nevezett dolgot csinálom ezen a nyáron. Alapvetően 100 másik emberrel megyek turnéra, az edzőterem padlóján alszom, három hónapig nagyon fizikai tevékenységet folytatok. Minden étkezésünk nekünk készült, és mind erősen szénhidrát alapú. Egyes hadtestek szakácsai rendelkeznek személyre szabott ételekkel; az enyém nem tartozik ezek közé a hadtestek közé. Van-e "megfelelő" mód a keto kilépésére? Talán olyan, amely nem eredményezi azt, hogy újra szénhidráttal töltök fel? Jó ötlet-e az alacsony szénhidráttartalmú tevékenység, vagy ez csak azt eredményezné, hogy nyomorult lennék anélkül, hogy ketózisban lennék? Mennyire korán kell bevezetnem a szénhidrátokat, hogy elkerüljem a próbán való folyamatos szétverést? Természetesen visszatérek a diétához, amint a túra véget ér. 10 hónap alatt 118 fontot fogytam - ez a szar hihetetlen.

Ossza meg a linket

A keto miatt el kell kezdeni a fordított diétát.

Amíg ott vagytok a Corp bandában, a testépítő trükk a szénhidrát kerékpározásról, amikor meg kell enni ezeket az ételeket. Mérni sem kell, amíg ott van.

Ha tudod, hogy közepes szénhidráttartalmú napod lesz, egyél egy fél rizst vagy tésztát, és egészítsd ki a makrókat egy jó fehérjeporral, ha nem kapsz elég húst/halat/tojást.

Def stratégia a fordított fogyókúra körül a keto-ból, de miután szénhidrátot eszel, tedd azt, amit a testépítők és a szénhidrát ciklus.

Nem is olvastam a hozzászólásod, csak dobtesteket láttam. 3 évig meneteltem (Memphis Sound, 04, 05, 07. Szégyentelen dugó, hogy világbajnok vagyok 😁). Az elmúlt évben vonultam, 19 éves voltam. Olyan aktívak leszel, keto nélkül lefogysz. Az élelmiszer-teherautók koksz nélkül, egészségesen táplálják. Amikor visszatértem a túráról, kényelmesen felnőtt S ingeket viseltem, amikor indulás előtt L-t nyomtam. Gyakran mondtam, hogy a dobtest diéta a legjobb diéta. Bárcsak újra elmennék turnéra csak a fogyásért.

Kikkel és milyen hangszeren vonulsz? Trombitán voltam mind a 3 évig.

És itt mindenki másnak ne gondoljon arra, hogy bandának hívja. Ez dobtestület. Van különbség.

Élvezze a nyarat! Szuper féltékeny vagyok.

Yo! Kadétok, szintén trombitán. Idén újonc vagyok. Mint másutt mondtam, korábban már túl kövér voltam a meneteléshez, de lebuktattam a fenekemet, és sikerült meggyőznöm őket, hogy adjanak szerződést.

Rookout! Komolyan, élvezd ezt a nyarat! 2007 életem legjobbja volt, nem vicc. Sok olyan barátot szereztem, akikkel ma is beszélek. Kérem, mondja el, hogy a Csönd hangja fantasztikus lol. Talán, ha srácok elég közel mozognak, eljuthatok egy show-ba. Valójában még soha nem voltam ilyen örökké.

Btw, utállak téged. Minél régebb óta, annál jobban hiányzik. Szóval rúgjon szamarat ezen a nyáron, élvezze minden percét. 04-ben azt mondták nekem, hogy "nem emlékszel a rossz időkre, csak a jóra, de mindez életet változó élmény".

Készülj fel életed legjobb nyarára, és gratulálok a szerződéshez! Annak ellenére, hogy általában az SCV-hez szoktam vonzani, idén is a Kadetekért fogok húzni.

OMG, meneteltem a Memphis Sound-ot 06-ban, trombita is, nyilván csak hiányoztál, lol. És igen, ne aggódjon a turnén bevitt étel miatt. És már korábban is kijöttem a Keto-ról, és az egyetlen dolog, amit igazán észrevettem, természetesen a vízmennyiség bevitele volt. És éhesebb voltam.

Gratulálok a fogyáshoz, ez hihetetlen.

Mások itt arról számoltak be, hogy sokan körülbelül 100 g szénhidrátot fogyaszthatnak, és még mindig ketózis formájában lehetnek. Ha úgy gondolja, hogy ez a szint nem érhető el, érdemes megvizsgálnia a paleo-t (ha lehetséges), vagy csak a lehető legkevesebb szénhidrátot kell kiválasztania. Úgy hangzik, hogy hihetetlenül aktív lesz, ez segít megtartani a súlyt.

A bátyám elhagyta a keto-t, és körülbelül egy hét múlva normalizálódott.

Lassan dolgoznék rajta. Ha képes volt a hétvégékre a keto-hoz, akkor valószínűleg lassan felemelheti a szénhidrátot, amíg valószínűleg nem lesz keto (bár kipróbálhatná a határait, nem tudtam elképzelni, hogy harcoljak azért, hogy három hónapig "találjak enni") és akkor csak enni olyan tisztán, amennyit az étkezésük megenged. Ki és be voltam kapcsolva, mindaddig, amíg nem őrülsz meg és nem csinálsz mást, csak szénhidrátterhelést minden nap, nem fogsz olyan közel jönni, hogy visszaszerezd az egészet, még a felét sem. Hidd el, szörnyű dolgokat tettem, lol

Vajon a Dr Corps is! Pedig csak '06. Kivel vonulsz? Remélem, hogy élvezni fogja, és én személy szerint nem csinálnék alacsony szénhidráttartalmat a turnén. Túl sok elektrolit-probléma, amelyet nem igazán lesz képes mindig megoldani. Ha azonban lehetséges, az alacsonyabb glikémiás indexű szénhidrátokat fogyasztanám, és elkerülném a szuper cukros tartalmat.

Mindez prioritások kérdése. Ha a súlya az elsődleges - mindig fogyaszthat keto-t. Kivéve, ha szögesdrót mögött áll - kimenetet vásárolhat. Ha a dobolás és a szénhidrát az Ön prioritása, és nem tud enni a kalóriatartásnál/hiánynál, akkor részben vagy egészben visszanyeri eredeti súlyát.

Nos, ez egy kicsit igazságtalan. Nyilvánvaló, hogy a szénhidrát nem prioritás. Nagyrészt mégis egyetértek veled. Minden hónapban hétvégi táborokra jártam, és sikerült megélnem, hogy milyen kis keto-barát dolgaik vannak és a Quest bárok. De ez nem fenntartható naponta 3 hónapig. Ezt a tevékenységet kívülről nehéz megfogni, de bizonyos szempontból olyan, mint a szögesdrót mögött. Nem szabad csak távozni. Bár az ételeket étkezésen kívül is magával viheti, nincs mód főzni vagy hűtőszekrényben tárolni. Ha azt mondod, hogy az én prioritásom ez a tevékenység, akkor igazad van. Úgy értem, hogy mi értelme van a 100 font feletti fogyásnak, ha nem nyomja meg a testét, és jó szart csinál vele? Ezt mindig túl kövér voltam ahhoz, hogy ezt megtegyem - ez már nem így van.

Semmit sem tudok arról, hogy mit csinálsz abban a három hónapban. De most megyek utánanézni és megismerni, mert az izgalma érezhető. Gratulálok ehhez!

A Kadetok nevű hadtestben vagyok. Ők egy legfelső szintű alakulat, a videó többi tagjával együtt. A nyár folyamán 12 perces műsorral bejárjuk az országot, amelyet ezután megítélünk és értékelünk a többi hadtest ellen, amelyikkel versenyeztek. Mindez egy bajnoki hétvégén tetőzik Indianapolisban.

Ez olyan fantasztikus. Tehát olyan egyetemisták vagytok, akik az iskola együttesében játszanak? Vagy fiatalabb? Ez külön csapat, mint az iskolád együttesei? Hogyan próbálod ki?