Reddit - keto - Szájszárazság a túl sok sótól

Sziasztok. Rájöttem, hogy talán nem kapok elég sót, ezért kapok ketoinfluenzát. Naponta 20 nettó szénhidrát alatt maradok. Az elmúlt 3 napban 1/2 teáskanál sót adtam a ketoádomhoz (amiben 1/2 teáskanál lo só is van). Ebből 2-t iszok 32oz-ból. Naponta inni.

reddit

De OMG, száraz szájam . azt hiszem, a hirtelen hozzáadott só okozza. Érzem, hogy a sós ketoádot kortyolgatva egyre rosszabb a pamutszájam. Csak biotént kellene beszereznem? Lehet más oka a szájszárazságomnak? Csak következetesen tettem

Ossza meg a linket

A szájszárazság általában azt jelenti, hogy több vízre van szüksége.

A keto evés kiszárad. szó szerint meg kell inni az összes vizet

Hm erre nem jöttem rá. Köszönöm. Azt hiszem, az összes só miatt?

A legjobb tanácsom naplózni az ételt, és ellenőrizni, hogy mennyi nátriumot és káliumot kap tőlük.

Mivel napi 4-6g-ra van szüksége, egészítse ki a maradék maradékát. Különösen a nátrium, mivel az ételekben sok só van, ezért nem szabad annyit pótolni, mint a kálium.

Naponta kb. 1/2 teáskanál káliumot beveszek vízzel, és az étkezésemből kapom a nátriumot, remélem, hogy ez segít!

Köszönöm, kronométerrel naplózom.

Szájszárazságom van, de nem Keto-ból származik. A pajzsmirigyem eltávolítása után azonnal történt. Évekig olyan rossz volt, hogy fontolóra vettem egy apró vízpumpa használatát, amely aludva vizet csöpögött a számba, mert többször úgy ébredtem, hogy teljesen kiszáradt a szám. Az elmúlt 10 évben javult, de a Biotene életmentő, mielőtt lefekszik.

A szájszárazságot nem a túl sok só okozza.

Néhány ember számára a szájszárazság akkor is mellékhatás, ha mindent jól csinál.

Folytassa a ketoádot a sóval és a lo-sóval (azaz nátriummal és káliummal). Igyon sok sima vizet a ketoád mellett. Igen, használhatja a Biotene szájvizet is.

Rendben köszönöm. Aggódtam, hogy só. Azt hiszem hiányzik a sima víz ivása . állandóan csak ketoád volt.

Vigyázzon a szájszárazsággal járó Candida fertőzésekre.

Körülbelül ugyanannyi ketoadát iszom, mint te - de hígítom, így egy liter vízen át terjed, és sima víz helyett iszom. Körülbelül a 3. napon kezdtem el szájszárazság miatt. 6 hónapos vagyok, és soha nincs szájszárazságom - a hígított ketoád is sokkal kiegyensúlyozottabbá teszi az elektrolitjaimat az IMO-ban, és biztosítja, hogy megkapjam a szükséges folyadékokat. Íze is majdnem nulla, az enyémet általában ízetlenül iszom.

Olvastam, hogy a szénhidrátok "megfogják" a vizet a testedben. Tehát, amikor nagyon keveset eszel, a folyadék gyorsabban távozik a testéből. A legtöbbször kissé szomjas vagyok. Igyon tovább!