Reddit - KetoBabies - 34 hetes terhes az én; keto baba; és nagyon leesik a súlya

A fogyáshoz kezdtem a keto-t, hat hónap alatt leestem 130 fontra, majd még jobbat kaptam. terhes évek sikertelen próbálkozása után! Ez az első terhességem, és az orvosom azt mondta nekem, hogy nem szabad keto-t csinálnom. Tudom, hogy sokan folytatják a terhesség alatt, de úgy döntöttem, hogy megfogadom az orvosom tanácsát, hogy hagyja abba, és csak próbáljon egészségesen táplálkozni, és kerülje a cukrot/szódát/desszertet. Tudom, hogy hízni kéne, de a 34. hetem van, és már 130-ról 180 fontra mentem, ami több, mint kellett volna, és olyan szörnyen érzem magam emiatt, hogy mellettem vagyok. Utálom a kinézetemet, annak ellenére is, hogy nagyon igyekeztem jól enni, ha terhes voltam „fogyókúra” nélkül. a keto olyan csoda volt számomra, hogy elfelejtettem, milyen nehéz megtartani a súlyomat, ha "normális", "egészséges" dolgokat eszek.

Csak arra tudok gondolni, hogy hogyan szeretnék újra diétázni és visszatérni a keto-hoz, de vettem néhány órát, és azt mondták, hogy nem szabad diétáznom szoptatással, és ez akár egy évet is igénybe vehet. Ráadásul ha úgy döntök, hogy több gyerek után járok, akkor most szuper vagyok. Folyamatosan sírok a súlyom miatt, őszintén szólva nem tudom, hogy kinek higgyek és mit tegyek.

Úgy érzem, hogy élveznem kellene ezt az időt, amikor terhes vagyok és megszülem a fiam, de mindezt a súlygyarapodás rontja nekem. Most úgy tűnik, hogy ennek a ciklusnak nincs vége, és nem tudom, mit tehetek.

Van valami tanácsod? Úgy gondolom, hogy itt a válasz „menj vissza a keto-ra”, de nem az a természetem, hogy szembemegyek azzal, amit orvosom mond nekem, mindig betartottam a szabályokat, és nehéz nekem dacolni velük, különösképpen ez azt jelenti, hogy azt hiszem, valahogy jobban tudok, mint az orvosom. Van valami kompromisszum, amit hiányolok? Kiakadok a semmi miatt, és a megszerzett súlyomat könnyebb lesz-e elveszíteni, mint azt gondolom, csak szoptatással? Kérem, mondja el nekem a boldog történeteit, mert most nagyon szörnyen érzem magam.

Ossza meg a linket

A kicsi a hétvégén éppen 3 hónapos lett. A terhességem alatt nem tettem keto-t, de így esett teherbe (kétszer!). Terhességem alatt 50 fontra tettem szert, és a legnagyobb része a 34. hétre gyarapodott. Legtöbbje baba és folyadék volt. 3 hét alatt 35 kilót fogytam. Most dolgozom az utolsó 15 fonton. Ami a szoptatás alatti diétát illeti, az változó. Először nem tudtam diétázni anélkül, hogy elláttam volna a tartályt, de nem próbáltam a keto-t, és úgy gondolom, hogy túlságosan korlátoztam a kalóriákat. Ezúttal túlkínálat áll rendelkezésemre, és már 2 hete csinálok keto-t. Körülbelül 8 kiló vagyok és közel vagyok a terhesség előtti súlyomhoz. Bár kalóriákat számítok, és célom napi 2000 kalória elfogyasztása. Csak enyhe hatást tapasztaltam a kínálatomra - napi egy-két uncia. A legnagyobb terhes sajnálatom az, hogy annyira aggódtam a súlyom miatt. Emberként nőttem fel, és mindent megtettem, hogy jól táplálkozzak és aktív maradjak. Sok szerencsét, és próbáljon csak élvezni az izgalmat.

Olyan keményen érzek, nővér. 20 kg-ot híztam abból a 44-ből, amelyet elveszítettem a Keto-n. És még csak 11 hét vagyok! Már nem tudok beilleszkedni semmibe, és állandóan szarnak érzem magam. Határozottan szénhidrátfüggő vagyok, így nekem semmi vagy semmi, és iszonyatosan ettem ☹️

Doktorom semmiképpen sem támogatná Ketót, mivel nagyon konzervatív, de úgyis fontolóra vettem, hogy csak csinálom. Nehezen kezdem el.

Teljesen megértem az öröm hiányát a terhességedben, amikor súlyod van/a test úgy érzi, hogy nincs kontroll. És annyira bűnösnek érzem magam emiatt. Úgy tervezem, hogy szoptatok, és gyorsan megpróbálok második babát hozni - mert 42 éves vagyok! -, úgy érzem, hogy végtelen küzdelem jön.

Csak el akartam bízni, és a legjobbakat kívánom, bármit is jelent ez az Ön és a baba számára!

Keto vagyok és szoptatok - ez teljesen megtehető. Tehát vegye le ezt a gondot a tányérjáról. Ezenkívül azt javaslom, hogy ne nézze meg a súlyát a doc appts-on. Hátrán álltam a skálán, és mondtam nekik, hogy nem akarok mindent tudni terhességem alatt, és ez mentett meg attól, hogy stresszt okozzak rajta. A tested megteszi, amit tenni fog; van aki sokat nyer, van aki nem. A lehető legjobban teszed. Kérlek, ne légy olyan kemény magaddal (könnyebben elmondható, mint kész, tudom).

Én is hasonló helyzetben vagyok. 150-ig estem le a keto előtt, mielőtt teherbe estem; a maximális terhességi súlyom 210+ volt (!). Azonban csak 32 hétig jutottam el, így biztos vagyok benne, hogy sokkal magasabb lett volna.

Ne feledje, hogy ezekből a súlyokból 8-10 víztömeg a keto-hoz képest. És mint 20 a baba plusz folyadék. Nekem 3,5 kg-os babám volt, de a következő egy-két hét alatt 20 kg-os lett. Nagyon duzzadt is. Ha teljes időtartamra megy, és van egy 10 fontos babája, biztos vagyok benne, hogy ez még több is, mint amit elvesztettem.

Így végül 30-35 kg-ot híztam, és ez nem bimbózó anélkül, hogy számolnám a kalóriákat. Ugyanakkor 5 hónapos pp vagyok, és kezdek némi erőfeszítést tenni a kalóriáim ellenőrzésére. Az ápolás, ami valójában a pumpálás nekem, az éjszaka közepén enni akar. Tehát az első lépésem ennek kivágása. Úgy gondolom, hogy az 500 kalóriát termelem, ha anyatej, könnyebbé válik a defecita.

Szívás, hogy nem tudok egyetlen ruhámat sem viselni, amikor visszamegyek dolgozni. De csak azt teszem, amit tudok, és ez jelenleg nem a legfontosabb prioritásom. Gondolok a keto-ra, de azt hiszem, most nagyon meg kell stresszelnem, hogy megpróbáljak más étrendhez tartani. Nem akarom magam kudarcra állítani, és meg kell várnom, amíg készen állok, ha sikerülni fog.

Sok szerencsét, remélem, hamarosan jobban érzi magát.

A terhesség vicces dolog. 100% -ban a legfontosabb dolog, amit tehet, az, hogy táplálja magát és a babát, és igyon sok vizet. Az, hogy ezt hogyan teljesíted, teljesen rajtad múlik. A ketó egyeseknél működik, egyeseknél a szénhidrátok, és mindig visszatérhet a keto-hoz, nem kell hangsúlyozni. Az étkezési zavarok elég durvaak, ne hangsúlyozza. És a súlygyarapodás normális. Egy dologra azonban figyelni kell a terhességi cukorbetegségre, arra kérik, hogy menjen alacsony/lassú szénhidráttartalmúra, ha ez pozitív lesz. Semmi szempontból nincs semmi káros (normál vagy keto diéta), éhség esetén az étel korlátozása kerülendő.

Nagyon sajnálom! Nagyszerű tanács fent, hogy ne nézze meg a skálát. És akkor fog fogyni az ápolás miatt, és csak azáltal, hogy már nem vagy terhes.:) időbe telik, bár összpontosítson arra, hogy kegyelmet adjon magának. És tudod, hogyan kell csinálni a keto-t, így ha készen állsz, megteheted. Nem lesz ilyen örökké. Tudom, hogy könnyebb elmondani, mint megtenni. De ezt mondom magamnak. Nem lesz ilyen örökké. És az idő a babámmal olyan gyorsan telik, hogy nem akarom, hogy a súlyom felhőként lógjon rajtam. Jobb lesz. (Keto-t és szoptatást is folytatok, és imádom! Tehát, ha végül úgy dönt, hogy kipróbálja, meg lehet csinálni):)

Ez is el fog múlni. A legfontosabb az, hogy emberré válj. A tested jelenleg babagyár, és nem igazán érdekel semmi más.

Gondolom, hogy az átélt érzelmeket legalább részben a hormonok vezérlik. Emlékszem, hogy úgy zokogtam, mintha a kutyám meghalt volna, mert rosszul raktam össze az éjjeliszekrényt. Komolyan, visszatekintve elég vidám volt. Tehát próbáljon nem túl kemény lenni magával, és próbáljon megemészteni egy kicsit a terhességgel járó elsöprő érzelmektől. A fizetés csak az, hogy a tested érzelmi hullámvasúton van.

Végül az alábbiakban írtam egy történetem szuper hosszú változatát. Elnézést a könyvért. TL; DR: Hízott, szoptatás közben is többet gyarapodott. Most 2 font a korábbi alacsonyabb értékemtől. Visszajössz.

Nagyon hasonlítottam hozzád, kivéve az orvos részt. Biztos szeretnék lenni a keto terhes állapotában, ezért azt mondtam magamnak, hogy csak "kiegyensúlyozott étrendet" fogyasztok, és "nem viszem túlzásba a szénhidrátokat". Nos, ezt határozottan nem nagyon követtem, megettem a jó cuccokat és a baromságokat is, és nagyobb súlyra tettem szert, mint kellett volna.

Összefoglalásképpen: 220, 5'4 "-nél kezdtem terhesség előtt. Alacsony szénhidráttartalommal lassan 25 fontot és havi 5 fontonként 32 fontot esett le a keto-val, hogy a terhesség előtt 163-ban landoljak.

Terhesen (39 hét) felkeltem 205 fontra, majd születésem után kb. 190 éves koromban voltam. Egy dolgot azonban észrevettem, hogy Penney súlyának megoszlása miatt sok "arcnyereségemet" megtartottam, pedig anyu hasam volt, ami megnyugtatott.

Én vagyok a szoptatás kezdeti fázisa, folyamatosan éheztem és kimerültem, ezért megettem az összes rossz dolgot, és sikerült felszednem 15 kilót, hogy visszajussak 205-ig. Dühös voltam magamra, hogy megszereztem, amikor barátaim szedtek a szoptatásról, mint a csoda diétáról, mondván, hogy a súly "olyan könnyen jött le".

Több mint két évig szoptattam, és csak egy hónapig sikerült visszakerülnöm a keto-ba, amikor a lányom 1,75 éves volt. Fogytam 10 kilót, majd további 6 hónapig ebben a súlyban maradtam, és megpróbáltam visszatérni a keto-hoz, és annyira elkeseredtem magamban, hogy hiányzott a fegyelem.

Aztán áprilisban végül elválasztottam a lányomat, és valami kattant nekem. Legyen szó hormonális változásokról vagy annak a pszichológiáról, hogy nincs többé "kifogásom", teljes munkaidőben visszatértem a keto-hoz, és újra veszíteni kezdtem. Szinte ugyanabban az ütemben vesztettem, mint korábban (kicsit gyorsabban), és most 2 fontra vagyok a csecsemő előtti alacsony szintemtől (frissítenem kell a érzékemet).

Őrült út volt ez számomra, de most olyan jól érzem magam. És boldog, egészséges lányom minden fel-le megéri.

Legfeljebb 6 hét múlva új ember lesz az életedben, és a dolgok másként fognak érezni. Egyelőre erre összpontosítson; vissza tudsz térni előző testedhez, ha készen állsz (és valószínűleg nem is tart olyan sokáig, mint nekem).

Ma 34 hetes vagyok! Kb. 40-et vesztettem

terhesség előtt, és körülbelül ugyanannyit gyarapított, mint te. A helyzet az, hogy újra elveszítheti és elveszítheti. Tudom, hogy nehéz és minden nap küzdök is vele, de megpróbálok némileg számolni a szénhidrátokkal és 100 alatt tartani, és a cukrok és édességek elkerülésével úgy érzem, hogy jót teszek. Kerülje el, ahol csak teheti, de mégis fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és próbáljon igazságot tenni mindkettőnek, ha teheti? Remélem ez segít. Terhesnek lenni csak az az idő, amikor valakit és mást fontosabbá teszünk egy ideig, és nehéz lehet, de megéri, ígérem.!

Rengeteg nő végez keto-t, miközben szoptatom magam, az első 8-12 hét is a szoptatás és az új baba rutin megalapozására szolgál. Nem is gondolnám, hogy diétát vagy keto-t ajánlok annak, aki még nem alakította ki új normális életét a baba életével.

A keto és a szoptatás nagyszerű eleme, hogy eljátszhatod a szénhidrát-számodat, és megnézheted, hogy mi működik. Meg tudnék enni 65 g/nap, és továbbra is ketózisban lennék, nincs esélyem a világon, ha 30 g-ot meghaladhatnék/nap, és különben ketózisban maradhatnék.

Normális terhesség esetén

A súlygyarapodásod 20 fontja nem a tiéd. Bomlik

2-3 font a placentához

4 kg fokozott vérellátás

2-5 kg megnövekedett méhméret

2-3 font magzatvíz

2-3 font megnövekedett mellszövet

ez 17-27 font, nem számítva az 5-9 tárolt zsírt a szoptatáshoz. Ez sem tartalmazza a duzzanatot.

A folyadékretencióm/duzzanatom olyan rossz volt a fiamnál, hogy 48 órával a születése után 25 kg-ot vesztettem a terhesség alatt szerzett 50 kg-ból.

Tudod, hogyan kell fogyni, megtetted. Még egyszer megteszed. Élvezze ezt az időt az óvoda választásán, és ne az étel választásán. Fogyasszon egészségesen, kerülje a kenyeret, a szódát stb. Rendben lesz.

Mint mások mondták, ennek a súlynak egy jó része baba és folyékony. Nem láttam megemlíteni, de arra akartam felhívni a figyelmet, hogy ha terhességi cukorbetegségben szenved, akkor arra készteti, hogy figyelje a szénhidrátot, tehát olyan, mint egy fél-keto diéta. Ezzel kapcsolatban az a véleményem, hogy akkor is megteheti a diéta egy formáját, ha nincs túl sok szénhidrát, de nem szabad teljes Keto-t csinálni. Legalábbis ez a tapasztalatom.

És természetesen egyél neked és a babának.

Biztatóan gondolom ezt - az anyatej-készlete egyébként is szívhat, így ez vitatható lehet. Remélem nem az, de az enyém volt/van. És akkor a következő terhességig keto-t csinálhat. (Teljes nyilvánosságra hozatal: Még nem szálltam vissza a keto vonatra, mert a férjem nagyon nem biztató, de azt tervezem és azt tervezem, hogy megállok, ha ismét terhes vagyok).

Az elsővel 65 kg-ot híztam, és 10-et kivéve mindet elvesztettem anélkül, hogy igazán megpróbáltam volna. Nem tudtam elveszíteni az utolsó 10 kg-ot, és alig vártam a gyomlálást. Aztán a gyomlálás előtt ismét teherbe estem. Ezúttal jobb ételeket választottam és kalóriákat számoltam, és 35w3d-nál 47 kg-ot híztam. Tehát bár jobb, mint az első, még mindig szar, de néha a tested azt fogja tenni, amit a tested. Szoptatás közben elveszítheti az egészet, vagy olyan lehet, mint én, és hosszabb ideig tarthat elveszíteni, mint megszerezni. Ehetsz keto-t szoptatás közben - de valószínűleg nem fogsz tudni kalóriát csökkenteni anélkül, hogy csökkenne a készlet.

De mindenképpen próbáld meg élvezni a terhes létet, és ne aggódj a súlygyarapodás miatt. Tudom, hogy ezt sokkal könnyebb elmondani, mint megtenni. Volt szerencsém békét találni ezzel a súlygyarapodással a második terhesség alatt, mert tudom, hogy elveszíthetem, és nem sokat tehetek azért, hogy a testem ne hízzon. Még a szigorú Keto-t is ettem, még mindig hízott egy font WTF! Ha egyébként egészséges vagy, akkor a tested csak azt csinálja, amire szüksége van, és elveszíti a súlyát. Időjárás a születés után vagy a gyomlálás után gyorsan elveszíti! Az első hónapban elveszítettem a 65-ből 30-at, így ez valóban segített abban, hogy jobban érezzem magam.

A terhesség alatt nagyon sok „ne diétázzon” fog hallani, de a keto a diéta ellenére sem diéta. A Keto megváltoztatja az anyagcserét, ez anyagcsere előny. A dokumentumok általában 15 évvel vannak lemaradva a tudománytól. Nem hibáztatom, hogy ki akarsz próbálni és egészségesen étkezni. Keto mégis egészséges. A jó zsírok, a jó fehérje és a szénhidrátok, amelyeket fogyasztasz, zöldségfélékből származnak. Két keto babám született, és mindkettőt szoptattam, és most terhes vagyok a harmadik keto babámmal és azt tervezem, hogy őt is szoptatom. Mindannyian egészségesek voltunk. A terhesség alatt álló nőknél kétszer annyi az inzulin. Magas szénhidráttartalmú terhességem volt az első gyerekemmel, és utáltam. Most a negyedik babámmal soha nem tehetek más módon terhességet.

Az első terhességnél nem ettem remekül (sőt nem is jól). 50 kg-ot híztam. A kézbesítés napján 30 kg-ot fogytam. Másnap léptem a mérlegre, és már 30 kg-mal könnyebb voltam! A gyermekvállalás a leggyorsabb étrend, amit valaha is alkalmaztam definitely Határozottan híztam valamilyen zsírral, de a terhességi súlyom nagy része folyékony volt, és a 9 # 11oz babám. Ne csüggedjen túl.