Reddit - ketoscience - Itt; s Hogyan (Sorta) A mainstream média beszámol a Keto-ról

És természetesen összekapcsolódik Kevin Hall tanulmányával.

Ossza meg a linket

Nos, nem azért, hogy ezt a lábat lőjem, de a keto-ról, mint diétáról kezdenek beszélni, majd szétválnak benne egy 4: 1 arányú diéta, vagyis 4 rész zsír egy rész szénhidrát és fehérje. Ez egyszerűen rossz. Az általam fogyasztott étrend, és az, amelyet mindannyian mondunk az embereknek, hogy egyenek, sokkal inkább egy 5: 3: 1 diéta, vagyis 5 rész zsír, 3 rész fehérje és egy rész szénhidrát.

Tehát bár örülök, hogy egyre több cikk jelenik meg a keto-ról, azt hiszem, van módunk arra, hogy eljuttassuk az igazi üzenetet.

Az emberek felesleges szemantikai háborút akarnak megvívni. A fogyókúrához "keto" étrendet fogyasztók túlnyomó többsége jobban leírható úgy, hogy módosított Atkins-diétát követ. Az eredeti Atkins-féle indukciós szakasz szerint "egyél sok fehérjét", de nem sok mondanivalója volt a zsírról, mert stratégiailag kompromisszumot kötött a széles körben elterjedt (sajnos még mindig elterjedt) étrendi lipofóbiával.

Nyilvánvaló, hogy nem kell 4: 1 vagy 3: 1 arányban, sőt a legtöbb ember számára 2: 1 arányban enni ahhoz, hogy tartós, mérsékelt ketózis állapotba kerüljön, amely elősegíti a tartós testzsírvesztést. Néhány ember céljainak megfelel azonban, ha bármilyen keto étrendet ízléstelen, fehérjehiányos, "fenntarthatatlan" 4: 1 étrendként ábrázolunk, mert megpróbálják lebeszélni a szénhidrátok korlátozásáról.

egyesek céljainak megfelel, ha bármilyen keto étrendet ízléstelen, fehérjehiányos, "fenntarthatatlan" 4: 1 étrendként ábrázolnak.

És más kritikusoknak is megfelelő azt állítani, hogy a keto magas fehérjetartalmú, ezért tönkretegye a veséjét, káros a környezetre, és a doncha-know vörös hús egyszerűen rossz neked?

Fontosnak tartom számunkra a ketogén étrend különféle formáinak elismerését és a nem igaz skót tévhit elkerülését. A 4: 1 az epilepsziáról szól. A ZC a magas fehérjetartalmú variáció. A Keto reddit nyomja az AnnualImam · 3y-t

A 4: 1 arányú étrend sokkal inkább a ketózisban való tartózkodásról szól, mint bármi másról. A megkülönböztetés akkor releváns, ha epilepsziás betege van, de a legtöbb ilyen célra kevésbé.

Igazán? Módosított Atkins-diéta, amit mondasz? Nem hiszem, hogy ez itt igaz. Lehet, hogy ezeken a facebook csoportokon szerepel, de itt?

Biztos vagyok benne, hogy itt szinte senki nem követi az igazi ketogén étrendet. Amit ketogén étrendként gondolunk, az valójában MAD. Lásd: DOI: 10.1111/j.1528-1167.2008.01831.x (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1528-1167.2008.01831.x/full)

Tehát abból, amit ebben a cikkben látok, 1: 1 arányú étrendet hirdetnek, ami 1 rész zsír és 1 rész fehérje jelent. Valóban kétlem, hogy bárki is itt eszik, miért a fene vesződne azzal, hogy mindent nyomon kövessünk az MFP-ben, ha nem ez lenne a helyzet?

Az ezt az étrendet és az internet nagy részét "ketogénnek" nevezi a tudományos irodalomban "módosított atkins étrend" -nek. Az igazi "ketogén" étrend 3: 1 vagy 4: 1 (azaz 3-4 rész zsír 1 rész fehérje ÉS szénhidrát), és annak, akinek valóban ketózisban kell lennie, mint az epilepsziában szenvedő gyermekek, nagyon fontos, hogy 3: 1 vagy 4: 1 arányú valódi ketogén étrendet alkalmazzon, és ne módosított atkinokat. A valódi ketogén étrend makrói 87-90% zsír- és 10-13% fehérje- és szénhidráttartalmúak. Nem hiszem, hogy bárki ezen a részen 87-90% zsírtartalmú lenne, de tévedhetek