Reddit - kpop - Solar (MAMAMOO) - Három nap alatt két kilogrammot fogytam Fruit Diet @ SOLARSIDO

Csak hogy tisztázzuk azokat, akik csak a címet látták és nem nézték, nem csak gyümölcsöt evett, csirkemell, tojás, rizs volt, és minden nap 4 ételt fogyasztott, és csak 3 napig próbálta ki. Nem sokat tudok a fogyókúráról, de azt mondta, hogy még mindig van energiája, miközben 3 napig folyamatosan táncos gyakorlatot folytatott.

alatt

Ha valóban volt étkezési terve, akkor az előző megjegyzésem része volt. Előfordulhat, hogy időszakos éhgyomri rutinját követi, ha 6-8 órás időtartamon belül korlátozza étkezési idejét. Mindez azon felül, hogy aktívan segítünk a fogyásban. Azonban, mint mondtam, a leadott súly nagy része valószínűleg víz, talán 0,7-1,2 font tényleges zsír, ha nem izom.

A videó alsó leírása szerint csirkemellet is evett, miközben ezt a diétát végezte. Azt hiszem, a videó előtt valamiféle figyelmeztetést vagy figyelmeztető üzenetet kellett volna tennie.

Szinte határozottan a víz súlya.

Nem tudom, mit érzek az efféle videókkal kapcsolatban.

Az egészséges fogyás kb. 1-2 kg (hetente). Az emberek természetesen agresszívebben mehetnek, de ez a videó szerint 3 nap alatt 3,5 kg-ot (1,6 kg-ot) leadott (már nagyon alacsony testsúly mellett).

Általános szabály, hogy a súly fenntartása napi 1200 kalival a legalacsonyabb, ami az embernek a legalacsonyabb, és egészségesnek kell maradnia, de az étrendje körülbelül 1000 kalória napi bevitelnek tűnik. Ez körülbelül 3000 kalória-kalóriadeficitet eredményez, amely kevesebb, mint 1 font súlycsökkenés (3500cal = 1 font súlycsökkenés). Ha ezt csak 3 napig végzi, az nem lesz túl rossz, de nem fog fenntartható eredményeket elérni. Nem említi az edzésprogramot és azt sem, hogy mennyi vizet iszik napközben. Gondolom, csak nem ivott folyadékot, és rengeteg víztartalmat fogyott.

Lehet, hogy valaki, aki több fitnesz/táplálkozási ismerettel rendelkezik, csilingelhet?

Ennek határozottan víztömege, amelyet elveszített. Beszélgetés személyes tapasztalatokból és a fogyókúra "ismereteiből" és minden jó dologból. A szakaszos böjtölő személy ekkora súlyt három napon belül le tud dobni, de visszatér abban a pillanatban, amikor ismét rendszeresen étkezni kezd.

Ugyanakkor a testtömeg nagyon ingadozik a nap folyamán, így előfordulhat, hogy egyik reggel éhgyomorra súlyozza magát, és éjszakai mérlegeléssel fejezi be, miután ivott vizet vagy valamit. Nem néztem a videót lol.

Nem értek egyet veled abban, hogy ezzel nem lehet fenntartható eredményt elérni. Ha ezt megfelelő útmutatással és kiegyensúlyozottabb étkezési tervvel teszi, akkor az mindenképpen fenntartható.

Úgy gondolom, hogy ezt könnyebb lenne megvitatni, ha hosszú időn keresztül megtörtént volna, de ha csak 3 nap és kész, akkor csak szórakoztató videót veszek fel, nem másért. A YouTube azonban a YouTube, így vannak olyan emberek, akik mindenképpen útmutatóként fogják használni.

Jogi nyilatkozat, nem vagyok regisztrált dietetikus vagy táplálkozási szakértő, ezért a szavaimat egy szem sóval kell megfogalmazni, túl sok, és ennyi víztömeg visszatér. bárki? Nem. Oké.

Ha bármelyik profi dietetikus be akar szólalni?