Reddit - lossitnarwhals - Csalódást okozó fogyás

Helló narvalák, egy ideje már ezen a lapon lapulok. Itt az ideje, hogy posztoljak, mivel havi mérést végeztem, és május 1-jén mostanáig nem végeztem el a fogyással, de már voltak olyan emberek, akik azt mondták, hogy kicsit úgy nézek ki, mintha fogynék, és a skálán 0,2 kiló zsír fogyott. Csak csüggedtnek érzem az egész május hónapot, amikor hiányosan ettem, és mindennap gyalogoltam vagy kocogtam. Teszek egy órát, hacsak ez nem követel meg tőlem veszteséget. 1700-2000 kalóriát ettem (az mfp szerint a kalóriatartalmam 2040 volt, hogy heti 0,5 fontot fogyjak). Csak néhány véleményre van szükségem arról, hogy mit tévedek, meg tudom osztani vagy hozzáférést nyújthatok az MFP ételnaplókhoz is, ha bárki ennyire el akar menni.

Frissítés: így ma reggel úgy döntöttem, hogy újra mérlegelem magam, mivel nem volt alkalmam leírni a számaimat. Ma reggelre végül 1,7 fontot (1,1 font zsírban) fogytam.

Ossza meg a linket

Azt hiszem, elfelejted, hogy a lassú haladás még mindig haladás. Amit itt próbálunk elérni, az az, hogy megszerezzük az egész életen át tartó szokásokat, hogy a hízás után ne hízzunk vissza. Próbáld meg így nézni:) A változás időbe telik, a tökéletesség elvárása a testedtől nem igazságos

Azt hiszem, mindannyiunknak őszintének kell lennünk ahhoz, hogy pontosan mit eszünk. Ha öntetet teszünk a salátánkra, akkor tesszük naplózni, ha mártást teszünk a vacsoránkra, akkor tesszük naplózni, ha tejet teszünk a kávénkba, akkor tegyük bele. Olajat használ főzés közben? Megkapja az ötletet.

Egy pohár OJ 300 kalóriát tartalmazhat, egy alma és egy banán reggelire 200 kalória. Ezeket néhányan úgy gondolják, hogy nem kell számolnunk, mert egészségesnek tekintik őket. Az egyetlen dolog, ami a torkomon megy, amit nem naplózok, az a víz.

0,2 font zsír egyenlő 700 kalóriával, vagyis ez volt a hiányod az egész hónapban, ez könnyen elérhető 1 nap alatt. Egy hónap alatt nyugodtan fogyhat 8 font, ami 28 000 kalória-hiány. Gyerünk ember.