Reddit - lostit - Hogyan tudom apámat lefogyni, motiválni akarom őt

Apám már évek óta túlsúlyos, és nagyon szeretném, ha lefogyna. Nem diagnosztizálták nála az alvási apnoét, de szinte 100% -ban biztos vagyok benne, hogy rövid ideig nem lélegzett, és nagy levegő után kapta. Egyéb ötletek?

Ossza meg a linket

Nagyon szeretném, ha lefogyna

Sajnos nem ez a te választásod. Ha ő maga nem akarja, akkor nem sokat tehet. Beszélj vele, mondd el neki, hogy aggódsz az egészségéért, és azt akarod, hogy sokáig éljen és egészséges legyen. Talán mutasd meg neki a sikertörténeteket itt és a/r/progresspics oldalon - megpróbálhatsz hasonló kezdő statisztikájú embereket találni. De tőle kell származnia, nem sokkal többet tehet.

Ha mégis fogyni akar, kérje meg, hogy olvassa el a GYIK-t és útmutatókat a kezdéshez.

Köszönöm a tanácsot, valójában ráébresztett. Apám azért akar fogyni, mert mindig változtatja, mit eszik. csirke és rizs helyett, amíg dolgozik, kicseréli banánra, szőlőre és almára. Kezdetben van, de tovább kell lépnie.

Ne nyomja tovább, hanem oktasson jobban - mert a csirke és a rizs sokkal jobb egy dolgozó ember számára, mint a gyümölcs;) Kezdje a GYIK és az útmutatók kinyomtatásával, és olvassa el együtt. Nem kell kidobnia az összes ételt, amit szeret - csak megfelelően mérsékelje. Sok szerencsét mindkettőtöknek, ezt megteheti!

Köszönjük az első bejegyzést a/r/lostit-ben! A hozzászólás szavai alapján ez a konkrét információ hasznos lehet:

Amíg arra vársz, hogy valaki válaszoljon, nézd meg az alábbi forrásokat:

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

Menjen sétálni vagy tornázzon vele. Az étkezés nehéz lesz, de ha vele élsz, készítsd el az ételt. Nem tudom az egészségi állapotodat, de csatlakozhatsz hozzá az egészséges életmódhoz is

Köszönöm a választ, szenvedtem a NAFLD-től, és egészségi állapotom közepesen túlsúlyos. Nemrég csatlakoztam egy edzőterembe, ahol kardiózással és súlyokkal dolgozom, főleg az elégetett kalóriák növelése érdekében, hogy hosszú távon segítsek.

Végül az ő döntésének kell lennie.

Ennek ellenére volt férjem volt, aki mindig panaszkodott a súlyomra (nem azt mondta, hogy te panaszkodsz), és nem sokat tett azért, hogy segítsen nekem.

Amit szerettem volna, ha valóban segíteni akar nekem, az lett volna

egészséges étkezés készítése (ha együtt élsz).

tartani a rossz ételeket a házból (az exem ott ült és sütit evett előttem, csúfolva)

megfelelő szintű fitnesz szintű gyakorlásra, például sétákra (az exem megpróbálta rábírni, hogy ezeket a lehetetlen dolgokat nagy súlyban tegyem meg, mint például egy kemény túra vagy egy hosszú biciklizés, majd panaszkodom, hogy nem tudtam tartani a lépést).

De végül is akarnia kell. Azonban, ha segítőkész vagy, segíthet neki úgy érezni, hogy ez könnyebb.