Reddit - lostit - Megpróbál fogyni

Jelenleg 86 kilóm van, de 11 kilót szeretnék leadni. A diéta volt a fő kihívás számomra, mivel szokásom sokat enni. Azonban elkezdtem az edzőtermet kalóriadeficit mellett.

reddit

Meg akarom kérdezni, ehetem-e főtt csirkével, zöldségekkel, babgal töltött tortilla pakolást? napi 2 körül? A tortillák nem hizlalnak? Az edzőm azt mondta nekem, hogy szigorúan kövessem a főtt zöldségek és a főtt csirke étrendjét, de néha annyira éhséget érzek, hogy pakolást vagy ilyesmit akarok. Kérlek tudasd velem

Ossza meg a linket

Őszintén? Az edzője valószínűleg idióta. Számolja meg a kalóriákat, tartsa azokat a TDEE alatt, és ennyi. Ehet, amit csak akar, de ennek mértékkel kell lennie. Van egy tortilla a csirkével és a zöldségekkel, de valószínűleg nem 5 tortilla. Csak próbáld meg minél egészségesebbé és teltebbé tenni az ételedet a kalóriadarabon belül. A korlátozó diéták, mint például az edzője által javasoltak, gyakran elhúzódó magatartással végződnek, mert olyan sokáig megfosztja magát magától.

Az edzője rohadt idióta

Enni kell, amit csak akar (ésszerű határokon belül), amennyiben ez megfelel a napi kalóriatartalmának, az emberek többsége csirkét + zöldséget fogyaszt minden étkezéshez, minden nap, nem fenntartható! Gyorsan nagyon megbetegszik tőle, és végül csak feladja új életmódját.

Ha az edzője ragaszkodik hozzá, hogy csak csirkét és zöldséget egyél naponta kétszer, minden egyes nap, őszintén javasoljuk, hogy gondolkodjon egy új edző keresésén! Korábban megpróbáltam dolgozni néhány oktatóval, akik megpróbáltak engem így enni, legfeljebb egy hétig bírtam, mire elegem lett és abbahagytam. Most egy trénerrel dolgozom, aki alapvető útmutatásokat adott nekem, amikor elkezdtem, de nincs szigorú szabálya arról, hogy mit egyek, amennyiben ez belefér a kalóriáimba, és tudod mit? Ez a leghosszabb, amit valaha ragaszkodtam a fogyáshoz - egyszerűen azért, mert nem érzem úgy, hogy létezne "tiltott étel". Február eleje óta még furcsa elviteleket és gyorséttermeket is kapok! A fogyásnak nem kell szörnyű tapasztalatnak lennie, nem kell ugyanazoknak az unalmas unalmas ételeknek lennie újra és újra, ezért próbálják meg sokan, és kudarcot vallanak, mert szerintük csak bizonyos ételeket ehetnek, gyakran nem ételek, amelyeket élveznek.

Szinte minden héten eszem pizzát, mindig házi hamburgert és chipset (krumplit) készítek, bolognai spagettit, curry-t, házi kínai ételeket, házi burritókat. Az egyetlen főzelék, amit igazán fogyasztok, a burgonya, és néha sárgarépa a vasárnapi sültem mellett! Szinte minden este uzsonnát uzsonnázok, de ügyelek arra, hogy az beleférjen a napi kalóriatartalomba, így még mindig fogyok.

Életmódot váltasz, nem fogyókúrázol, szükséged van valamire, amihez az élethez ragaszkodhatsz! Tényleg láthatja, hogy főtt zöldséget és csirkét eszik egész életében?