Reddit - lostit - tip De fizikai munkát végzek, és én; m nem veszít

Ossza meg a linket

Pontosan ez az oka annak, hogy mindig azt tanácsolom, hogy az emberek ne fogyasszanak kalóriát személyesen. Ez egy papucs lejtő, hacsak nem KÜLÖNLEGES pontos vele.

Azt is, miért mondom az embereknek, hogy mindig ülő helyzetbe állítsák. "DE DOLGOZOK EGY FIZIKAI SZERETETT MUNKÁT." Kivéve, ha a munkája olyan, mint az inas, aki folyamatosan autóhoz fut, valószínű, hogy a "fizikailag megterhelő munkája" csak további 400-600 kalóriát éget el, mint az asztali munkám.

Pontosan, az emberek általában mindig túl becsülik, hogy a munkájuk valójában mennyire aktív, és mennyi kalóriát éget el ezzel. Nemrég volt egy barátom, aki ezt csinálta, és közel 2 hónapig nem vett le súlyt. Nos, napi 1800 kalóriát evett vissza (a 2200 tetején), mivel fizikailag megterhelő volt a munkája. Megkaptam, hogy kivágja az 1800-at, és máris jó úton halad.

EZ. Aktivitási szintemet "kissé aktívra" állítottam, és biztos, hogy az egész műszakban talpon vagyok, és néha izzadságot okozok a munkahelyemen. de ritkán, és részmunkaidőben dolgozom. Őszintén szólva sokszor a kiskereskedelmi típusú munkám nem megerőltetőbb, mint az élelmiszerboltok vásárlása, és a vásárlást soha nem jelenteném testmozgásként. Amint "mozgásszegénysé" állítottam és átdolgoztam a kalóriáimat, kitörtem egy hónapos fennsíkról, és újra eredményeket kezdtem látni. Az álló és a járás nem éget el annyi kalóriát.