Reddit - lostit - Újdonság a lostit fórumban

Helló mindenkinek: Új vagyok a reddit és a lostit fórum előtt, de hosszú ideje részt veszek az online fórumokon. 62 éves vagyok, és az elmúlt 18 hónapban 275-ről 230-ra mentem át a Fuhrman Eat To Live-ban, rengeteg bab, rengeteg saláta, gyümölcs, minden jó dolog. Nem vagyok vegán, de nem eszek sajtot, és talán hetente egyszer eszem csirkét. Az első évben elvesztettem a 45 kg-ot, majd 6 hónapot töltöttem boldogan, 230-234 között. 6 hónap után úgy gondoltam, itt az ideje, hogy újra nyeregbe üljek, és elkezdtem dolgozni egy személyi edzővel és egyedül. Körülbelül egy hónappal ezelőtt elkezdtem egy rendet 2x hét az edzővel, ami a hátamba rúg, majd 4x egy hét kemény nyomás az elliptikus vagy álló kerékpáron, a pulzusom max. 70-80% -áig és utána testtömeg típusú gyakorlatokat, fekvőtámaszokat, situpokat stb. 20 éve harcolok harcművészetekkel is, és van egy szép hosszú taiji készletem, amelyet hetente többször is csinálok.

Körülbelül abban a hónapban, amikor elkezdték ezt az edzést, több kilót híztam. A Fuhrman elvégzésének 18 hónapja alatt nagyon jól érzékeltem, mit kell tennem, hogy lefogyjak néhány fontot, ezért ezt megtettem, de ez nem változtatta meg a súlygyarapodást. És furcsa módon jön, mint tegnap és ma között, 2 kg-mal vagyok nehezebb! Nyilvánvaló, hogy ez nem csak a zsírgyarapodásról szól, vagy egyáltalán nem a zsírgyarapodásról szól (és hidd el, hogy nagyon megismételhető mérési folyamatom van, tehát nem a napszak vagy ilyesmi). Edzőm azt javasolta, hogy osszam szét a kalóriabevitelt, és újból elkezdtem naplózni a lossit használatával (ami nem része a Furhman-megállapodásnak, többek között ezért is tetszett nekem annyira. Néhány hete az indulás után valószínűleg ettem még egy kicsit, mivel úgy éreztem, hogy extra kalóriákat égettem el, hogy egy kicsit elengedhessem a dolgokat, de visszatértem az egyenes fuhrman + naplózáshoz, és szorosan tartom, ezért vagyok annyira misztifikálta a súlygyarapodás.

Hozzáadtam a derékmérésemet, és ezek változatlanok maradtak, vagy talán valamivel kisebbek is (például egy-két centiméter). És határozottan látok változásokat az izomzatomban és az állóképességem is jobb. De annyira büszke voltam arra, hogy elveszítettem ezt a 45 kg-ot, és ha látom, hogy ez megfordul, kissé megőrülök.

Mint oly sok ember, én is túl sok kalóriát veszek fel vacsora után, ezért ezen fogok dolgozni. Nem iszok elég vizet, ezért ezen is dolgozni fogok. De olyan embereket keresek, akik hasonló tapasztalatokkal és tanácsokkal/támogatással rendelkeztek.

Örülök, hogy itt lehetek, jó embercsoportnak tűnik.