Reddit - squash - Squash vagy tollaslabda

Nem azért játszol squashot, hogy fitt legyél, hanem arra, hogy squashot játssz

Ellent kell mondanom! Tavaly nyáron squashot játszottam a rügyemmel, és 10-12 kg-ot fogytam.

Az egyiket elkezdtem csinálni, a másikat végül.

Squash játékos vagyok, de középiskolában tollaslabdázni szoktam. Mindketten kemények és kihívásokkal teliek a maga módján, de a tökről azt mondhatnám, hogy könnyen tudsz játszani önmagad ellen. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban javulsz, és képes vagy irányítani a lövéseidet, ami végül hosszabb rallyt tart majd neked, ami segít az edzettségi szintedben.

Mindkét sportág elképesztő, elfogult választ adok, mivel squash-játékos vagyok.

A tök a legjobb;)

Mindkettőnél játszott a squash, a szórakozás azért szórakoztatóbb, mert a gyűlések hosszabbak/nehezebbek (nehezebben eltalálható győztesek, a védekező lövés lehetőségei viszonylag könnyebben eltalálhatók, könnyebben átállhatnak támadásról védekezésre és fordítva), és a közösség sokkal hívogatóbb/családias.

Mindkettő nagyszerű sport, és valójában sok készséggel rendelkezik, amelyek átfordulnak egymásnak, így az egyik megtanulása a másik ajtajánál fog elérni!

Nagyon szeretek sokféle ütősportot játszani, beleértve a teniszt, az ütőgolyót, a tollaslabdát és a squashot. Megállapítottam, hogy a squash a legjobb aerob edzés és a legjobb módszer a magasabb kardiószint fenntartására.

Nemrég olvastam valahol, hogy a squash az egyik legjobb edzés, amelyet egy óra alatt el lehet érni az elégetett kalóriák tekintetében. Nem emlékszem, hol, és egy gyors keresés nem eredményezett semmi nyilvánvaló dolgot.

Nem tudom, hogy bármelyik valóban hangot ad a testének, de mindkettő segít csökkenteni a zsírt.

A Forbes körülbelül 10 évvel ezelőtti cikke szerint a Squash a legegészségesebb sport. 1200 kalóriát/óra becsültek egy versenymeccsen. Teljesen elhiszem.

Jogi nyilatkozat: Nagyon kevés tollaslabdás tapasztalatom van.

Ha pusztán teste tonizálása után áll, akkor az edzőtermet ellenállóképzéssel kell ütnie, nem pedig bármelyik sportot. Ha azonban kalóriát égetsz, akkor elfogult választ adnék a töknek. Boldogan szaladgálok 90 percig egy squash pályán, de gyorsan unatkozom egy futópadon.

Ami a tollaslabdához való hasonlítást illeti, azt hiszem, hasonló/összehasonlítható mozgásaik vannak, de úgy gondolom, hogy a tök fizikai és kopásállóbb. A tök mindenképpen javítja a magas intenzitású intervallum állóképességét.

A tök sok irányváltoztatást (mozgékonyságot), a labda ki- és leszerelésének sebességét (robbanékonyságot), mély lökést igényel, hogy a labda alá kerüljön, és stabilizálódását a lendületén keresztül. A farizom, a quadok, a mag (beleértve az alsó hátat) és a tüdeje is működni fog.

Megtanulod szeretni azokat a pillanatokat, amikor a szíved úgy megy, mint a tapsolók, a tüdőd ég és a lábad zselésnek érzi:)

Egyetértek a tollaslabda készségek átadásával. Egy srác a ligámban elit tollaslabdát és alkalmi squashot játszik. 3 hónappal a squash felvétele után meg tudta tartani magát a bajnoki mérkőzéseken, egy alacsonyabb osztály biztos, de nagyon gyorsan tanult.

Azért, mert éhségük/képességeik a röplabdánál sokkal fejlettebbek.

Több mint 10 évig tollaslabdáztam nemzeti szinten, és most már majdnem 10 éve abbahagytam, és kb. 6 éve foglalkozom fallabdával.

Mindkét sport elképesztő az alak testének alakításában és sok energiára fordításában.

Mindkét sportág hasonló mozgásokkal és követelményekkel rendelkezik. A tollaslabda igényesebb az agilitás/robbanékonyság/ellenállás szempontjából, míg a squash jobban kitart az állóképességen/erőn.

A squash kezdőként fantasztikus, mivel nagyon ritkán büntetnek azért, mert hibát követett el, amíg magasabb szintre nem jut. Tehát mindenképp azonnal szórakozhat. A tollaslabda kissé szigorúbb, de a teniszhez képest nagyon rendben van.

A tollaslabda nehezebben térdel, így állapotától függően ez figyelembe vehető.

Összességében mindkét sport nagyszerű edzés, és a választás elsősorban attól függ, melyik tetszik a legjobban (és mindegyikük természetes kedve).

A tollaslabda nehezebben térden áll az ugró törések miatt? Úgy tűnik, hogy a tüstént mozgó stílus nagyjából azonos számomra?

A tollaslabdában több az irányváltozás, és gyorsabbak, mint a tökben. Mindig kezdesz, megállsz és csavarodsz.

Az ugró törések nem igazán ártanak a térdnek, mivel kinyújtott lábbal landolsz

Meg kell kérdeznie a tollaslabda játékosait is, hogy ők mit gondolnak!

Pffff. Tudják, hogy a tök is jobb.;)

Üdvözöljük a/r/squash oldalon! Ha komolyan akarja gondolni a squash-ot, amint azt itt néhányan említették, akkor alkalmas arra, hogy squashot játsszon. Ha azonban sokat szeretnél játszani, érezd jól magad és használd edzésként, akkor tedd ezt ! Ez fenomenális gyakorlat! A Forbes a legegészségesebb sportként értékelte. Átlagosan egy személy méretétől függően óránként akár 850-1100 kalóriát is elégethet. Fallabdát játszani!

Számomra úgy hangzik, mintha inkább általános fitnesz tanácsokat keresne, de a squash hihetetlen kardió tevékenység, és van néhány izom-csontrendszeri előnye is.

Ami azt a kérdését illeti, hogy a tollaslabda vagy a squash "jobb" lesz-e számodra, ezt nehéz megmondani, a képességeid és céljaid korlátozott ismeretében. Feltéve, hogy növeli a fizikai aktivitását és csökkenti a kalóriabevitelt a nettó energiaveszteségig, látni fogja, hogy a testösszetétel ("alakformálás") előnyös mindkét (vagy bármely) tevékenységből.

Az lenne a tanácsom, hogy próbálja ki egy ideig mindkettőt, és nézze meg, melyik tetszik a legjobban. A legjobb testmozgási program az, amelyet te Élvezd és kibír, különben nem számít, milyen előnyökkel jár.

Próbálja ki mindkettőt, és nézze meg, mi tetszik. Kihúzom, hogy ismerek több olyan tollaslabdázót, akik tökfilkással foglalkoznak, és a képességeik jól látszanak.

Ezt a kedves gondolkodású dolgokat félretéve: Egyetértek azzal, amit itt mások mondtak. A squash, minden más dolog egyenlő, következetesen bonyolultabb kardió edzést nyújt. A fogyás szempontjából ez óriási segítség lesz. És a squash mozgása (udvari sprintelés és a lövés mechanikája) segít abban, hogy bármi hangot adjon, amit akar.

Tollaslabdát, teniszt és squashot játszottam, és mindet élveztem. A tök mégis a kedvencem lett.

Azt mondanám, hogy ez leginkább annak köszönhető, hogy milyen jó játéknak felel meg, amikor tanulsz (akkor is nagyon élvezheted, amíg hasonló képességű embert játszol). Ezzel szemben a tenisz rendkívül könyörtelen az új játékosok számára, csak a labdát nehéz játékban tartani.

A fitnesz bölcsessége, hogy 10-15 kg-ot fogytam, csak játszva, és nem változtattam más valódi változáson az életemen, ez is egy remek edzés, amely szintén szórakoztató. Gondolom, ez leginkább a lábam, a hátam és a vállam számára jelentett előnyt. Valamint kissé kiegyensúlyozatlan edzést kapsz, domináns oldalad sokkal erősebbé válik.

Vegye figyelembe, hogy ha tollaslabdázik, akkor valószínűleg párosokat játszik, csak annak a ténynek köszönhető, hogy nagyon sokan várják a pályára lépést. A squashban viszont nagy valószínűséggel kislemezeket fogsz játszani. Vannak páros squash-pályák, de ezek ritkábbak, nagyobb kereslet és kevesebb számban, mint az egyes squash-pályák. Természetesen a páros tollaslabda játék kevésbé megterhelő a testére nézve, mint a szingli squash.