Reddit - táplálkozás - Hány narancs túl sok

Haha, szóval ez egy olyan cím, amit soha nem gondoltam volna, hogy írnom kell. Hé r/táplálkozás! Remélem, hogy ez a megfelelő hely egy ilyen kérdéshez. Alapvetően ugyanaz, mint fent, hány narancs túl sok narancs?

Amióta egy hete hazajöttem az uniból, valami furcsa oknál fogva teljesen rabja voltam a narancsnak, például bárhol 3-5 naponta. Nem tehetek róla, vajon ez nem jó-e neked? Nem szabad túl sokat enni egy dologból, de mivel gyümölcs, gondoltam, rendben kell lennie.

Egyébként szuper rossz lenne enni ennyi narancsot naponta a vágyakozásig, vagy tényleg nem jó nekem, és abba kéne hagynom?
Köszönöm!

Ossza meg a linket

A narancs sok C-vitamint tartalmaz. Szerencsére a C-vitamin vízben oldódik, és a szervezetbe juttatott felesleg egyszerűen megszűnik. Nincs miért aggódnia, legkevésbé a skorbut!

Nem probléma. Azután öblítse le a száját, hogy csökkentse a savak okozta fogkárosodást.

Az embereknek ezt is meg kell tenniük mész, citrom, kávé és bor, valamint sör után.

Nyilvánvalóan a burgonya chipsnek van a legnagyobb bomlási hatása.

Nem azért, mert a fogához tapadnak?

Igen. Szénhidrát ragadt a sarkokba.

Ami szintén rossz, az az energiaitalok. Őrült mennyiségű cukor, koffeinnel párosítva; nyilván a fogorvosom szerint a koffein stimulálja a baktériumokat.

A szomszédomnak narancs- és grapefruitfája van. A Los Angeles-i élet néhány nagy előnyének egyike. Vasárnaponként, ha éppen szezonban vannak, 35 font font gyümölcsöt szedek, és a héten elfogyasztom. Szeretem ezeket a dolgokat, és soha nem unom meg őket. De néhány nap egy tucatot eszek vagy levet.

A fent említetteknek megfelelően ecsetelje vagy öblítse le a muffot. Csak más kockázat a cukor, de ebben a formában rendben kell lennie. Esp a rosttal.

Pontosan 7 narancs

Kicsit túlzott imo. De ha az étrendben máshol nincs túl sok cukor, akkor rendben kell lenned. Jobb, ha narancslevet inni a gyümölcsrost nélkül. A gyümölcsben lévő fruktóz rostba van zárva, amely hatalmas hatással van anyagcseréjére testünkben. A rost segít lassítani a felszívódást, és így nem jut gyors, közvetlen hozzáféréshez a májhoz, mint akkor, amikor „szabad”. De valószínűleg csak egy nagy vagy két apró narancshoz ragaszkodnék naponta.

Csak vegye figyelembe a cukor narancs mennyiségét. A túlzott fruktózfogyasztás az inzulinrezisztenciával, a cukorbetegséggel függ össze, és akár alkoholmentes zsírmájbetegséget is kiválthat a májban történő feldolgozása miatt. Bár jobb, mint szódát inni vitaminjai és kis mennyiségű rostja miatt, amely megkönnyíti a máj terhelését, a fogyasztást korlátozni kell imo.

Köszönöm a válaszokat srácok! Gondolom, csak megtartom, amíg úgy döntök, soha többé nem akarok narancsot enni, ami általában ez történik a véletlenszerű gyümölcsvágyakkal.

A narancs kissé gazdag káliumban, és a túl sok kálium számtalan problémával jár a szervezetben, beleértve a veseproblémákat is.

A normális egészséges ember napi maximuma 4300mg, az ajánlott 3500mg.

Egy átlagos méretű narancs (175 g héj nélkül) körülbelül 300 mg kálium, így körülbelül 14 narancsra lenne szükség ahhoz, hogy elérje a napi maximális kálium határértéket, és 15.

Ennyit senki nem eszik naponta, de ez válasz a kérdésedre.

1 narancs 116% C-vitamint, 10% folátot és 7% káliumot tartalmaz. 60 kalória és 12 g cukor is.

Ha normál étrendet fogyaszt 2500 kalóriával, akkor ez azt jelenti, hogy 2,4% -nál nagyobb RDA-t szeretne elérni a kalória nettó előnye mellett. Tehát kövesse ezt a linket, nézzen meg 1 gyümölcs adagméretet, és bármi, ami meghaladja a 2,4% RDA-t, egy narancs segít. Minden, ami 2,4% alatt van, elveszíti az étrendjét.

Személy szerint azt mondanám, hogy 1 narancs rendben van. 1-nél több nem jó. Táplálkozási szempontból rendben van, de túl sok cukor.

Lmao kérem magyarázza el

Köszönjük, hogy közzétetted a/r/Nutrition webhelyet, és hogy részt vettél a subreddit-ben.

Talán ezt már korábban is kérdezték? - Az itt megismételt kérdések nagyon magas számának csökkentése érdekében kérjük, ellenőrizze az újat GYIK vagy keresse meg a subreddit hátha korábban foglalkoztak kérdésével.

Válaszolók: Hasznos megfelelő, releváns és hasznos információkat felvenni kérdések feltevésekor vagy azok megválaszolásakor. Próbáljon meg linkeket adni tanulmányokhoz, cikkekhez, kutatásokhoz, dolgozatokhoz stb. Meg kell találni a bizonyítékokat? Nézd meg PubMed vagy Google ösztöndíjas. Emlékezzen arra is reddiquette szükséges ebben a subredditben. A vitapontok rendben vannak, az egyén megtámadása nem.

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.