Reddit - táplálkozás - Hasznos a konzerv kukorica

Olcsó, rostos. Dobja ki a levet és mossa le vízzel, hogy megszabaduljon a sótól. Könnyű és gyors. Tehát a kukorica tápláló?

Ossza meg a linket

Nem, nem különösebben tápláló. A szénhidrátokkal együtt kap egy kis folátot és néhány ásványi anyagot, de ennyi. Nem olyasmi, amiből aktívan megpróbálnék többet enni.

És mi van, ha megeszi a kalóriáért? Van benne valami, ami rossz neked?

Kíváncsi vagyok ugyanarra. Egyébként szénhidrátot ennék, akár rizstől, akár tésztától, szerintem a tyúkszem ebben az esetben extra egészséges zsírt és rostot kínál nekem.

Ha a kalóriákért fogyasztanám, akkor személyesen csak valami kalóriasűrűbbet választanék. A 0,8 kcal/gramm elég gyenge mártással az ömlesztéshez. A salátáimhoz még mindig hozzáadom a kukoricát, de ez csak az íz/az édesség kedvéért szól.

Nem tudok semmi különös rosszról, nem.

Táplálkozásilag a konzerveknek, a fagyasztottaknak és a frisseknek mind vannak előnyei és hátrányai. Mindannyian részesei lehetnek egy hőséges étrendnek. A konzerv opciók esetében általában nem egészséges a nátriumtartalom. Keressen alacsony nátriumtartalmú és sótartalmú lehetőségeket. Ha nem találja ezeket a lehetőségeket, öblítse le a kukoricát, mielőtt megenné; tisztességes mennyiségű sót távolít el.

Mi a táplálkozási hátránya a frisseknek és a fagyasztottaknak?

Úgy gondolom, hogy a frissek hátrányai, amellett, hogy drágábbak, az, hogy mesterségesen érik be, amikor szezonon kívül van, ami nem olyan tápláló, ízletes és barátságos árú, mint a fagyasztott, amely zárja a jóságot attól a szezontól kezdve,.
A fagyasztott hátrányai nem annyira ízletesek, mint a frissek, mert a jég megváltoztatja a szerkezetét és az adalékanyagokat, ha feldolgozzák. Ezen kívül nem vagyok benne biztos.

Rendben. Néhány táplálkozási különbség, ha mesterségesen érik. Tudom, hogy az ár potenciális kérdés, de ez nem táplálkozási különbség. Azt sem mondanám, hogy az íz.

A fagyasztott opciók akkor jók, ha éppen úgy vannak csomagolva, ahogy vannak. Sok fagyasztott termék fűszereket (köztük sót) és szószokat ad hozzá, amelyek sok kalóriát, zsírt és nátriumot adnak hozzá. Tehát keressen zöldséget hozzáadott cucc nélkül. Vagy csak vegye tudomásul, mit eszik. Például gyakran kapom azokat a fagyasztott ételeket, amelyekhez mártásokat is adnak. Úgy gondolom, hogy a nátrium és a zsír 20% körüli DV-t tartalmaz a csomagoláshoz. Munkatársaim mindig elmondják, mennyire rossz (regisztrált dietetikus vagyok, és közösségi táplálkozási programokat biztosítunk), de ellenkezem azzal a ténnyel, hogy ez az egész ebédem, ami a napi bevitel 1/3-a, tehát 20% nem ' túl rossz. Ha azonban más dolgokat ettem, akkor ezeknek az ételeknek a zsír- és nátriumtartalmát is figyelembe kellene vennem. Szeretném rámutatni arra is, hogy a kényelmi tényező nélkül előfordulhat, hogy nem eszem zöldséget ebédre, bc lusta vagyok! Tehát meg kell venned az előnyöket és hátrányokat.

A friss lehetőségek nem biztos, hogy olyan egészségesek, mint a fagyasztott vagy konzervek, mert attól függően, hogy mikor szedték őket és milyen messzire kellett utazniuk, elveszíthetik a tápanyagok egy részét. A fagyasztott és a konzerveket csúcspontjukon csomagolják, így a tápanyag minősége továbbra is fennáll. Nyilvánvaló, hogy a főzés ezt is meg fogja tenni.

A legfőbb szempont, hogy friss, konzerv és fagyasztott mind remek lehetőségek! Az emberek szeretik kakilni a fagyasztott és fagyasztott kakakat, de ha csak így eszel meg a zöldségekkel, hajrá!