Hogyan nem öregedett Reese Witherspoon az eredeti óta Jogilag szőke

Kitaláltuk fiatalos fényének titkát.

Rengeteg híresség kecsesen öregszik az idő múlásával (természetesen személyi edzőik, dietetikusok és bőrgyógyászok segítségével), de egy celeb évtizedes átalakulása valóban rettegésben hagyott bennünket. Igen, magáról a déli királynőről beszélünk: Reese Witherspoonról, aki ma 43 éves.

Witherspoon nagyon kevéssé változott megjelenésileg Hollywood kezdete óta. Egyrészt arra készül, hogy újból felvegye a pezsgő Harvard grad Elle Woods szerepét a Legally Blonde 3-ban a következő évben - és az első film majdnem két évtizeddel ezelőtt jelent meg. Ráadásul ő és 19 éves lánya gyakorlatilag ikrek. Tehát mi a titka?

A Nagy Kis Hazug színésznő nyitott egészséges életmódjának számos aspektusára, és egyértelműen valamit jól csinál. Íme, mit tudunk Witherspoon életkorát meghatározó szokásairól, amelyek 43 éves korában olyan fiatalosnak tűnnek és érzik magukat.

Kombinálja az erőedzést a nagy intenzitású kardióval

Sok hírességhez hasonlóan Witherspoon a Body by Simone egyik legkedveltebb rajongója, a Simone de la Rue edző által alapított edzésmódszer, amely ötvözi a nagy intenzitású táncos kardiót a testtömeg és az ellenállás edzésével.

Popsugar elmondása szerint a Women's Health-nek elmondta, hogy barátnői csoportjával összejönnek, hogy Simone által egy héten edzenek a Bodynak. "Fontos a fizikai erő" - mondta, hozzátéve, hogy élvezi a futást, a jógát és a beltéri kerékpározást is.

A People szerint Witherspoon a Burn 60 órákon is részt vesz Los Angelesben. A Burn 60 45-60 perces HIIT edzésekből áll, amelyek a felsőtest, az alsó test vagy a teljes test edzésére összpontosítanak egy munkamenet során. "Ez egy okos módja annak, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a bakiból, ha korlátozott ideje van, mert az idejének felét erőnléti munkával tölti, ellenállási szalagokkal, súlyzókkal, súlyzókkal és testtömeggel, és az idő felét a futópadon. a kardió bevitele ”- mondta Keith Anthony, a Burn 60 edzője a People-nek.

Kívül viszi az edzéseit is

Witherspoon nem csak az edzőterembe korlátozza az edzéseit. Amikor nem kocog a környéken, és nem viszi sétálni a kutyáit, hosszú túrákra megy általános kondíciójának javítása érdekében. Michael George volt edző elmondta Shape-nek, hogy Witherspoon-val együtt túrákra indultak, miközben a lány ez a háború című filmjére készült, és könnyebb súlyzókat vettek magukkal a további erőfeszítések érdekében. Edzés csodálatos kilátással a természetre? Iratkozzon fel.

De nem spórol a fényvédővel

Mondtuk már, és megismételjük még egyszer: A fényvédő nem. 1 védelmet nyújt nemcsak a bőrrák ellen, hanem az öregedés jelei ellen is. Nyilvánvaló, hogy Reese Witherspoon ugyanazon az oldalon van. A People-nek adott interjúban elárulta, hogy egy szépségápolási terméke egy elhagyatott szigeten fényvédő lenne, ami megmagyarázza, miért bőre sima, sötét foltoktól mentes és egyenesen ragyogó 43 éves korában. Valójában néhány kutatás azt sugallja, hogy a fényvédő krém még a napkárosodás jeleinek visszafordításában és a bőr textúrájának és fényességének javításában is használható, ezért az Ön érdeke, hogy naponta alkalmazza.

Nem hisz a divatos diétákban, de rengeteg zöldet eszik

Hamarosan nem fogja megtalálni, hogy Witherspoon a legújabb divat-diétára ugrik. - Amúgy is állandóan edzek, csak azért, hogy egészséges legyek. Nem hiszek a baleset-diétában vagy ilyesmiben ”- mondta a Us Weekly-nek. Michael George edző a Shape-nek elmondta, hogy Witherspoon tisztán eszik, ragaszkodik az apró ételekhez és harapnivalókhoz, és nem viszi túlzásba az alkoholt.

Ehelyett Kim Snyder táplálkozási szakember esküszik az izzó zöld turmixra, amely tele van olyan erőműtermékekkel, mint spenót, romaine, zeller, körte és alma az egészséges tápanyagok napi növelésére.

Vizet is visz magával, bárhová is megy

Witherspoon legjobb öregedésgátló titka talán a legegyszerűbb: ő és kulacsát gyakorlatilag a csípőhöz rögzítik. Komolyan nézd meg szinte az összes paparaci fotót róla az utcán, és látni fogod, ahogy a kulacsát szorongatja.

A hidratált állapot nem csak az egészséges testsúly megőrzésében, a testi és szellemi teljesítmény növelésében, az ízületek kenésében és párnázásában, a hulladék kiszűrésében és a hőmérséklet normális szinten tartásában segít - a bőrének is kiváló. Sokan azt tapasztalják, hogy több víz elfogyasztása rendkívül ragyogóvá teszi a bőrüket.

„Az egyik legfontosabb dolog, amire emlékeztetem a pácienseimet, hogy a bőre valóban külső jele a belső egészségének. A legjobb öregedésgátló trükk az egészség (és természetesen a napvédelem). A hidratálás csak egy, de fontos része ennek ”- mondja Tara Rao, a New York-i Schweiger Bőrgyógyászati Csoport MD-je.” A víz fontos az összes létfontosságú szerv egészséges működéséhez és a megfelelő vérnyomás fenntartásához. Szóval nagyszerű a vízivás, a hidratáló gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, valamint a dehidratáló dolgok, például a kávé és az alkohol minimális szinten tartása. "

Időt szán az öngondoskodásra

A nők egyre növekvő számához hasonlóan Witherspoon is felismeri, hogy mentális közérzete ugyanolyan fontos, mint fizikai állapota. Ez év elején Instagram-követőinek pillantást vetett az öngondoskodási rutinjára, és megosztott egy fotót, amelyen a kanapén pihentet egy hangulatos köntösben. "Az öngondoskodás ... bezárkózik egy szobába, elrejtőzik a gyerekek elől, és újra elolvassa kedvenc könyvét 372398731-szer." - írta alá a fényképet.

Ha időt szán magának, hogy felépüljön elfoglaltságából, megakadályozhatja a kiégést, és növelheti mentális tisztaságát és termelékenységét. Tehát nem csoda, hogy Witherspoon állítólag rendelkezik energiával a korai ébredésre - hajnali 4 órakor beszélgetünk -, hogy elolvassa e-mailjeit és csevegjen a társaságában lévő emberekkel, mielőtt megkezdi a napját (valószínűleg jól dokumentált kávé szeretete is segít). A reggeli edzést a személyes terápia egyik formájának is tartja. "Megpróbálom összeszorítani a testmozgást, mert megváltoztatja az agyamat, és kedvesebb ember vagyok, amikor edzek" - mondta az Apartment Therapy-nak.

Az öngondoskodás középpontjában az áll, hogy szeretni akarja önmagát, és hagyja magát pihenni, mielőtt mindenki másról gondoskodna. És ez az elv Witherspoon minden nap él. "Nem hiszem, hogy rájöttem volna [a 20-as éveimben], hogy senki más nem tesz telivé" - mondta a TIME-nak. „Felelősséget kell vállalnia a saját boldogságáért. Körülbelül 31 éves koromig tartott, hogy tudjam ... Minden nap választanod kell, hogy megtaláld és ápold a saját boldogságodat. ”