Mit jelent a reggeli magas vérnyomás?

A vérnyomás a nap folyamán természetesen ingadozik, és az ember felébredése idején általában növekszik. Sok ember számára azonban reggelenként kórosan magas lehet a vérnyomás. Az orvosok ezt reggeli hipertóniának nevezik.

A reggeli magas vérnyomás növelheti a szívroham és a stroke kockázatát. Ezek az orvosi vészhelyzetek gyakran a korai órákban fordulnak elő, amikor a vérnyomás emelkedik.

Ebben a cikkben a reggeli magas vérnyomás okait és következményeit tárjuk fel. Megvizsgáljuk azokat a módszereket is, amelyekkel az emberek megakadályozhatják és kontrollálhatják ezt az állapotot.

A stressz vagy a szorongás befolyásolhatja a reggeli vérnyomást.

A reggeli magas vérnyomás néhány lehetséges oka az alábbiak.

Gyógyszer

Vannak, akik vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szednek vérnyomásuk szabályozására. Egy 2018-as felülvizsgálat szerint az ellenőrizetlen reggeli magas vérnyomás problémát jelezhet e gyógyszerek típusával vagy adagolásával kapcsolatban.

Pontosabban, a reggeli magas vérnyomás oka lehet a következő tényezők közül egy vagy több:

túl alacsony gyógyszeradagot szed
rövid vagy közepes hatású gyógyszerek szedése, nem pedig hosszú hatású gyógyszerek
egyetlen vérnyomáscsökkentő gyógyszer szedése, nem pedig gyógyszerek kombinációja

Néhány ember azt tapasztalhatja, hogy a gyógyszerek lefekvés előtt, nem pedig reggel jobban szedi a vérnyomást. Másoknak lehet, hogy fel kell osztaniuk a napi adagjukat, félig reggel, félig lefekvés előtt. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy egy személynek teljesen más típusú vérnyomáscserére kell váltania.

Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen módosítást végezne a gyógyszereken.

Egészségi állapot

Bizonyos egészségi állapotok növelhetik a magas vérnyomás kockázatát. Ezek tartalmazzák:

Életmódbeli tényezők

Bizonyos életmódbeli tényezők szintén növelhetik a magas vérnyomás kockázatát. Ilyenek például:

dohányzó
erős alkoholfogyasztás
magas sótartalmú és telített zsírtartalmú étrendet fogyasztani
nem gyakorol elég testmozgást

A vérnyomás arra az erőre utal, amellyel a szív a vért a keringési rendszer köré pumpálja. Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomást, beleértve:

stressz vagy szorongás
a fizikai aktivitás
diéta

Amikor egy személy megméri a vérnyomását, az olvasmány két számként jelenik meg. A felső szám a szisztolés vérnyomást jelöli, amely a szív összehúzódásakor jelentkező nyomás. Az alsó szám a diasztolés vérnyomást mutatja, amely a szív ellazulásakor mérhető nyomás.

A vérnyomásmérő a milliméter higany (mm Hg) nevű mértékegységet használja az erek belsejében lévő nyomás mérésére. A normál vérnyomás kevesebb, mint 120/80 Hgmm.

A 120/80 Hgmm és 139/89 Hgmm közötti értékek azt jelzik, hogy az embert veszélyeztetheti a magas vérnyomás kialakulása, míg a 140/90 Hgmm-nél nagyobb értékeket a magas vérnyomás jelzi.

A vérnyomás egész éjjel emelkedik és csökken. Alvás közben a vérnyomás 10–30% -kal csökken. Ezután az ébredés körüli időben megnő. Néhány embernél ez a növekedés jelentős lehet, ami reggeli magas vérnyomást eredményez.

Azoknál az embereknél, akiknek kóros vérnyomásmintája van, fennállhat a szövődmények, például a szívroham és a stroke kockázata. Amint azt egy 2010-es áttekintés megjegyzi, a stroke és más súlyos kardiális események az ébredés utáni első 4–6 órában tetőznek.

A következő tényezők növelhetik a reggeli magas vérnyomás kialakulásának kockázatát:

65 évesnél idősebb
afrikai vagy karibi származásúak
amelynek magas vérnyomású rokona van
túlsúlyos vagy elhízott
alkoholt inni
dohányzó
szorongás vagy túlzott stressz
elégtelen alvás
zavart alvás, például éjszakai műszak

Az otthoni vérnyomásmérő rendszeres használata segíthet az embereknek jobban megérteni a vérnyomás ingadozásaikat. Ez lehetővé teheti az emberek számára a reggeli magas vérnyomás epizódjainak azonosítását is.

Az American Heart Association (AHA) mandzsetta stílusú vérnyomásmérő használatát javasolja. Ezek a monitorok megbízhatóbbak, mint az ujjhoz vagy a csuklóhoz csatlakozó monitorok.

Az AHA a következő irányelveket nyújtja a vérnyomás otthoni mérésére is:

A vérnyomás mérése előtt:

Ürítse ki a hólyagot.
Pihenjen kényelmesen és csendesen 5 percig, mielőtt megmérné a vérnyomást.
Kerülje a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a testmozgást a vérnyomás mérésétől számított 30 percen belül.

A vérnyomás mérésekor:

Vegyen leolvasásokat minden nap ugyanabban az időben.
Üljön egyenes háttal, keresztbe nem tett lábakkal és a lábakkal a padlón.
Pihentesse a karját egy sík felületre úgy, hogy a felkar szívmagasságban legyen.
Helyezze a mandzsettát a karra úgy, hogy a mandzsetta alja közvetlenül a könyökránc felett legyen.
Vegyünk két vagy három leolvasást, körülbelül 1 perces különbséggel, és számítsuk ki az átlagértéket.
Nyilvántartást vezet az összes leolvasásról, mivel ez segíthet az orvosnak a legjobb kezelési mód meghatározásában.