A nap legfontosabb étkezése
A reggeli a nap legfontosabb étkezése - ez azt jelenti, hogy megtörik a böjtöt - az éhezés utáni előző étkezés és az ébredést követő nap első étkezése közötti böjti időszak. Ezért van értelme a napot olyan tápláló ételekkel kezdeni, amelyek reggelen át ebédig tartanak.
A legjobb módja annak, hogy reggel elindítsa az anyagcserét, ha egészséges reggelit fogyaszt. Tanulmányok azt mutatják, hogy semmi, beleértve a testmozgást sem, nem váltja fel olyan gyorsan az anyagcserét, mint az egészséges reggeli! A reggeli nemcsak növeli az anyagcserét, de növeli az energiát és növeli a figyelem időtartamát!
Ha úgy érzi, hogy reggel nem lehet „gyomor” ételt fogyasztani, vagy ha nincs ideje enni, vagy ha nem éhes, próbáljon ki valami olyan egyszerű dolgot, mint egy darab gyümölcsöt és egy kádat joghurt. Ez megadja a tápanyagot, amelyre szüksége van, és segít megelőzni a délelőtti reggelit, ahol egészségtelen választásokat fogyaszthat!
Ötlet a lassú főzéshez
Készítse el saját téli csodaországát, és ünnepelje az évadot finom, lassan főzött curry-vel. Amikor a lassú főzés mindig az olcsóbb húsdarabokat használja, nem csak ezek a nagyszerűek…
- Reggeli étkezés előkészítés tojásfehérje tülekedés édesburgonya hasa; Egy édes borsó szakács
- A dietetikus Ausztrália legnépszerűbb étrendjeit sorolja fel
- A legjobb biztonságos egészséges táplálkozás étkezési terve a fogyókúrás bolt számára a leghatékonyabb - HazMat Management
- 2020-11-05 A legfontosabb 7 napos étrend 10 kilogramm fogyókúra elvesztésére - HazMat Management
- Testépítő étrend - étkezési tervek a súlygyarapodó férfiak számára; s Egészségügyi férfiak; s Health Magazine Australia