Reggeli az ágyban

Citromos gyömbéres mákos zabpehely

Reggeli
Ágyban

citrom

Melissáról

Melissa Eboli a Via Melissa nevű egészséges főző- és wellnesscéggel rendelkezik. Számos képesítéssel rendelkezik ezen a téren, és diplomázott táplálkozási szakács és diplomát szerzett a Kulináris Táplálkozási Akadémián (2016). Emellett okleveles táplálkozási és wellness tanácsadó az AFPA-tól (2009), valamint a Hofstra Universities továbbképzési program és az AAPTE (2009) tanúsított személyi edző. Üdvözöljük Melissát a The Refresh-nél, mint recept-tanácsadót és vendég oszlopos tagot!

Összefogtunk Melissa Eboli táplálkozási szakács és személyi edzővel, a ViaMelissa.com-tól, hogy közzétegyük ezt az ízletes receptet. Szakértelme és finom receptjei mind online, mind offline módban vannak, és örömmel hozhatjuk el az egyik könnyű zabpehely receptjét. Nézze meg a Pumpkin Energy Ballz receptjét is.

Amint újra és újra hallotta, a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sokunk számára soha nem kaptunk magyarázatot arra, hogy mégis miért van ez.

Alvás közben a tested felépül az előző nap elfogyasztott tevékenységeiből és ételeiből. Amikor felébredsz, a tested alacsony vércukorszint-üzemmódban van, és mivel új nap van, üres vászonnal dolgozol. Tehát az, hogy miként kezded a napot, felkészít a maradékra.

Vezetné autóját közúton az „E” gáztömítéssel?

Nem jutna túl messzire, ha megtenné, és ugyanez a helyzet a reggelivel is. A rostokkal telített, jóllakott reggeli és az egészséges zsírok fogyasztása segít kiküszöbölni a vágyakat és az összeomlásokat. Amit eszel, megalapozza a vércukorszint-szabályozás óráit. Most, hogy tudod, hogy enned kell, a kérdés az lesz, hogy mit egyek?

Néhány olyan dolog, amelyet tömegesen „egészséges” reggelizési lehetőségként forgalmaznak (de valójában nem az), a hagyományos muffinokat és a joghurtos parfákat granolával tartalmazza. A muffinok egészségtelen zsírokkal, olajokkal és cukorral vannak tele, és a parfák szuper magas cukortartalmúak és alacsony tápanyag-sűrűségűek.

Az egyik kedvenc egészséges-alternatív reggelim ebben az évszakban a zabpehely. Ez azonban nem akármilyen régi zabpehely recept. Az enyémet a semmiből készítem, és tele vagyok ízzel. Nem kell sok idő sem, csak az összetevők a kezükben, és kevesebb, mint 5 perc előkészítés, amíg az étkezés elkészíti önmagát.

Novemberben imádtam elkészíteni a tökfűszeres zabpehely receptemet. Mivel hűl az idő, most olyan melegítő összetevőket használok, mint a gyömbér. Ez a citromos gyömbéres mákos zabpehely íze szinte süti, egy egészséges zabpehely tálban. A legjobb az, hogy ezt is nagyon könnyű elkészíteni!

Ez a tápláló reggeli rostokkal, egészséges telítő zsírokkal és legfontosabb ízzel rendelkezik