Rendben van-e enni a quinoa, a hajdina és az egyéb; Nem magvak Dr. John az egészségről

  • itthon
  • Dr.
  • Rák
  • Cukorbetegség
  • Egyél, rágj, élj
  • Blog, videó és animációk
    • Blog
    • Videó
    • Animációk
  • Média
  • Kapcsolatba lépni
  • itthon
  • Dr.
  • Rák
  • Cukorbetegség
  • Egyél, rágj, élj
  • Blog, videó és animációk
    • Blog
    • Videó
    • Animációk
  • Média
  • Kapcsolatba lépni

Rendben van-e enni Quinoa, hajdina és más „nem szemes”?

Ha Ön 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és gyógyszert szed vagy inzulint fecskendez, Cukorbetegség: az igazi ok és a megfelelő gyógymód - 8 lépés a cukorbetegség megfordítására 8 hét alatt fontos könyv az Ön számára. Nem kell cukorbetegségben szenvednie egész életében. A könyvben található információk és ajánlások felhasználásával tartósan csökkentheti a vércukorszintet és visszafordíthatja cukorbetegségét.

20 éves tanulmány a cukorbetegség orvostudománya után megtanítalak magas vércukorszinted valódi okára, valamint arra, hogyan gyógyíthatod meg ezt az állapotot, megszüntetve azt az életedből. A könyv tele van új és értékes felismerésekkel arról, hogy az elfogyasztott ételek, különösen a gabonafélék hogyan teremtik meg a feltételeket a magas vércukorszint és a cukorbetegség szempontjából. Kattintson ide a könyv megvásárlásához.

A heti blog egy részlet a könyvből, példaként olyan új felismerésekre, amelyeket esetleg nem ismersz. Ha cukorbetegségben szenved, ez a könyv megváltoztatja az életét. Remélem, hogy vesz egy példányt, és ma megkezdi a cukorbetegség visszafordítását.

Rendben van-e enni Quinoa, hajdina és más „nem szemes”?

rendben
Azok az emberek gyakran, akik nem akarnak lemondani a gabonaalapú ételekről, de hajlandóak megváltoztatni étkezési szokásaikat, megkérdezik, hogy milyen típusú gabonát fogyasztanak jobbak számukra. Ez hasonló az alkoholfüggő kérdéséhez, hogy a sörből származó alkohol jobb-e, mint a bor vagy a desztillált szeszes ital. Ahogy el lehet képzelni, az alkohol kémiai jellege ugyanaz, függetlenül attól, hogy az említett három formában fogyasztja-e. Ez a százalék azonban a sörben 5%, a borban 10-15%, a szeszes italban pedig 40-55% között változhat.

A glükóz molekula hasonló, függetlenül attól, hogy milyen gabonából származik. 100 grammos adagonként (kb. 7 evőkanál) azonban a szénhidráttartalom a fehér rizs 80% -ától a búza 71% -áig változhat. Más népszerű ételek, amelyeket az emberek fogyasztanak, mert nem tekinthetők valódi gabonának, szintén tartalmazhatnak magas szénhidráttartalmat 100 grammonként, például hajdina (71%) és quinoa (64%).

Tehát az igazi kérdés az, hogy mennyit fog enni? Mint látható, 100 gramm rizs, búza vagy akár quinoa jelentős mennyiségű szénhidrátot biztosít, amely glükózként felszívódik a szervezetbe. Ha emlékeztet arra, hogy 5 gramm = 1 teáskanál cukor (glükóz), fontolja meg ezeket a példákat:

  • 100 gramm rizs 80% -os szénhidrátban = 80 gramm szénhidrát = 20 teáskanál cukor
  • 100 gramm quinoa 64% szénhidrát mellett = 64 gramm szénhidrát = 16 teáskanál cukor

Ennek a matematikának az elvégzése nagyon zavaróvá válhat, ha megpróbálja figyelembe venni a szénhidrát tényleges százalékos arányát szemek vagy álszemek, például quinoa és hajdina adagjában. Sokkal egyszerűbb és egészségesebb tévedni a biztonságos oldalon, és csak emlékezni erre az alapvető arányra, amelyet az egyszerűség kedvéért kerekítettem:

5 gramm gabona = 1 teáskanál cukor = 5 gramm tárolt glükóz

Tekintettel arra, hogy a máj egyszerre csak 120 gramm glükózt tárol glikogénként (24 teáskanál), minden olyan étkezés, amely körülbelül 120 grammnál több szénhidrátot tartalmaz, felesleges glükózt termel, amelyet a szervezet nem tud azonnal felhasználni, és zsírként kell tárolni. [Ez még azt feltételezi, hogy a máj teljes mértékben kimerítette glikogénkészleteit, ami általában nem így van.]

Ha ezt a glikogént egy ideig nem használják fel, a felesleges glükóz végül megtölti a zsírsejteket, és áttér az égő zsírsavakra, ami magas vércukorszintet és cukorbetegséget okoz Önnek.

Tehát, mint láthatja, még a quinoa és a hajdina fogyasztása is csak valamivel jobb, mint a búzát, rizst vagy kukoricát fogyasztani, de ez még mindig elegendő ahhoz, hogy a cukorbetegség felé mozogjon. Ezért javaslom, hogy amennyire csak lehetséges, kerülje a gabonamagokat, és étrendjét a friss gyümölcsökre és zöldségekre, valamint halra, húsra és tejtermékekre összpontosítsa, miközben csökkenteni kívánja a vércukorszintet és megfordítja a cukorbetegséget.

Cukorbetegség: az igazi ok és a megfelelő gyógymód.
8 lépés a cukorbetegség megfordítására 8 hét alatt!

Büszkén osztom meg ezt az informatív, mégis könnyen használható könyvet, amely 8 hét alatt segít Önnek vagy egy kedvesének a 2. típusú cukorbetegség visszafordításában. A tervem abban is segít, hogy cukorbeteg maradjon, mivel ezt életmódként fogja fel. Jobb döntéseket hozzon, és vegye kézbe egészségét ma!

Rendelje meg a könyvet 2017 júliusában, és 60% kedvezményt kap!